Високите нива на витамин D могат да подобрят мускулната сила

Витамин D има много здравословни предимства, от поддържането на здрави кости и зъби до потенциална защита дори срещу болести като диабет и някои видове рак. Ново проучване показва, че витамин D може също да подобри мускулната сила.

Витамин D е от ключово значение за развитието и поддържането на здрави кости. Също така има много положителни ефекти върху имунната система, жлезите с вътрешна секреция и сърдечно-съдовата система.

Някои наблюдателни изследвания свързват дефицита на витамин D с по-висок риск от колоректален рак и рак на гърдата, докато други откриват корелация между нивата на витамин D и риска от автоимунни заболявания като диабет тип 1 и множествена склероза.

Ново проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам в Обединеното кралство, изследва ефекта на нивата на витамин D върху мускулната сила.

Констатациите са публикувани в списанието.

Анализирай ефекта на витамин D върху мускулната маса

Използвайки новаторска технология, изследователите успяват да изучават както активните, така и неактивните нива на витамин D, заедно с тяхното въздействие върху мускулната сила.

Витамин D – независимо дали е във форма D2 или D3 – сам по себе си е биологично неактивен, докато не се активира чрез две ензимни реакции: едната в черния дроб и другата в бъбреците.

Д-р Заки Хасан-Смит от университета в Бирмингам обяснява новостта на изследователската процедура в настоящото изследване:

"Предишни изследвания са изследвали неактивните форми на витамин D в кръвта, за да се измери дефицита на витамин D. Тук бяхме в състояние да разработим нов метод за оценка на множество форми на витамин D, заедно с широко изследване на телесния състав, мускулната функция, и изразяване на мускулния ген. "

Екипът изследва нивата на витамин D в 116 здрави участници на възраст между 20 и 74 години. Те също така измерват телесните мазнини и "чистата телесна маса" на участниците – мярка за мускулна маса, получена чрез изваждане на теглото на тялото от общото телесно тегло.

Допълнителният витамин D може да подобри мускулната функция

Учените открили, че жените, които имат здравословен състав и по-ниски нива на телесните мазнини, са по-малко склонни към високи нива на неактивен витамин D – общ маркер на дефицит на витамин D.

Обратно, жените с повече телесни мазнини имат тенденция да имат по-малко неактивен витамин D. Докато това предполага връзка между витамин D и телесния състав, активната форма на витамин D не корелира с телесните мазнини. Вместо това нивата на витамин D са били свързани със слаба маса.

Хората, които имат по-голяма постна маса и мускулна маса също имат по-високи нива на активен витамин D. Това предполага, че активният витамин D може да помогне за оптимизиране на мускулната сила.

Д-р Хасан-Смит обяснява констатациите, които отразяват предишни проучвания, които предполагат връзка между липсата на мускулна маса и ниските нива на витамин D:

"При разглеждането на множество форми в едно и също изследване можем да кажем, че това е по-сложна връзка, която преди това е мислела. Може да се каже, че телесните мазнини са свързани с повишени нива на неактивен витамин D, но чистата маса е ключът към повишени нива от активния витамин D. Жизненоважно е да се разбере пълната картина и причинните механизми на работното място, така че да можем да научим как да допълним приема на витамин D, за да подобрим мускулната сила. "

Учените също така отбелязват, че някои от полезните асоциации не са открити при мъжете и че са необходими бъдещи по-мащабни проучвания, за да се установи дали разликите, забелязани, са чисто биологични. Изследователите планират да работят с международни колеги, за да проучат механизмите в лабораторните изследвания и клиничните изпитвания.

"Добре разбираме как витамин D помага на костната сила, но все още трябва да научим повече за това как работи мускулите", обяснява д-р Хасан-Смит. "Когато разглеждате значителните предизвикателства, пред които са изправени доставчиците на здравни услуги по целия свят, като затлъстяването и застаряващото население, можете да видите колко оптимизиращата мускулна функция е от голям интерес".

Научете как нивата на витамин D при раждането могат да предскажат риск от MS.