25-годишният Невин се страхува от страховита диагноза от лекарите, че отива на диета и упражнява каране и губи 175 кг през 11 месеца. Той започваше да изпитва изтръпване в краката си, което след търсене в интернет го накара да се чуди дали може да е преддиабетичен.
Един ден през януари 2010 г., докато пътувал с приятели с кола от Алабама в Калифорния, усещал затягане в гърдите и състезателното сърце. Той пое най-лошото и си помисли, че може би е имал инфаркт. Той замълча за симптомите си, без да казва нищо на приятелите си. Сега той осъзнава, че вероятно не е било много мъдро.
Симптомите бавно изчезнаха и пътуването продължи. Той не беше виждал лекар за три години. Страхът му се стопи в задната част на съзнанието му, че може да има нещо сериозно погрешно в здравето му. Този страх нарасна и в крайна сметка го накара да направи нещо по въпроса.
В Алабама продължи да се пита дали има сериозно и може би животозастрашаващо състояние. Понякога притеснението го обзело, но той го държеше на себе си. Днес, по време на размисъл, той казва, че се "мърка в самосъжаление".
Изминаха един месец, тревогите продължиха, но и начина му на живот – ядене и гледане на телевизия – начин на живот на физическо бездействие и хранене. И изведнъж, без ясна причина да си спомни, отиде в университетската си фитнес зала.
По време на разходката си той признава, че на 24-годишна възраст човек обикновено е на върха на своето физическо състояние. Ако беше негоден, нездравословен, слаб и слаб на тази възраст, то този връх минаваше отдавна или никога нямаше да се случи, помисли си той.
Спомня си, че първото му пътуване във фитнес залата е като да влезеш в странна и непозната земя, освен, разбира се, в магазина за ласкатели. Той се качи на бягаща пътека и успя да направи три мили.
От този ден той не пропусна един ден във фитнеса. Той също така извършва някои изследвания и променя хранителните си навици, като намалява храната на червеното месо и увеличава приема на зеленчуци и плодове.
Той не е виждал лекар, диетолог, инструктор по фитнес или спортен учен за съвет – нещо, което той казва днес, че съжалява. Той вярва, че има късмет, че всичко се оказа добре.
Имаше мигове във фитнеса, когато той се оглеждаше и не виждаше нищо друго освен перфектни тела и се чувстваше обезумял и самотен. Негативните мисли, че никога не биха могли да изглеждат като тях, понякога влязоха в ума му.
Той се оказа разочарован и разстроен, когато се претегли и беше разочарован от резултатите. Това е често срещан проблем – хората с високи очаквания стават разочаровани и разстроени по мащаба.
Въпреки това, той продължил и хората и семейството започнали да забелязват. Такива коментари като "Ти изглеждаш различно …" постепенно се превръща в "Уау, вече не мога да те разпозная". Дрехите започнаха да стават непроницаеми и трябваше да получат нови.
Невин, който се занимаваше със закона, почувствал чудесно чувство за постижение, когато успял да се изкачи по стълбите към легалния си клас, без да наднича. Днес той казва, че може лесно да ги спринтира.
След 11 месеца Nevin тежи 175 паунда, 50% спад в телесното тегло. Той пристигна, след много месеци, на това магическо число – 175!
Дори и днес той казва, че гледа в огледалото и все още не може да повярва, че е той.
Сега той е готов да види лекаря си за проверка, помисли си той. Каквото и да му бяха казали, той чувстваше, че може да се справи. Той мина с летящи цветове – беше добър, здрав млад мъж.
Prediabetes – това е, когато нивото на кръвната захар на индивида е необичайно високо, но не е достатъчно, за да се направи диагноза диабет тип 2. Човекът е почти на прага, чукайки на вратата на диабета. Ако не се направи нищо, като загуба на тегло, промяна на диетата и упражняване на повече упражнения, най-вероятно човекът в крайна сметка ще развие диабет. Дори и на етапа преди диабет може да се случи увреждане на някои органи, като например сърцето.
Хората трябва да знаят, че прогресията от пре-диабет до диабет тип 2 не е неизбежна, тъй като е предотвратима. В повечето случаи всичко, което трябва да направите, е да упражнявате повече, да отслабнете и да ядете здравословни храни.
Затлъстяването в САЩ – степента на затлъстяване се увеличава прогресивно в Америка през последните тридесет години. В повечето други индустриализирани държави и в много други страни темповете също нарастват. Въпреки това процентите на САЩ са сред най-високите в света. През 1997 г. се изчислява, че 19,4% от възрастните са с наднормено тегло, това се е увеличило до 24,5% през 2004 г., 26,6% през 2007 г. до 33,8% през 2008 г. (Източник: CDC).
Написано от Christian Nordqvist
