Нарушението на хиперактивността с дефицит на вниманието (ADHD) е медицинско състояние, което затруднява вниманието, остава организирано и слуша. Да живееш с това състояние може да повлияе на взаимоотношенията, образователните дейности и кариерата.
ADHD е по-често срещано в детството, но около 4% от американските възрастни също преживяват симптоми всяка година. Въпреки това, по-малко от 20% от възрастните с ADHD получават необходимото лечение.
Познаването на симптомите може да помогне на възрастните с ADHD достъп до лечение и да управляват своето състояние ефективно.
Какво представлява ADHD?
ADHD затруднява фокусирането, слушането, сядането и организирането. Хората с ADHD се борят с импулсен контрол и мотивация и могат да почувстват необходимостта да бъдат постоянно заети.
Тези с ADHD могат да имат проблеми с отношенията поради тези предизвикателства. Затрудненията, които се фокусират, например, могат да затруднят слушането на някой друг.
Някой с ADHD често се бори със структурата в училище и може да има по-голям риск да не завърши гимназията. Тези проблеми, свързани с трудности в организацията и управлението на времето, могат да подкопаят перспективите за кариера.
Възрастни с ADHD също са по-уязвими към психичноздравни състояния, включително депресия и тревожно разстройство.
Изследователите все още определят причините за ADHD, които могат да включват генетика, ранни преживявания и фактори на начина на живот.
Проучване от 2017 г. идентифицира няколко части от мозъка, които се държат по различен начин при хора с ADHD. Това са регионите, свързани с паметта, регулирането на емоциите, мотивацията и вземането на решения.
Други изследвания са открили различия в мозъчната химия на хората с ADHD, включително в невротрансмитера допамин, което е свързано с чувство за награда и мотивация.
Възрастен срещу детска ADHD
Възрастните, които търсят информация за ADHD, често намират списък на симптомите, които са по-подходящи за децата, като например затруднения при обръщането на внимание в клас, затруднения в училище, липса на домашни задания и получаване на ниски оценки.
Класна стая е фокусната точка на живота на повечето деца, което улеснява откриването на ADHD по време на детството. Възрастните имат повече контрол над ежедневните си ситуации и могат да изберат кариери, които прикриват симптомите на ADHD. Патрулиращ полицай, например, може да бъде похвален, че е бил активен, а не наказан, защото не е могъл да остане неподвижен.
Когато кариерата на даден човек е засегната от ADHD отрицателно, те могат да се характеризират от други като неактивни, невнимателни или безотговорни, вместо да се справят с неизбежно медицинско състояние.
Децата с ADHD могат да се борят да останат на местата си, често да прекъсват други или да правят неподходящи коментари, докато възрастните с ADHD може да са развили механизми за справяне, за да се избегнат тези грешки. Но човек може да остане уморен и завладян от усилията, свързани с това импулсиране.
Симптоми
Симптомите на ADHD за възрастни включват:
- трудно да обърне внимание на детайлите
- често правейки грешки
- затруднено съсредоточаване, особено за продължителен период от време
- трудности при слушането или следването на история
- като не спазва обещанията или проектите
- често липсващите крайни срокове
- трудности с организацията и грижата
- които не харесват или избягват задачи, които се нуждаят от непрекъснат фокус
- често губят или забравят нещата
- лесно се разсейва от внезапни прекъсвания
- липсва мотивация
- често неспокойство
- често чувство на неспокойствие
- трябва да бъде в постоянно движение
- лесно се отегчава
- говорейки прекалено много
- прекъсване или размиване на отговорите на въпросите
- затруднено чакане
Тези симптоми могат да доведат до други проблеми, включително:
- Безпокойство поради пропуснати крайни срокове или трудности в училище, работа или връзки.
- Депресия и ниско самочувствие поради трудности при концентриране, завършване на проекти или успех на работа или в училище.
- Конфликт в отношенията поради трудности при слушането, припомнянето на важни детайли или изпълнението на обещанията.
Диагностика и лечение
Никой тест не може обективно да определи дали някой има ADHD. Вместо това, един лекар или съветник по психичното здраве ще направи диагноза въз основа на симптомите на човека.
Като част от диагностичния процес, лекарят трябва да изключи други потенциални причини за симптомите на някого, като прекомерна консумация на кофеин, мозъчно увреждане, злоупотреба с вещества или друго състояние на психично здраве.
Някои медицински специалисти използват компютъризирани тестове за измерване на симптомите на ADHD. При възрастни, които се чувстват неудобно да обсъждат симптомите си, тези оценки могат да бъдат полезни за диагностициране. Световната здравна организация е създала инструмент за оценка, специално разработен за възрастни ADHD, който е достъпен онлайн.
Лечението на ADHD обикновено е комбинация от промени в начина на живот, медикаменти и терапия. Възможно е да се видят подобрения с една стратегия, като лекарства, но обикновено се препоръчва комбинация от лечения.
лечение
Най-популярните лекарства за възрастни с ADHD са стимуланти като метилфенидат и амфетамини. Тези лекарства могат да успокоят хиперактивното поведение, да изострят фокуса и да помогнат на хората с ADHD да обръщат внимание за по-дълго време.
Някои други не стимулиращи лекарства, като атомоксетин, също могат да помогнат. Те също така имат по-малък риск от странични ефекти и злоупотреби, отколкото стимуланти.
Хората с ADHD трябва да обсъдят техния начин на живот и общо здраве с лекар, тъй като стимуланти могат да причинят сърдечно-съдови проблеми или да усложнят съществуващите такива. Хората трябва да съобщават за всякакви допълнителни нежелани реакции и никога да не приемат повече от предписаната доза.
терапия
Психотерапията може да помогне на възрастните с ADHD да се справят с предизвикателствата на състоянието.Терапевтите могат да препоръчват промени в начина на живот, да отговорят на отрицателните навици и мисли и да подпомагат депресията, тревожността и други психически състояния, които могат да съпътстват ADHD.
Някои хора с ADHD могат да се възползват от съвместно консултиране с членове на семейството или романтични партньори. Тази терапия може да подобри проблемите в отношенията, да помогне на хората с ADHD да обсъждат по-ефективно конфликтите и да помогне на партньора или члена на семейството да разберат предизвикателствата на ADHD.
Съвети за начина на живот
ADHD е медицинско състояние, така че промените в начина на живот сами по себе си не са лек. Някои промени обаче могат да направят симптомите по-лесни за работа.
Стратегии, които могат да помогнат включват:
- упражнява редовно
- ограничаване на кофеина и храни с високо съдържание на захар
- с помощта на всекидневник
- организационни навици, като винаги поставяне на ключове на едно и също място
- достатъчно сън
- ограничаване на разсейването, като социални медии и телевизия, когато работите
- като поиска съображения за симптоми, свързани с ADHD
Говоренето с колеги, семейство и приятели за предизвикателствата на ADHD може да помогне на хората да намалят честотата и тежестта на симптомите си. Искането на специални съображения, като например прекъсване по време на дълга среща, може да помогне за борба с невнимание и безпокойство.
