Можем да пренасяме до 2 кг микроби в червата. В рамките на десетките трилиони микроорганизми, които живеят там, има най-малко 1000 вида бактерии, състоящи се от над 3 милиона гени. Нещо повече, две трети от чревната микробиомера – населението на микробите в червата – е уникално за всеки индивид. Но знаете ли как бихте могли да повлияете на вашето здраве?
Повечето от нас осъзнават, че бактериите в червата ни играят важна роля в храносмилането. Когато стомаха и тънките черва не успяват да усвоят определени храни, които ядем, червата на микробите се намесват, за да предложат помощна ръка, като ни осигурят необходимите хранителни вещества.
В допълнение, чревните бактерии са известни, че подпомагат производството на някои витамини – като витамини В и К – и играят важна роля в имунната функция.
Но все повече изследователите работят, за да разберат повече как чревната бактерия – особено бактерията, която е уникална за нас поотделно – влияе на здравето и риска от заболяване.
Може би най-проучен е как чревната микрофлора влияе върху риска от затлъстяване и други метаболитни състояния на индивида. През ноември 2014 г., например, докладвано за проучване, претендиращо за генетичния ни грим, формира какъв вид бактерии се намират в червата, което може да повлияе на нашето тегло.
В тази прожектория ние разглеждаме затлъстяването и някои от другите – може би изненадващи – здравословни условия, които могат да бъдат предизвикани от нашата чревна микрофлора.
Развитието на чревната микрофлора
Вярата отдавна твърди, че развитието на чревната микрофлора не започва до раждането, като стомашно-чревния тракт на плода се счита за стерилна среда.
Според Gut Microbiota Worldwatch – информационна услуга, създадена от Gut Microbiota и Health Section на Европейската асоциация за неврогастроентерология и мотилитет, член на Обединената европейска гастроентерология (UEG) – храносмилателната система на новороденото бързо се колонизира с микроорганизми от майката и околната среда.
Храносмилателната храна на бебето, например, може да бъде повлияна от кърменето. Gut Microbiota Worldwatch обяснява, че червата на кърмените бебета се състоят главно в – считани за "приятелски" бактерии, които са от полза за червата – докато хранените с храна бебета вероятно имат по-малко от тези бактерии.
Някои проучвания обаче са предизвикали убеждението, че плодът е стерилна среда, което предполага, че развитието на чревната микрофлора започва преди раждането.
Проучване от 2008 г., публикувано в списанието, идентифицира бактерии, включително и в ранните изпражнения на бебешки мишки – познати като мекониум – което показва, че бактериите са били прехвърлени на плода от червата на майката по време на бременност.
В това проучване група от бременни мишки също се инокулира с бактерията, която е изолирана от човешкото майчино мляко. Бебешките мишки бяха доставени от цезаровата секция 1 ден преди предвидената дата на раждане и техният меконий беше тестван. Изследователите са идентифицирали в изпражненията си, но в мекониума на контролна група не е намерена следа.
"Въз основа на сумата от доказателства е време да се отмени стерилната утроба парадигма и да се признае, че нероденото дете е колонизирано първо в утробата", каза Сет Борденщайн, биолог от Университета "Вандербилт" в Нешвил, TN.
Колкото по-разнообразни са нашите бактерии, толкова по-добре
Докато дебатът за това дали кърмачетата се раждат с чревни бактерии, изглежда, че учените са единодушни за едно нещо: от раждането до старостта, нашите чревни бактерии постоянно се развиват.
Както бе споменато по-горе, две трети от червата микроби са уникални за всеки човек и това, което го прави уникално, е храната, която ядем, въздуха, който дишаме, и други фактори на околната среда. Някои проучвания дори предполагат, че гримът на чревната микробиома е повлиян от гените.
Но как тази уникална чревна бактерия засяга нашето здраве? Това е въпрос, който изследователите все повече се интересуват от отговора.
Предишни изследвания показват, че по-голямо разнообразие от бактерии в червата е по-добро за човешкото здраве. Неотдавнашно проучване, за което се съобщава например, е установено, че кърмачетата с по-малко различни чревни бактерии на възраст 3 месеца са по-склонни да бъдат сенсибилизирани до определени храни – включително яйца, мляко и фъстъци – до 1 година, което показва, от разнообразието на чревните бактерии в ранния живот може да бъде двигател за хранителни алергии.
