Човек може да почувства изтръпване в краката и краката си, тъй като седи в позиция, която оказва прекалено голям натиск върху нервите или намалява притока на кръв. Въпреки това, дълготрайната или необяснима скованост може да е признак на основно медицинско състояние.
Дългосрочната скованост или изтръпване в краката и краката може да се дължат на състояния като множествена склероза (MS), диабет, заболяване на периферните артерии или фибромиалгия. Усещането може да се усети в целия крака, под коляното или в различни области на крака.
В тази статия разглеждаме някои от причините, поради които човек може да изпитва скованост в краката и краката, заедно със симптомите и лечението.
Причини за изтръпване в краката и краката
Често краката на даден човек временно се вкочаняват поради позата си. Въпреки това, хроничната или продължителна скованост в краката и краката е почти винаги знак за основно медицинско състояние.
Условията, свързани със сковаността на краката и краката включват:
поза
Постуралните навици, които оказват натиск върху нервите или намаляват кръвния поток в долните крайници, са най-честата причина за временна скованост в краката и краката. Много хора казват, че краката им са "заспали", а медицинският термин е преходна (временна) парестезия.
Навиците, които могат да причинят заспиване на краката и краката, включват:
- прекоси краката твърде дълго
- седейки или коленичейки за продължителни периоди
- седнал на краката
- носещи панталони, чорапи или обувки, които са твърде стегнати
нараняване
Уврежданията на торса, гръбначния стълб, бедрата, краката, глезените и краката могат да окажат натиск върху нервите и да причинят изтръпване на краката и краката.
Диабет
Някои хора с диабет развиват вид увреждане на нервите, наречено диабетна невропатия. Диабетната невропатия може да причини скованост, изтръпване и болка в краката, а ако е тежка и краката.
Проблеми с долната част на гърба и ишиас
Проблемите в долната част на гърба, като разрушаване или херния на гръбначни дискове, могат да причинят компресиране на нервите, които стигат до краката, което води до изтръпване или сензорни смущения.
Сцикатиката е името за дразнене на седалищния нерв, който тече от долната част на гърба до краката. Ако този нерв става раздразнен или компресиран, човек може да изпитва изтръпване или изтръпване в краката или краката си.
Синдром на тунелния тунел
Синдромът на таргетния тунел се появява, когато нерв, който се стича по задната част на крака и по протежение на вътрешността на глезена и в крака, се компресира, изтръсква или поврежда.
Тарсалният тунел е тясно пространство от вътрешната страна на глезена. Хората с синдром на тарзионен тунел са склонни да изпитват изтръпване, изгаряне, изтръпване и болка в глезените, петите и краката.
Периферна артериална болест
Периферната артериална болест (PAD) кара периферните кръвни артерии в краката, ръцете и стомаха да се стесняват, намалявайки количеството кръв, която могат да помръднат и намалява кръвния поток. Краката са една от най-често срещаните части на тялото, засегнати от PAD.
Повечето хора с PAD изпитват болка и спазми в краката и бедрата си, когато ходят или се качват нагоре. Някои хора с ПАД също изпитват изтръпване и слабост на краката.
Симптомите на PAD обикновено изчезват след няколко минути почивка.
Тумори или други ненормални растежи
Тумори, кисти, абсцеси и доброкачествени (неракови) растежи могат да окажат натиск върху мозъка, гръбначния мозък или която и да е част от краката и краката. Това налягане може да ограничи притока на кръв към краката и краката, причинявайки изтръпване.
Използване на алкохол
Токсините в алкохола могат да причинят увреждане на нервите, което е свързано с изтръпване, особено в краката.
Хроничната или прекомерна консумация на алкохол може също да доведе до увреждане на нервите, което причинява изтръпване. Този вид увреждане на нервите е свързано с намалени нива на витамини от вида B1 (тиамин), B9 (фолат) и B12, което се дължи на прекомерния прием на алкохол.
фибромиалгия
Фибромиалгията е хронично или продължително състояние, което причинява широко телесна болка, болка и нежност. Някои хора с фибромиалгия също изпитват изтръпване и изтръпване в ръцете и краката.
Повечето хора с фибромиалгия изпитват различни симптоми, включително:
- скованост и болезненост без видима причина, особено сутрин или след сън
- хронично изтощение
- проблеми с паметта и трудно мислене ясно, понякога наричано фибро-мъгла
- синдром на неспокойните крака
Почти всеки с фибромиалгия преживява симптоми в повече от една част на тялото си в продължение на поне 3 месеца в даден момент. Ако сковаността в краката и краката не е придружена от други симптоми или не е дългосрочна, е малко вероятно да бъде причинена от фибромиалгия.
Множествена склероза
Хората с множествена склероза (МС) изпитват сензорни нервни увреждания, които могат да причинят изтръпване в малък участък от тялото или цели крайници. Въпреки че сковаността, свързана с МС, често трае само за кратък период, може да продължи достатъчно дълго, за да стане неспособна.
