Всичко, което трябва да знаете за метеоризма

Флатуленцията е натрупване на газ в храносмилателната система, което може да доведе до дискомфорт в корема. Повечето хора изпитват газове.

Прекаленото газове могат да причинят дискомфорт и стрес. Това често се случва в резултат на яденето на определени храни, но това може да е признак за по-сериозно състояние.

В повечето случаи, промяната в диетата и начина на живот може да помогне за контролиране на прекомерния газ.

Бързо факти за метеоризма

Ето някои ключови въпроси за метеоризма. По-подробно е в основната статия.

• Средният човек преминава вятър между 10 и 18 пъти на ден.
• Хората често прекарват газ без да забелязват.
• Здравословен газ е безвредна и без мирис.
• Промените в начина на живот често могат да намалят метеоризма.
• Понякога има основно медицинско състояние, което се нуждае от спешно внимание, като хранително отравяне или чревна блокада.

Какво е метеоризъм?

Когато ядем, пием или поглъщаме слюнката, също така поглъщаме малки количества въздух.

Този погълнат въздух се натрупва в червата.

Газът в нашата храносмилателна система се състои главно от азот и кислород.

Когато разграждаме храната, се отделя газ, главно под формата на водород, метан и въглероден диоксид.

Тъй като газът се натрупва, тялото може да се наложи да го елиминира, или през устата, чрез ухапване, или чрез преминаване на вятъра през аналния проход.

Гаденето често се случва, без човек да е наясно с това. Няма миризма и сумата е малка. Когато има миризма, обикновено има малки количества серни газове. Ако храната не се смила правилно, тя започва да се разлага, освобождавайки сярата.

Причини

Флатуленцията може да бъде резултат от нормалните телесни процеси или може да произтича от състояние, което засяга храносмилателната система.

Екзогенните източници са тези, които идват отвън. Поглъщаме въздух, когато ядем, пием или поглъщаме слюнка, особено когато се получава свръх слюнка, поради гадене или киселинен рефлукс.

Ендогенните източници са вътре в червата. Газът може да възникне като вторичен продукт от разграждането на определени храни или когато храните не се разграждат напълно.

Ако някоя храна не се усвоява напълно от стомаха или тънките черва, може да се получи метеоризъм, когато достигне дебелото черво.

Защо някои храни причиняват повече газ?

Храните, които причиняват метеоризъм, са склонни да са тези с високи нива на определени полизахариди, особено олигозахариди, като например инулин. Инулин принадлежи към клас диетични нишки, известни като фруктани.

Примерите за храни, които могат да влошат газовете, включват:

• зеленчуци като артишок, броколи, праз, карфиол, зеле, чесън, лук, боб, брюкселско зеле и ряпа
• зърнени култури, като пшеница или овес
• импулси, включително боб и леща
• млечни продукти
• мая в печени продукти, като хляб
• кашу

Ето някои причини, поради които някои храни причиняват повече газ, но има и други.

Фасул: Комплексните въглехидрати в боб са трудни за хората да се смилат. Те се усвояват от микроорганизмите в червата, познати като чревната флора, които произвеждат метан. Когато сложните въглехидрати стигат до долната част на червата, бактериите се хранят с тях и произвеждат газ.

Лактозна непоносимост: Когато хората консумират храна, която съдържа лактоза, като мляко, и нямат ензими, които да я разграждат, бактериите се хранят с лактозата. При някои хора това произвежда големи количества газ.

Цьолиакия: Нетърпимостта към протеиновия глутен означава, че някои хора имат прекалено метеоризъм, когато консумират ечемик, пшеница и ръж.

Изкуствени подсладители: Сорбитолът и манитолът се намират в бонбони, дъвки и безалкохолни сладки храни. Някои хора развиват диария, газ или и двете, когато консумират тези вещества.

Оптични добавки: Прибавянето на тези твърде бързо към диетата може да причини метеоризъм, особено ако те съдържат псилиум.

Газирани напитки: Пикантните напитки и бирата могат да причинят натрупване на газ в чревния тракт.

Всеки, който е загрижен как диетата им може да причини газове, трябва да потърси съвет от лекар или квалифициран диетолог.

Условия, които могат да влошат газовете

Основни здравни условия: Някои хронични състояния могат да причинят метеоризъм, например, болестта на Crohn, язвен колит или дивертикулит. Някои видове рак могат да доведат до запушване на червата. Всеки, който изпитва внезапно или влошаващо се увеличаване на газовете, трябва да види лекар.

Проблеми на жлъчния мехур: Камъните в жлъчката и холециститът могат да причинят допълнителен газ.

Запек: фекалите могат да направят по-трудно изхвърлянето на излишния газ, което води до по-нататъшно натрупване и дискомфорт.