Но последиците от микроорганизма с ниско разнообразие не спират там. Може да се изненадате да научите как липсата или пренаселеността от специфични бактерии може да повлияе на вашето здраве.
прекалена пълнота
Все повече и повече проучвания разглеждат връзката между микроорганизма на червата и увеличаването на теглото, като някои учени предполагат, че гримът на бактериите в червата може да повлияе на чувствителността на индивида към увеличаване на теглото.
По-рано в статията споменахме едно проучване през 2014 г., според което нашите гени могат да определят кои бактерии живеят в червата ни и че тези бактерии могат да повлияят колко тежка сме ние.
В детайли изследването, проведено от изследователи от Университета Корнел в Итака, Ню Йорк и King's College London в Обединеното кралство, установи, че определен вид бактерии – е по-често при хора с ниско телесно тегло и че наличието на този конкретен щам е силно повлиян от гените.
Нещо повече, въвеждането на тези бактерии в червата на мишките е причинило по-малко тегло на животните, което показва, че бактериите могат да намалят или предотвратят затлъстяването.
"Нашите открития показват, че специфични групи от микроби, живеещи в червата, могат да бъдат предпазващи от затлъстяване – и че тяхното изобилие е повлияно от нашите гени", каза автор на изследването проф. Тим Спектър от King's College London."Човешките микроби представляват нова вълнуваща цел за диетични промени и лечения, насочени към борба със затлъстяването."
През 2012 г. друго изследване, публикувано в предложението, че липсата на бактерии в дебелото черво може да доведе до затлъстяване чрез забавяне на активността на кафявата мазнина, която предпазва от увеличаване на теглото, когато се стимулира от изгарянето на калории и бели мазнини.
По-скорошно проучване предоставя допълнителни доказателства, че чревната бактерия може да повлияе на наддаването на тегло. Доклад, публикуван в списанието, разкрива как жените, които са претърпели трансплантация на фекални микробита (FMT), използвайки донор с наднормено тегло, бързо станаха със затлъстяване след процедурата.
Докато журито все още не е наясно дали чревните бактерии са пряко свързани със затлъстяването, това е област, която със сигурност налага по-нататъшно разследване.
Рак
През последните години учените все повече изследват връзката между чревните бактерии и рака.
В изследване от 2013 г., публикувано в САЩ, изследователи твърдят, че откриват специфични бактерии в червата – които могат да играят роля в развитието на лимфома, рак на белите кръвни клетки.
Друго проучване през 2013 г., проведено от изследователи от Обединеното кралство, установило, че обикновените чревни бактерии могат да причинят рак на стомаха и язви на дванадесетопръстника, като дезактивират част от имунната система, участваща в регулирането на възпалението.
И през 2014 г. се съобщава за изследвания от Icahn School of Medicine на връх Синай, Ню Йорк, Ню Йорк, където изследователите свързват специфична комбинация от чревни бактерии с развитието на колоректален рак.
За това изследване екипът дава антибиотици на мишки, които притежават генни мутации, за които е известно, че причиняват колоректални полипи, които могат да се развият в рак. Антибиотиците се прилагат, за да взаимодействат с чревните бактерии на мишките. Изследователите установили, че тези мишки не са развили полипи, което предполага, че чревните микроорганизми могат да участват в тяхното развитие.
Но освен че са свързани с развитието на рака, изследванията установяват, че чревната бактерия може да бъде важна за подобряване на ефективността на лечението на рак.
През 2013 г. изследване на изследователи от Националния институт по онкологични заболявания установи, че имунотерапията и химиотерапията са по-малко ефективни при мишки с липса на чревни бактерии, като тези лечения работят значително по-добре при мишки с нормална чревна микробиомера.
Подобни резултати са открити в друго проучване на френски изследователи през 2013 г. Антитуморното лекарство – циклофосфамид – е установено, че е много по-малко ефективно при мишки с ограничени чревни бактерии в сравнение с мишки с нормални чревни бактерии.
"И двете проучвания са много вълнуващи, тъй като показват начална връзка между чревната микрофлора и реакцията към терапиите", каза за Питър Търмбау от университета в Харвард. "Докладите подчертават важността на микробите при оформянето не само на първоначалното ни предразположение към болести, но и на възстановяването от тях".
