Биотинът е витамин В известен също като витамин Н или В-7. Той помага на организма да преобразува въглехидратите в глюкоза, от която се нуждае, за да произведе енергия.
Биотинът помага също така да метаболизира мазнините и аминокиселините, които тялото използва за изграждане на протеини. Протеинът е необходим за възстановяване и поддържане на клетките.
Рядко е здрав човек, който яде балансирана диета, да страда от дефицит на биотин.
Бързи факти за недостига на биотин:
- Биотинът, известен също като витамин Н или В-7, е една от видовете В.
- Биотинът играе роля в ембрионалния растеж, така че е жизненоважен по време на бременност.
- Дефицитът се лекува с перорални биотин добавки.
Какво представлява биотинът?
Б витамините помагат да се превърнат въглехидратите в глюкоза, която тялото използва за енергия.
Б витамините също помагат на тялото да обработва мазнините и протеините, а нервната система да функционира. Понякога се наричат витамини от комплекс В, те са необходими за здрава кожа, коса, очи и за функциониране на черния дроб.
Биотинът се предлага в малки количества в някои храни. Освен това, микробиомът, който е бактериалната популация, живееща в червата, произвежда биотин
Подобно на всички витамини от вида B, биотинът е водоразтворим. Това означава, че се разтваря във водата в тялото и не може да се съхранява.
Кой е изложен на риск от недостиг на биотин?
Хората със здравословни проблеми, които оказват влияние върху това как тялото абсорбира хранителни вещества или които са на определени медикаменти, могат да бъдат изложени на риск от развитие на дефицит на биотин.
Дефицитът на биотинидаза (BTD) е най-честата причина за недостиг на биотин. BTD е рядко наследено заболяване, при което тялото не е в състояние да използва биотин и води до дефицит на биотин. То се причинява от мутация в гена на BTD. Този ген инструктира организма как да направи ензима биотинидаза, която тялото трябва да извлече биотин от храната.
BTD засяга приблизително едно от 60 000 новородени бебета.
Бебетата с BTD са склонни да започнат да показват симптоми на заболяването през първите седмици или месеци от живота си. Най-честите симптоми включват:
- хипотония или слаби мускули
- припадъци
- алопеция или косопад
- екзема
- забавяне на развитието
Между 25 и 50% от бебетата, родени с BTD, проявяват едно или повече от следните:
- атаксия или лоша координация
- конюнктивит или червени очи
- загуба на слуха
- летаргия и сънливост
Между 10 и 25% от бебетата с BTD опит:
- периоди на безсъзнание
- повръщане
- диария
- гъбични инфекции
В по-малко от 10% от случаите, децата с БТД страдат:
- хепатомегалия или увеличен черен дроб
- спленомегалия или (разширена далака)
- речни проблеми
Без лечение, BTD може да доведе до кома или да бъде фатално.
Всички новородени в САЩ се изследват за BTD. Лекарят обикновено диагностицира BTD, като взема фамилна анамнеза и кръвен тест. Пренаталното тестване на пробата от утробата за биотинидазна активност също е налице.
Въпреки че симптомите на дефицит на биотин обикновено се появяват през първите няколко месеца от живота, симптомите могат да се появят и по-късно в детството.
Условия и лекарства
Други фактори, които поставят хората в риск от развитие на дефицит на биотин, включват:
- Да сте на парентерално хранене, което означава, че се хранете интравенозно, за дълги периоди от време.
- Поемане на анти-припадък медикаменти в продължение на дълъг период, което може да понижи нивата на организма биотин.
- Приемане на антибиотици в продължение на дълъг период, тъй като те могат да унищожат бактериите, произвеждащи биотина в червата.
- Имайки състояние, като болестта на Крон, което затруднява усвояването на хранителните вещества от червата.
- При прекомерна експозиция на алкохол, която инхибира абсорбцията на биотин.
бременност
Най-малко една трета от бременните жени ще развият маргинален дефицит на биотин.
Какви са симптомите?
Симптомите на дефицита на биотин започват постепенно и могат да се развият с течение на времето.
Симптомите могат да включват изтъняване на косата, прогресиране до загуба на косми по тялото и люспест, червен обрив около отворите на тялото, включително очите, носа, устата и ануса. Може да се развие конюнктивит.
Възрастни с недостиг на биотин могат да страдат:
- припадъци
- кожни инфекции
- чупливи нокти
- неврологични проблеми като депресия, летаргия, халюцинации и парестезии (игли и игли) в крайниците
Как се лекува?
Докато симптомите на BTD могат да изчезнат с медицинска помощ, човек може да се наложи да вземе биотин до края на живота си.
Биотин мултивитамини и добавки се предлагат на борсата. Въпреки това, балансираното хранене се счита за най-добрият източник на витамини от вида B.
Препоръчваният дневен прием на възрастен е 30 микрограма (mcg), докато препоръчваният прием на дете е 5 mcg на ден. Бременните жени трябва да се стремят към 35 микрограма на ден.
Хората трябва да говорят с лекаря си, преди да приемат добавка към биотин. Биотинът може да присъства при възрастни или пренатални витамини и може да има опасности при приемането на високи дози.
Всеки, който подозира, че може да има недостатък, се препоръчва да говори със своя здравен екип.
Добрите източници на биотин включват:
- пивоварна мая
- варени яйца, по-специално жълтъка
- сардини
- ядки, по-специално бадеми, фъстъци, пекани и орехи
- яйчни масла
- бобови растения, включително соя, боб, черен пипер
- цели зърна
- карфиол
- банани
- гъби
Важно е да се има предвид, че някои техники за преработка на храни могат да унищожат биотин. Заслужава да се отбележи, че суровото яйчен белтък съдържа протеин, наречен авидин, който пречи на това как тялото абсорбира биотин.
Козметичен биотин
Биотин добавки често се насърчават за коса, кожата и здравето на ноктите, но има малко доказателства, които да покажат, че те са ефективни.
За вкъщи
Дефицитът на биотин е обратим.Хората с БТД ще бъдат предписани биотин добавки, които ще спрат симптомите, но те обикновено ще трябва да приемат добавки в дългосрочен план. FDA не следи добавките толкова близо, колкото наблюдават храната и наркотиците, така че човек трябва да избере от реномиран източник.
Те трябва да говорят с лекаря си за всички добавки, витамини, билки и лекарства, преди да започнат нови курсове.
Повечето от другите причини за недостиг на биотин могат да бъдат лекувани с диетични промени, въпреки че при диагнозата може да се препоръча кратък период от време за приемане на добавки.
Всеки, който има съмнения, че има недостиг на биотин, трябва да говори със здравен специалист за това, какво да направи след това.
