През 1971 г. е доставен първият имейл. Повече от 40 години, социалните медии са завладели света с буря. Сайтовете за социални контакти, като Facebook и Twitter, се използват от 1 на 4 човека по целия свят. Тази дейност може да изглежда безобидна, но някои изследователи предполагат, че социалните медии могат да засегнат нашето психично здраве и благополучие.
През 2012 г. се съобщава за проучване, което предполага, че употребата на Facebook може да доведе до безпокойство и да увеличи усещането на човек за неадекватност.
По-скорошно проучване, водено от социалния психиатър Ethan Cross от Университета в Мичиган, установи, че използването на Facebook може дори да ни направи нещастни.
"На повърхността Facebook осигурява безценен ресурс за задоволяване на основната човешка нужда за социална връзка", казва Крос. "Но вместо да подобрим благосъстоянието, открихме, че използването на Facebook прогнозира противоположния резултат – той го подкопава".
Но такива твърдения са преувеличени? Или трябва ли да ограничаваме използването на социални медии? разглежда доказателствата.
Какво представляват социалните медии?
По същество социалните медии определят набор от интернет сайтове, които дават възможност на хората от цял свят да взаимодействат. Това може да стане чрез дискусии, снимки, видео и аудио.
Facebook е водещият сайт за социални контакти с повече от 1,2 милиарда потребители в световен мащаб всеки месец. Популярността на сайта се следи внимателно от MySpace, Twitter, LinkedIn и Bebo.
Последните статистически данни показват, че около 42% от възрастните онлайн използват множество сайтове за социални контакти. Може би не е изненадващо, че мнозинството от потребителите на социални медии са на възраст под 30 години, въпреки че броят на по-възрастните потребители се увеличава. Около 45% от потребителите на интернет на възраст над 65 години използват Facebook, което се увеличава от 35% през 2012 г.
Средно американците прекарват 7,6 часа месечно, като използват социални медии, като повечето хора имат достъп до социални мрежи чрез клетъчни телефони.
Но какво ни привлича в социалните медии?
В края на 80-те години на миналия век първият търговски доставчик на интернет комутируема услуга (ISP) стартира в САЩ. Интернет технологиите със сигурност са напреднали през последните 25 години, толкова много, че думите "dial-up" правят повечето хора да се сблъскат.
Разбира се, една от основните атракции за свързване с интернет беше и все още е способността да се свързваме по-добре със света около нас. Например, интернет ни позволи да изпращаме имейли като алтернатива на навременния процес на изпращане на писма по пощата. Социалните медии са изградили тази предпоставка.
Това е мисията на Facebook:
"Мисията на Facebook е да даде на хората силата да споделят и да направят света по-отворен и свързан. Хората използват Facebook, за да поддържат връзка с приятелите и семейството си, да откриват какво се случва в света и да споделят и да изразят това, което им е от значение. "
Това обобщава това, което повечето сайтове за социални контакти се стремят да постигнат и няма съмнение, че широката общественост се е поддала на света на социалните медии, може би твърде малко.
Пристрастяване към социалните медии
Последните статистически данни показват, че 63% от американските потребители на Facebook влизат всеки ден в сайта, докато 40% от потребителите се регистрират няколко пъти на ден.
Всички ние имаме собствени причини за използването на социалните медии. Някои от нас обичат да разглеждат актуализациите и снимките на други хора, докато други използват сайтовете като начин да изгорят емоциите си. Но според д-р Шанън М. Раух от Бенедиктинския университет в Меса, АЗ, една от основните причини, поради които използваме социалните медии, е за самочувствие и отегчение.
"Затова социалните медии осигуряват укрепване всеки път, когато човек се запише", казва тя.
"За онези, които публикуват актуализации на състоянието, подсилванията продължават да идват под формата на поддържащи коментари и" харесвания ". И, разбира се, ние знаем, че поведението, което постоянно се подсилва, ще бъде повторено, така че е трудно за човек, който е развил този навик, просто да спре. "
Това поведение може да доведе до пристрастяване към Facebook. Всъщност, такова поведение е толкова често, че изследователите са създали психологически мащаб за измерване на пристрастяването към Facebook – скалата за пристрастяване към Facebook (BFAS).
Мащабът, разработен от д-р Сесил Андреесен и колеги от университета в Берген в Норвегия, използва шест критерия за измерване на пристрастяването към Facebook. Те включват изявления като "прекарвате много време в мислене за Facebook и планиране как да го използвате" и "използвате Facebook, за да забравите за лични проблеми". Изследователите казват, че оценяването "често" или "много често" на четири от шестте критерия показва зависимост от Facebook.
Интересното е, че изследователите са открили, че хората, които са по-загрижени и социално несигурни, са по-склонни да използват сайта за социални контакти.
Миналата година съобщиха за проучване, което предостави потенциално обяснение за пристрастяването към "славата" на Facebook.
