След преглед на публикуваното изследване за връзката между витамин D, сън и болка, изследователите предлагат, че добавките на витамин D, заедно с добра хигиена на съня, могат да предложат ефективен начин за борба с болката при състояния като артрит, хронична болка в гърба, фибромиалгия , и менструални спазми.
![[витамин d за болка]](https://demedbook.com/images/2/vitamin-d-supplements-and-good-nights-sleep-may-help-to-manage-pain.jpg)
Прегледът – от изследователи от Катедрата по психология на Федералния университет в Сао Пауло в Бразилия – е публикуван в.
Изследователите обясняват, че докато ролята на витамин D в костния метаболизъм е добре установена, има и доказателства, че той участва в други биологични процеси, като обработка на сензорни сигнали и регулиране на съня.
Друга добре установена връзка е тази, която свързва болката с нарушението на съня. Това, което не е ясно обаче, е как витамин D се вписва в тази връзка.
В своя преглед изследователите разглеждат скорошни проучвания, които изследват връзките между витамин D, съня и болката. Те също така предлагат здравните специалисти да обмислят тези асоциации, когато препоръчват лечение за пациенти с всички видове болка, включително хронична болка в гърба, фибромиалгия, артрит и менструални спазми.
Старшият автор д-р Моника Леви Андерсън казва: "Можем да допуснем, че подходящата добавка на витамин D, съчетана с хигиена на съня, може да оптимизира терапевтичното лечение на болкови заболявания като фибромиалгия".
Тя подчертава значението на разбирането на механизмите, които свързват съня, витамин D и болката – като имунологичните и невробиологичните пътища.
Управлението на болката е сложна област на медицината, която обхваща широк спектър от изследвания и лечения. Болката засяга повече хора в Съединените щати, отколкото сърдечни заболявания, рак и диабет.
Болката е най-честата причина за физическите лица в САЩ да имат достъп до здравната система и представлява голяма част от разходите за здравеопазване в страната.
Два начина, по които витамин D влияе върху чувствителността към болката
В статията си изследователите класифицират болката в три основни типа: ноцицептивен (възникващ от увреждане или увреждане на тъканите и открит от сензорни неврони); невропатични (възникващи от заболяване или увреждане на нервната система); и болка, която има емоционален произход.
Те обясняват как болката се регулира както от централната нервна система (мозъка и гръбначния мозък), така и от периферната нервна система (която включва частта, която взима сигнали от сензорните неврони и ги предава на мозъка и гръбначния мозък).
Те също така описват как взаимодействието между имунната система и периферната нервна система – например при възпаление – може да увеличи чувствителността към болката (известна като хипералгезия).
Ново изследване също така показва, че има два начина, по които витамин D може да повлияе на чувствителността към болката: едното е чрез влиянието му върху съня, а другото – чрез своето влияние върху възпалението.
В своята статия изследователите подчертават 19-те "най-значими" проучвания (публикувани между 2011 и 2017 г.), които изследват ролята на витамин D при нарушения на съня. Проучванията изследват състояния като синдром на неспокойни крака, обструктивна сънна апнея и нарколепсия или използват по-общи мерки като качество на съня и продължителност на съня.
Те също така подчертават още 16 проучвания (публикувани между 2008 и 2017 г.), които те отбелязват като най-важни за изследването на връзката между витамин D и хронични болкови състояния. Условията, които включват, включват: мускулно-скелетна болка, фибромиалгия, ревматоиден артрит, сърповидноклетъчна болест, рак и болка в гърба.
Работна хипотеза за по-нататъшни изследвания
След тяхното преразглеждане авторите предлагат работна хипотеза за по-нататъшни изследвания. Това показва, че "хроничната болка и нарушения на съня имат двупосочна връзка, при която дефицитът на витамин D може да играе важна роля".
Хипотезата предлага витамин D – в неговата биологично активна форма – да действа чрез стимулиране на противовъзпалителния отговор, продуциран от имунните клетки. Това намалява чувствителността към болката, което на свой ред подобрява качеството на съня.
Ето защо, авторите предполагат, че добавките на витамин D – заедно с добрата хигиена на съня – могат да подобрят ефективността на подходите за управление на болката, използвани за лечение на редица заболявания.
Това би могло да бъде просто, но все пак ефективно средство за подобряване на качеството на живот на пациентите и намаляване на тежестта върху здравните грижи, отбелязват те.
В качеството си на редактор на списания Соф Андрикопулос, асистент в университета в Мелбърн в Австралия, коментира значението на констатациите, които той описва като "много вълнуващи и романи". Той добавя:
"Разкриваме възможните механизми за това как витамин D участва в много сложни процеси, включително и това, което показва този преглед – че лесният сън и нормалните нива на витамин D могат да бъдат ефективен начин за борба с болката".
Научете как диетата може да повлияе на симптомите на фибромиалгия.
