Всичко, което трябва да знаете за електролитите

Електролитът е вещество, което води електричество, когато се разтваря във вода. Те са от съществено значение за редица телесни функции.

Всички хора се нуждаят от електролити, за да оцелеят. Много автоматични процеси в тялото разчитат на малък електрически ток да функционира и електролитите осигуряват това зареждане.

Електролитите взаимодействат помежду си и клетките в тъканите, нервите и мускулите. Балансът на различните електролити е от жизненоважно значение за здравословното функциониране.

Бързи факти за електролитите

• Електролитите са жизненоважни за нормалното функциониране на човешкото тяло.
• Плодовете и зеленчуците са добри източници на електролити.
• Обичайните електролити включват натрий, калий, калций и бикарбонат.
• Симптомите на електролитния дисбаланс могат да включват потрепване, слабост и, ако не са проверени, гърчове и сърдечни ритъмни нарушения.
• Възрастните възрастни са особено изложени на риск от електролитен дисбаланс

Какво представляват електролитите?

Електролитите са химикали, които водят електричество, когато са смесени с вода.

Те регулират нервната и мускулната функция, хидратират организма, балансират киселинността и налягането в кръвта и помагат за възстановяването на увредената тъкан.

Мускулите и невроните понякога се наричат ​​"електрически тъкани" на тялото. Те разчитат на движението на електролитите през течността вътре, извън или между клетките.

Електролитите в човешкото тяло включват:

• натрий
• калий
• калций
• бикарбонат
• магнезиев
• хлорид
• фосфат

Например, мускулите се нуждаят от калций, натрий и калий, за да се свиват. Когато тези вещества станат небалансирани, това може да доведе до мускулна слабост или прекомерно свиване.

Сърцето, мускулите и нервните клетки използват електролити, за да носят електрически импулси към други клетки.

липса на равновесие

Нивото на електролита в кръвта може да стане твърде високо или твърде ниско, което води до дисбаланс. Нивата на електролитите могат да се променят във връзка с нивата на водата в тялото, както и с други фактори.

Важни електролити се губят в пот по време на тренировка, включително натрий и калий. Концентрацията може да бъде повлияна и от бърза загуба на течности, например след диария или повръщане.

Тези електролити трябва да бъдат заменени, за да поддържат здрави нива. Бъбреците и няколко хормона регулират концентрацията на всеки електролит. Ако нивата на дадено вещество са твърде високи, бъбреците го филтрират от тялото и различни хормони действат, за да балансират нивата.

Дисбалансът представлява здравен проблем, когато концентрацията на определен електролит стане по-висока, отколкото тялото може да регулира.

Ниските нива на електролитите също могат да повлияят на цялостното здраве. Най-често срещаните дисбаланси са натрий и калий.

Симптоми на електролитния дисбаланс

Симптомите ще зависят от това кой електролит е извън баланса и дали нивото на това вещество е твърде високо или твърде ниско.

Вредната концентрация на магнезий, натрий, калий или калций може да доведе до един или повече от следните симптоми:

• неправилен сърдечен ритъм
• слабост
• костни заболявания
• потрепвания
• промени в кръвното налягане
• объркване
• припадъци
• скованост
• нарушения на нервната система
• прекомерна умора
• конвулсии
• мускулен спазъм

Може да възникне и излишък на калций, особено при тези с рак на гърдата, рак на белия дроб и мултиплен миелом. Този тип излишък често се причинява от унищожаването на костната тъкан.

Признаците и симптомите на прекомерния калций могат да включват:

• често уриниране
• неправилен сърдечен ритъм
• летаргия
• умора
• настроение и раздразнителност
• гадене
• стомашни болки
• повръщане
• екстремна мускулна слабост
• жажда
• сухота в устата или гърлото
• пълна загуба на апетит
• кома
• объркване
• запек

Тъй като тези симптоми могат също да са резултат от рак или лечение на рак, понякога е трудно да се идентифицират високи нива на калций в първия случай.

Причини

Има няколко причини за електролитен дисбаланс, включително:

• заболяване на бъбреците
• не запълване на електролити или хидратиране след тренировка
• продължителни периоди на повръщане или диария
• лоша диета
• тежка дехидратация
• дисбаланс на киселинната база или пропорцията на киселини и основи в организма
• застойна сърдечна недостатъчност
• лечение на рак
• някои лекарства, като диуретици
• булимия
• възраст, тъй като бъбреците на възрастните хора стават по-малко ефективни с течение на времето

мониторинг

Електролитен панел се използва за проверка на дисбалансите на електролитите в кръвта и за измерване на киселинно-базовия баланс и бъбречната функция. Този тест може да наблюдава и прогреса на лечението, свързан с известен дисбаланс.

Доктор понякога включва електролитен панел като част от рутинни физически изследвания. Тя може да се извърши самостоятелно или като част от набор от тестове.

