Седмица 19 може да бъде седмицата, през която детето ви може да започне да рита или да задушава. Те може да са около размера на банан.
Тази статия е част от поредицата, която ви помага да разберете какво да очаквате през всяка седмица от бременността. Това ще изясни какво се случва с тялото ви, как расте плодът и какви стъпки вероятно ще трябва да предприемете на този етап от бременността.
Разберете какво се случва с вашето тяло и плода Ви седмично, като следвате тези връзки:
- Първи триместър: Оплождане, имплантиране, седмица 5, седмица 6, седмица 7, седмица 8, седмица 9, седмица 10, седмица 11, седмица 12.
- Второ тримесечие: седмица 13, седмица 14, седмица 15, седмица 16, седмица 17, седмица 18.
Симптоми
Може да почувствате болка в кръговите връзки, особено около страните на матката и надолу в таза. Тази болка понякога може да се усети в областта на слабините. Това обикновено се случва при промени в позицията.
Това се дължи на променящите се нива на хормона релаксин, които се увеличават, за да се подготвят бедрата за доставка. Този хормон се сгъстява и разтяга връзките около матката, за да поддържа теглото по-ефективно. Ако тези симптоми продължат повече от няколко секунди всеки път, когато се почувстват, те могат да предложат друг, по-сериозен здравословен проблем, като например плацентарно разрушаване или ранен труд.
Говорете с лекаря си, ако тези болки продължават.
В този стадий може да възникне и състояние, наречено болка на тазовия пояс (PGP). Това причинява скованост, нестабилност и болка в тазовите стави по време на бременност. Състоянието засяга 1 от 5 бременни жени и болката понякога може да бъде толкова тежка, че прекъсва съня и ежедневната функция.
Обсъдете тези симптоми с Вашия лекар. Те биха могли да ви насочат към физически терапевт за лечение.
Бебе развитие
Сега вашето бебе е с размер на банан, който е с дължина под няколко сантиметра и е с тегло от 7 унции.
На 19-тата седмица на бременност, плодът може да развива коса на главата си. Бъбреците на плода ще правят урина.
Женски плод вече има шест милиона яйца в яйчниците.
Вашето дете става все по-реактивно към звуците отвън на матката. Можете да започнете да четете, пеете или говорете с детето си, за да го запознаете с това, как звучи гласът ви, преди да са се родили.
Неща за вършене
Генетичният скрининг може да се препоръча между седмица 15 и 20, ако не е бил приложен през първия ви триместър. Опциите могат да включват проста кръвна работа или по-инвазивна опция за амниоцентеза. Това е диагностична процедура, при която се използва игла за проба на амниотична течност и тест за хромозомни аномалии.
Тези тестове могат да помогнат за отхвърлянето на хромозомни проблеми, като например синдрома на Даун и тризомията 13 и 18. Говорете с Вашия лекар за това, кой тест бихте искали да извършите, ако има такива.
Може да се окажете, че се нуждаете от дълги, успокояващи топла вани или от закупуване на предпазен колан за майчинство, за да намалите симптомите на болки в кръглите връзки.
Кликнете тук, за да изберете диапазон от колани за подкрепа на майчинството. Моля, обърнете внимание, че тази връзка ще ви отведе на външен сайт.
Начин на живот: Диета
Както и с предишните седмици, скоро ще откриете, че има много модификации на начина на живот, които трябва да се правят по време на бременността и дори след раждането.
Един от най-добрите начини за запазване на здравето по време на бременността е да се храните добре.
Балансирана диета
Важно е да се уверите, че по време на бременността консумирате гъвкава, балансирана диета. Това може да помогне на плода ви да расте и да ви помогне да поддържате необходимите енергийни нива, за да подкрепите бременността си.
Може да откриете, че чувствате глад по-често, отколкото преди бременността, но няма нужда да "ядете за двама". Вашият плод отнема храненето от плацентата и матката.
Можете да постигнете равновесие на хранителните вещества в течение на всяка седмица, без да изпускате любимите си ястия. Обикновено трябва да консумирате около 300 до 400 допълнителни калории на ден през втория и третия триместър.
Плодовете и зеленчуците трябва да осигурят крайъгълния камък на диетата за бременност. Яжте по пет порции всеки ден, независимо дали са пресни, сокове, консервирани или замразени, може да ви помогне да увеличите нивата на витамини и фибри, които помагат при храносмилането и предотвратяват запек.
Въглехидратите и нишестените храни трябва да съставляват малко повече от една трета от това, което ядете по време на бременност.
Те включват:
- картофи
- хляб
- зърнени закуски
- овес
- ямс
- царевично брашно
- юфка
По-добре е да ядете пълнозърнести или с високо съдържание на фибри опции, като например пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз или печени картофи с кожите.
По време на бременността, консумирането на протеини всеки ден е изключително важно. Те могат да идват от редица храни, включително:
- месо
- домашни птици
- боб
- риба
- ядки
- варени яйца
Въпреки че е безопасно да се яде риба по време на бременност и се препоръчват две порции риба на седмица, тя също така предполага, че ограничавате приема на риба и ракообразни на седмица между 8 и 12 унции. Избягвайте риби, които съдържат високи нива на живак, като акула, риба меч или марлин.
Уверете се, че консумирате достатъчно млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко, тъй като калция в млечните продукти може да помогне за укрепване на скелета на плода. По-добре е да избирате нискомаслени млечни продукти. Друга възможност е да изберете алтернативи, подсилени с калций, ако не консумирате млечни продукти поради хранителни или етични причини.
Ако се чувствате гладни между храненията, изберете здравословни закуски, като например:
- малки сандвичи или пита хляб с постно месо, настъргано сирене и салата
- моркови, целина или краставица
- кисело мляко с плодове, особено нискомаслени, ниско-захарни или обикновени
- пита хляб с хумус
- приготвени кайсии, смокини или сушени сини сливи
- леки супи
- печен боб на тост
- малцов хляб или плодова чаена торта
Най-добре е да се избягват сладки или мазни храни, ако искате да запазите телесното тегло. Въпреки че не е нужно да ги изрязвате напълно, яжте по-малки количества от тях по-рядко.
Подготвяне на храна
Безопасността на храните и намаляването на риска от инфекция са жизненоважни по време на бременността, за да се предпази плода.
Измийте всички зеленчукови храни, като плодове и зеленчуци, тъй като следите от почвата съдържат вредни патогени, които могат да причинят токсоплазмоза. Не забравяйте да почистите всички повърхности и прибори, след като сте подготвили сурови храни, за да защитите както вас, така и бебето от отравяне с хранителни продукти.
По същите причини съхранявайте сурова храна далеч от храна, която е готова за консумация, и съхранявайте съдове, докоснали суровото месо далеч от ножовете и дъските за нарязване, които докосват други храни.
Не забравяйте да затоплите готовите ястия, особено тези, които съдържат домашни птици, през целия път. Уверете се, че всяко месо се приготвя навсякъде и избягвайте да добавяте мазнина или масло към храната.
Обърнете се към лекаря си с въпроси относно бременността.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате симптоми на извънматочна бременност или спонтанен аборт като вагинално кървене или преминаване на тъкан, изтичане на вагинална течност, чувство на слабост или замайване, ниско кръвно налягане, ректално налягане, болка в рамото и тежка болка в таза или спазми.
е тук за теб през цялата си бременност.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