Гастроентерит и други чревни инфекции: Вирусна, бактериална или паразитна инфекция на храносмилателната система или хранително отравяне може да предизвика натрупване на газ. Примерите включват инфекция, амебиаза и гиариаза.

Антибиотици: Те могат да разстроят нормалната чревна флора или бактериална флора в червата, което води до метеоризъм.

Лаксативи: Редовното и прекомерно използване на лаксативи може да увеличи риска от развитие на метеоризъм.

Други причини включват бременност, херния, панкреатит, болест на Hirschsprung, предменструален синдром, ендометриоза и др.

Ако има признаци на отравяне или блокиране или ако има кръв във фекалиите, е необходимо спешно медицинско обслужване.

Начало средства за защита

Гаденето обикновено не е сериозен проблем. В повечето случаи е необходима промяна в начина на живот и диетата.

Диета и храносмилане

Метеоризмът може да се избегне, като не се ядат храни, които могат да го причинят, като тези, които съдържат високи нива на въглехидрати, които не могат да бъдат абсорбирани.

Храните, съдържащи въглехидрати, които са по-лесно смилаеми, включват:

• банани
• цитрусови плодове
• грозде
• маруля
• ориз
• кисело мляко, но хората, които имат непоносимост към лактоза, трябва да се консултират с диетолог

Не забравяйте, че ако изрязвате определени храни, трябва да сте сигурни, че останалото може да отговаря на ежедневните ви хранителни изисквания.

Други съвети

Други начини за намаляване на метеоризма включват:

Хранене на по-малки хранения: Симптомите често се подобряват, ако човек яде четири до шест по-малки хранения всеки ден, а не три големи. Черен мента чай може да помогне.

Хранене бавно: Храносмилането започва в устата ви, така че храната трябва да се дъвче внимателно преди поглъщане.

Избягване на дъвка и газирани напитки: Дъвченето прави хората да поглъщат повече въздух. Това може да доведе до метеоризъм.

Не пушене: Тютюнопушенето кара хората да поглъщат повече въздух и може също да раздразни храносмилателната система.

Избор на млечни продукти с ниско съдържание на лактоза: Елиминирането на храни с високо съдържание на лактоза може да подобри симптомите.

Избор на боб, който е ферментирал преди готвене: Те имат по-малко разтворими фибри и по-високо хранително съдържание и могат да намалят метеоризма.

Правене на упражнения: Дейността подобрява функционирането на храносмилателната система и това може да помогне за намаляване на газа и подуване.

Подложки за дървени въглища: Поставени в облеклото, те абсорбират освободения газ и намаляват удара на галещия газ. Те са достъпни за покупка онлайн.

Пробиотици: Те могат да намалят симптомите при някои хора. Пробиотичните добавки са достъпни за закупуване онлайн от различни марки.

лечение

Ако промените в начина на живот и храната не са достатъчни, за да се премахне метеоризма, лекарствата, които не са на разположение на лекарството, могат да помогнат.

Таблетките с активен въглен се предлагат в аптеките и онлайн. Въглеродът абсорбира газ в червата и намалява симптомите на метеоризма.

Всеки от съществуващите лекарства трябва първо да се консултира с лекаря си, защото въгленът може също да абсорбира някои от активните съставки. Не всички здравни специалисти препоръчват използването на въглен, тъй като ползата е неясна.

Другите лекарства за OTC включват Beano, продукт, който помага да се разграждат сложните въглехидрати. Може да е полезно, след като ядете боб. Beano е на разположение за покупка онлайн.

Усложнения

Продължителната болка и дискомфорт, социалните неудобства и стресът са основните усложнения на метеоризма.

Може обаче да бъде добра идея да потърсите съвет, ако:

• се натрупват излишни количества газ
• често се появяват газове
• симптомите започват да стават по-тежки
• газ често се освобождава неволно
• има постоянно неприятна миризма
• допълнителните симптоми показват възможно залегнало в храносмилането състояние
• остри, дразнещи болки или спазми, се появяват в корема, а болките се сменят
• в корема има усещане за подуване или възли

Тежкото и постоянно метеоризъм може да бъде признак на основно заболяване, като синдром на раздразнените черва (IBS).

диагноза

Лекарят може да ви помогне да откриете основната причина за метеоризма и да предложите начини за облекчаване на симптомите.

Те ще попитат пациента за тяхната медицинска история и хранителни навици и ще направят физически преглед, за да установят дали има разтягане в корема. Те могат да проверят за газ, като докоснат корема и слушат за кухо звучене.

Те могат да попитат за движенията на червата, независимо дали има напрежение при преминаване на изпражненията, дали има болка в корема след хранене и колко дълго метеоризмът е продължил.

Това може да помогне да се реши дали пациентът може да има състояние, което се нуждае от лечение.

Това може да помогне за запазване на дневник за храна за известно време, преди да посетите лекаря.

Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.