Нивата се измерват в милимола на литър (mmol / L), като се използва концентрацията на електролити в кръвта.

Хората често получават електролитен панел по време на престой в болница. Тя се провежда и за тези, които са доведени до спешното отделение, тъй като както остри, така и хронични заболявания могат да повлияят на нивата.

Ако се установи, че нивото на един електролит е прекалено високо или прекалено ниско, лекарят ще продължи да тества този дисбаланс, докато нивата не се нормализират. Ако се установи дисбаланс между киселинни бази, лекарят може да извърши тестове за кръвен газ.

Те измерват нивата на киселинност, кислород и въглероден диоксид в проба от кръв от артерия. Те също така определят тежестта на дисбаланса и как човек реагира на лечението.

Нивата могат също да бъдат тествани, ако лекарят предписва някои лекарства, за които е известно, че влияят върху концентрацията на електролити, като диуретици или АСЕ инхибитори.

лечение

Третирането на електролитен дисбаланс включва или възстановяването на нивата, ако те са твърде ниски, или намаляват концентрациите, които са твърде високи.

Ако нивата са твърде високи, лечението ще зависи от причината за превишението. Ниските нива обикновено се лекуват чрез допълване на необходимия електролит. Различни електролитни добавки са достъпни за покупка онлайн.

Видът на лечението също ще зависи от тежестта на дисбаланса. Понякога е безопасно нивата на електролита да бъдат запълнени с течение на времето без непрекъснат мониторинг.

Симптомите обаче понякога могат да бъдат тежки и може да се наложи пациентът да бъде хоспитализиран и наблюдаван по време на лечението.

Орална рехидратираща терапия

Това лечение се използва главно за хора, които изпитват недостиг на електролит заедно с дехидратация, обикновено след тежка диария.

Световната здравна организация (СЗО) одобри решение, което да се използва при орална рехидратираща терапия, която съдържа:

• 2,6 г (натрий)
• 1,5 g калиев хлорид
• 2.9 g натриев цитрат

Те се разтварят в 1 литър вода и се дават перорално.

Електролитна заместителна терапия

При по-тежки случаи на недостиг на електролит, веществото може да се даде на индивида или перорално или чрез интравенозно (IV) капково проникване.

Например недостигът на натрий може да бъде допълнен с инфузия на солеви водни разтвори или на натриев лактат.

Излишък може да възникне, ако тялото губи вода, без да губи електролити. В тези случаи се дава разтвор на вода и кръвна захар или глюкоза.

Предотвратяване

Някои причини за недостиг на електролити, като бъбречно заболяване, не могат да бъдат предотвратени. Добре управляваната диета обаче може да помогне за намаляване на риска от недостиг. Консумирането на умерено количество спортна напитка след физическо натоварване или физическо натоварване може да помогне да се ограничи въздействието от загубата на електролити в потта.

Източници

За хора, които не се нуждаят от престой в болница, лекарят може да препоръча диетични промени или добавки, за да балансират концентрациите на електролита.

Когато нивата на електролита са твърде ниски, е важно да включите избора на храна, който съдържа големи количества от веществото. Ето някои източници на храна за всеки от основните електролити:

Важно е да имате предвид колко от всеки електролит е осигурен в хранителен източник. Американското министерство на земеделието (USDA) предлага полезен ресурс за проверка на хранителното съдържание на храните.

Добавките също са опция за управление на ниски нива на електролит. Например, възрастните хора често не консумират достатъчно калий и нивата също могат да бъдат намалени чрез лечение с кортикостероиди или диуретици. В тези случаи калиевите таблетки могат да повишат концентрацията в кръвта.

Някои спортни напитки, гелове и бонбони са препоръчани за повторно натрупване на електролити по време и след тренировка. Те спомагат за възстановяване на загубените натрий и калий и задържане на вода.

Тези напитки обаче обикновено съдържат високо съдържание на електролити и прекалено много консумация може да доведе до излишък. Много от тях съдържат и високо съдържание на захар.

Важно е непрекъснато да се следват предложените курсове за добавяне на електролити и да се спазва препоръчания план за лечение.

Препоръчителен прием

Консумирането на правилното количество небалансиран електролит трябва да доведе до подобряване на симптомите. В противен случай могат да се наложат допълнителни тестове, за да се идентифицират всички други съществени условия, които могат да причинят дисбаланса.

Нормалните приема за някои от най-често срещаните електролити са както следва:

За вкъщи

Електролитите са жизненоважна част от химическия състав на човека, а дисбалансът може да повлияе на нормалната функция. Ако се чувствате слаби след тренировка, това може да е причината.

Редовното наблюдение и консумация на електролити след интензивно физическо натоварване или изпотяване може да помогне за запазване на нивата. Не забравяйте да останете хидратирани по всяко време.

Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.