Stokes и мини-удари
Инсулти или мини-удари могат да причинят увреждане на мозъка, което може да повлияе на това как умът интерпретира и обработва нервните сигнали. Удар или мини-инсулт понякога може да причини временна или продължителна скованост в части от тялото.
Симптоми
Измамата е само един от многото симптоми, свързани с временна и хронична скованост.
Много хора с изтръпване в краката и краката изпитват допълнителни симптоми едновременно или прекъснато, като например:
- изтръпване
- изгаряне
- гъделичкане
- сърбеж
- подплашено усещане под кожата
лечение
Правилното лечение на изтръпналите крака и краката зависи изцяло от причината.
лечение
Медицинските възможности за дългосрочна скованост в краката и краката включват:
- Антидепресанти. Някои антидепресанти, като дулоксетин и милнаципран, са одобрени за лечение на фибромиалгия.
- Кортикостероиди. Някои кортикостероиди могат да помогнат за намаляване на хроничното възпаление и скованост, свързани с състояния като МС.
- Габапентин и прегабалин. Медикаментите, които блокират или променят нервната сигнализация, могат да помогнат за намаляване на сковаността, свързана с състояния като фибромиалгия, МС и диабетна невропатия.
Начало средства за защита
Начало средства, които могат да помогнат за облекчаване на неудобно изтръпване в краката и краката включват:
- Почивка. Много от състоянията, които причиняват скованост на крака и крака, като например нервно налягане, се подобряват с почивка.
- Ice. Ледът може да помогне за намаляване на подуването, което може да окаже натиск върху нервите. Нанесете студени компреси или обвити ледени пакети на изтръпнали крака и крака в продължение на 15 минути няколко пъти дневно.
- Heat. Понякога топлината може да спомогне за разхлабването на твърди, възпалени или напрегнати мускули, които могат да окажат натиск върху нервите и да причинят изтръпване. Въпреки това, избягвайте прегряване на вцепенени крака и крака, тъй като това може или да влоши възпалението и да причини болка и изтръпване.
- Масаж. Масажирането на изтръпналите крака и краката спомага за подобряване на кръвния поток и може да намали симптомите.
- Упражнение. Липсата на подходящо упражнение може да отслаби сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки способността им да изпомпват кръвта до долните крайници. Дейности като йога, пилатес и тай чи могат да стимулират притока на кръв и да намалят хроничното възпаление или болка.
- Поддържащи устройства. Стелки и специално разработени обувки могат да спомогнат за намаляване на нервното налягане, причинено от състояния като нараняване, синдром на тарзионен тунел или плоски крака.
- Епсом солни бани. Epsom солите съдържат магнезий, съединение, известно, че повишава притока на кръв и кръвообращението.
- Психични техники и намаляване на стреса. Хората с такива състояния, които причиняват хронична скованост, като МС и фибромиалгия, трябва да се опитат да се съсредоточат върху факта, че периодите на изтръпване често са краткотрайни и изчезват сами. Стресът също така води до влошаване на симптомите на нарушения на централната нервна система.
- Sleep. Много от хроничните състояния, свързани със сковаността на краката и краката, се влошават с липса на подходящ сън.
- Здравословна, балансирана диета. Недохранването, особено недостатъците на витамин В, може да доведе до увреждане на нервите, което води до изтръпване. Получаването на достатъчно витамини и други хранителни вещества може също така да намали хроничното възпаление и болка, които могат да причинят изтръпване.
- Намаляване или избягване на алкохола. Алкохолът съдържа токсини, които могат да причинят увреждане на нервите и изтръпване. Алкохолът обикновено прави и симптомите на хронична болка и възпалителни състояния още по-тежки и дори могат да причинят появата на симптоми.
Алтернативни терапии
Някои алтернативни терапии са показали, че спомагат за намаляване на симптомите на състояния, за които е известно, че причиняват скованост в краката и краката. Терапиите включват:
- масаж
- рефлексология
- акупунктура
- биофидбек
- хидротерапия
- размисъл медитация
- ръководен детайл
- добавяне на витамин В (особено В3, В6 и В12)
Кога да се види лекар
Говорете с лекар относно скованост в краката и краката, които:
- не е свързано с постурални навици или фактори на начина на живот, като например тесни дрехи и обувки
- продължително време
- е придружен от всякакви други хронични симптоми
- е съпроводено с постоянни или дълготрайни промени в цвета, формата или температурата на краката и краката
перспектива
Безпокойството в краката и краката е често срещано разстройство, но когато стане хронично, това може да е признак на основно медицинско състояние.
Всеки, който изпитва изтръпване, който е необясним, упорит, чести, болезнен, увреждащ или придружен от други хронични симптоми, трябва да види лекар за диагноза и да обсъди възможностите за лечение.