Изследователският екип, ръководен от Dar Meshi от Freie Universität в Германия, установи, че лица, които са получили положителна обратна връзка за себе си във Facebook, са показали по-силна активност в nucleus accumbens на мозъка – регион, свързан с обработката на награди. Тази по-силна дейност е свързана с по-голямата употреба на Facebook.
От тези проучвания изглежда, че много потребители, които са пристрастени към Facebook, използват сайта като начин за получаване на внимание и повишаване на самочувствието си. Но може ли това поведение да има отрицателно въздействие върху психичното здраве и благосъстоянието?
Отрицателното въздействие на социалните медии
През 2012 г. Anxiety UK направи проучване за използването на социалните медии и въздействието им върху емоциите.
Проучването установи, че 53% от участниците казват, че социалните медийни сайтове са променили поведението си, докато 51% от тях са заявили, че промяната е била отрицателна.
Тези, които заявиха, че животът им е влошен, като използват социални медии, също съобщават, че се чувстват по-малко уверени, когато сравняват постиженията си с приятелите си.
"Този проблем определено спечели наскоро внимание", казва д-р Рауч. "Знаем, че много хора на социални медийни сайтове често представят идеализирани версии на живота си, което ги кара да направят нагоре социални сравнения, които могат да доведат до отрицателни емоции".
Освен това проучването разкрива, че две трети от участниците съобщават за трудности при релаксация и сън след като са използвали сайтовете, докато 55% заявяват, че се чувстват "притеснени или неприятни", когато не могат да влязат в социалните медийни сметки.
В едно по-скорошно проучване, проведено от д-р Раух и колеги, екипът установи, че социалното взаимодействие на сайтове за социални медии, по-специално Facebook, може да има отрицателно въздействие върху срещите лице в лице за лица, които вече имат висока степен на безпокойство.
Друга загриженост относно използването на социалните медии е кибернетичното тормоз. Както е посочено по-рано в тази функция, по-голямата част от потребителите на социални мрежи са на възраст под 30 години и повечето от тях са юноши.
Според Enough (EIE) – организация, която има за цел да направи интернет по-безопасна за децата и семействата – 95% от тийнейджърите, които използват социални медии, са станали свидетели на форми на кибертормоз по сайтове за социални контакти и 33% са били жертви на кибертормоза.
Но д-р Рауч вярва, че не е чисто използването на социални медии, които се измъкват от контрол, а нашата нужда да сме електронно свързани по всяко време.
Тя добавя:
"Мисля, че родителите трябва да знаят, че техните подрастващи деца живеят по време, когато те постоянно са" на "и са свързани.
Бих насърчил всеки родител да изследва начини да насърчава или дори да налага време "на разстояние", не само далеч от социалните медийни сайтове, но далеч от устройствата. Това вероятно е добър съвет за всички нас. "
Може ли Facebook да се използва за подобряване на психичното здраве и благополучие?
Въпреки че много проучвания сочат негативното въздействие на социалните медии върху психическото здраве и благоденствието, някои изследователи казват, че те могат да имат обратен ефект. Сайтовете за социални контакти могат да бъдат полезен инструмент за идентифициране на лица с психични проблеми.
Миналата година съобщава за изследване на изследователи от Университета в Мисури, според което дейността на Facebook може да бъде индикатор за психическото здраве на дадено лице.
Екипът установи, че хората, които споделят по-малко снимки на сайта, съобщават по-рядко, имат по-дълъг профил и по-малко приятели във Facebook и е по-вероятно да преживеят социална анедония – невъзможността да се сблъскате с щастие от обичайно приятни дейности приятели.
Друго проучване, проведено от Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD), предполага, че използването на социални медии може дори да разпространява щастието. Изследователският екип, ръководен от Джеймс Фаулър от Медицинското училище в UCSD, установи, че щастливите актуализации на състоянието насърчават другите потребители да публикуват сами щастливите актуализации на състоянието.
"Нашето проучване показва, че хората не просто избират други хора като себе си, за да се свързват, но всъщност причиняват емоционалните си изрази на приятелите си да се променят", казва Фаулър.
"Имаме достатъчно власт в този набор от данни, за да покажем, че емоционалните изрази се разпространяват онлайн, а също и че положителните изрази се разпространяват повече от отрицателни."
Всъщност изследователите вярват, че това вирусно разпространение на щастието е толкова силно, че ако бъде увеличено, то може да предизвика "епидемия от благоденствие".
"Ако една емоционална промяна в един човек се разпространява и причинява промяна в много, тогава може би драматично подценяваме ефективността на усилията за подобряване на умственото и физическото здраве".
Като цяло изглежда, че точните ефекти на социалните медии върху психическото ни здраве и благополучие остават да се видят. Но едно нещо е сигурно; използването на сайтовете за социални контакти е малко вероятно да изчезне скоро.