Душевно здраве
Мнозина от нас вероятно няма да мислят за това как чревната бактерия засяга психическото състояние, но те всъщност играят много важна роля.
Според Американската психологическа асоциация (АПК) чревните бактерии произвеждат множество неврохимикали, които мозъкът използва за регулиране на физиологичните и умствени процеси, включително паметта, ученето и настроението. Всъщност, 95% от доставката на серотонин от организма се произвежда от чревни бактерии, според APA.
Имайки предвид това, може би не е изненадващо, че чревните бактерии са свързани с редица проблеми с психичното здраве, включително тревожни разстройства и депресия.
През 2014 г. например проучване, публикувано в списанието, установи, че пребиотиците – въглехидратите, които стимулират здравите бактерии в червата – могат да бъдат ефективни за намаляване на стреса и безпокойството.
За проучването 45 здрави възрастни са рандомизирани да получат пребиотик или плацебо веднъж дневно в продължение на 3 седмици. Всички участници бяха изложени на отрицателни и положителни стимули.
Екипът установи, че участниците, получили пребиотик, са по-малко склонни да обърнат внимание на отрицателните стимули, отколкото тези, които са получили плацебо – което предполага по-ниско безпокойство при отрицателни ситуации. Те също имат по-ниски нива на "стресовия хормон" кортизол.
"От време на време чуваме от пациентите, че никога не са се чувствали депресирани или тревожни, докато не започнат да изпитват проблеми с червата си", казва авторката на водещия изследовател д-р Кирстен Тилиш, главният автор на изследването. "Нашето проучване показва, че връзката между червата и мозъка е двупосочна."
Аутизъм
Аутизмът се очаква да засегне 1 от 68 деца в САЩ. Докато проучванията са свързани с фактори на околната среда – като замърсяване – и генетиката като потенциална причина за разстройството, изследователите все повече се вглеждат в ролята на чревните бактерии в своето развитие.
През 2013 г. изследване на изследователи от Държавния университет в Аризона установи, че децата с аутизъм притежават по-ниски нива от три вида бактерии в червата – и в сравнение с децата, които нямат състояние.
Едно по-ново проучване от екипа установи, че концентрациите на специфични химикали, продуцирани от чревни бактерии – наречени метаболити – във фекални проби на деца с аутизъм се различават от концентрациите, открити във фекалните проби на деца без разстройство.
Това доведе изследователите до хипотезата, че червата на микробите променят метаболитите, свързани с комуникацията между червата и мозъка, което пречи на мозъчната функция.
По-нататъшното засилване на връзката между чревната бактерия и аутизма е публикувано през 2013 г., в което се установява, че бактерията намалява аутизъм-подобни симптоми при мишки.
Могат ли да променят чревната ни бактерия?
Тъй като чревната микробиома е повлияна от храната, която ядем, и околната среда около нас, има смисъл, че съществуват начини да я направим по-здравословен.
Според клиниката в Майо, здравословното хранене може да насърчи наличието на добри чревни бактерии. Те отбелязват, че консумирането на ферментирали храни – като мишо и кисело зеле – повишава нивото на ферментиращите бактерии в червата. В допълнение, плодовете и зеленчуците съдържат влакна и захари, които могат да стимулират здравето на чревните бактерии.
Упражнението може да бъде от ключово значение за подобряване на разнообразието на чревните бактерии, според проучване, представено през юни 2014 г.
Проучването, публикувано в списанието, сравнява бактериите на червата с 40 професионални ръгби играчи с тези на две контролни групи. Те установиха, че ръгбистите имат много по-високи нива в червата си – бактерия, която е свързана с намален риск от затлъстяване.
В издателска книга, свързана с изследването, д-р Georgina Hold от Института по медицински науки в Абърдийнския университет в Шотландия отбеляза, че по-доброто разбиране на начините за подобряване на здравето чрез чревни бактерии е от решаващо значение:
"Тъй като продължителността на живота продължава да се увеличава, е важно да разберем как най-добре да поддържаме добро здраве, никога не е било по-релевантно, отколкото по отношение на нашата жива микробиота. богатството на микрофлота е от съществено значение.
Разработването на нови начини за манипулиране на полезните свойства на нашата микрофункция, чрез намиране на начини за интегриране на стимулиращи здравето свойства в модерния живот, трябва да бъде целта. "
