За много хора една чаша алкохол тук и там не създава проблем. Въпреки това, за тези със здравословни проблеми, като диабет, алкохолът може да повлияе на нивата на кръвната захар и да създаде риск за здравето.
Разбирането на това, което консумирате и как алкохолът влияе върху нивата на кръвната глюкоза е особено важно за хората с диабет.
Бързи факти за алкохола и диабета:
- Алкохолът може да повлияе на нивата на кръвната захар.
- Прекаленото потребление може да намали ефективността на инсулина.
- Хората с диабет трябва да пият напитки бавно и да не пият на празен стомах.
Влияние на алкохола
Алкохолът е депресант; тя е класифицирана като "седативно-хипнотично лекарство", защото подтиска централната нервна система. Всеки орган в тялото може да бъде засегнат от алкохол. След като се консумира, тя бързо се абсорбира от стомаха и тънките черва и навлиза в кръвообращението.
При обикновения човек черният дроб може да разгради приблизително една стандартна напитка алкохол на час. Излишъкът от алкохол се движи в тялото. Количеството, което не се разгражда от черния дроб, се отстранява от белите дробове, бъбреците и кожата в урината и потта.
Как алкохолът засяга тялото на човек зависи от това колко те консумират. При ниски дози алкохолът може да действа като стимулант – хората могат да се чувстват щастливи или да говорят.
Пиенето на твърде много алкохол обаче може да увреди организма.
Нивата на кръвната захар
Здравето на цялото лице играе важна роля в начина, по който те реагират на алкохола. Хората с диабет или други проблеми със захарта в кръвта трябва да внимават, когато консумират алкохол.
Консумацията на алкохол може да повлияе на кръвната захар, както и хормоните, необходими за поддържане на здравословни нива на кръвната захар. Често срещаните тежки пиячи могат да изтрият енергийното си съхранение след няколко часа.
С течение на времето прекомерната консумация на алкохол може да намали общата ефективност на инсулина. Това води до високи нива на кръвната захар. Много хора с алкохолно чернодробно заболяване имат глюкозна непоносимост или диабет.
Нормалните нива на кръвната захар на гладно трябва да варират от 70-100 милиграма на децилитър. Хората, които имат нелекуван диабет обикновено имат ниво на кръвната захар по-високо от 126 милиграма на децилитър.
Хората с диабет трябва да бъдат много внимателни, когато става дума за пиене на алкохол. Добра идея е, че те говорят с лекаря си, за да разберат напълно рисковете.
Някои лекарства не трябва да се приемат с алкохол. Хората с диабет трябва внимателно да обърнат внимание на потенциалните предупреждения.
Консумацията на алкохол може да доведе до опасно ниска кръвна захар. Това е така, защото черният дроб трябва да работи, за да премахне алкохола от кръвта, вместо да управлява нивата на кръвната захар, и защото алкохолът може да доведе до ситуационна незнание за ниската кръвна захар.
Симптомите на ниска кръвна захар са подобни на симптомите на твърде много алкохол, включително:
- объркване
- сънливост
- замъглено виждане
- главоболие
- замайване или замайване
- липса на координация
- главоболие
- безсъзнание
Други проблеми, свързани с алкохола и диабета
Влиянието на алкохола върху нивата на кръвната захар не е единственият начин, по който може да въздейства на някой с диабет:
- Алкохолът може да стимулира апетита, като поощрява преяждането и следователно увеличава нивата на кръвната захар.
- Поради калориите в алкохола редовната консумация може да затрудни преместването на допълнително тегло.
- Алкохолът може да намали силата на властта и да увеличи шанса да направи лош избор на диети.
- Алкохолът може да пречи на някои перорални лекарства за диабет.
- Алкохолът може да увеличи кръвното налягане.
Правила за консумация на алкохол
Хората с диабет, които планират да пият, трябва да проверят нивата на кръвната си захар преди и до 24 часа след пиенето. Те трябва също да проверяват нивата преди лягане, за да се уверят, че са стабилни.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), една стандартна напитка в САЩ е равна на 14,0 грама (0,6 унции) чист алкохол.
Напитки като бира и вино могат да имат алкохолно съдържание от 2 до 20%. Духовете или алкохолът могат да съдържат 40-50% или дори повече алкохол.
По-долу е съдържанието на алкохол в общите алкохолни напитки според CDC. Всеки е равен на една напитка.
- 12 грама бира – 5 процента алкохолно съдържание
- 8 унции малцов алкохол – 7 процента алкохолно съдържание
- 5 унции вино – 12 процента алкохолно съдържание
- 1,5 унции или "изстрел" от спиртни напитки или алкохол с 80 доказателства – 40 процента алкохолно съдържание
Съвети
Хората с проблеми с кръвната захар трябва да избягват смесени напитки и коктейли. Тези напитки често са пълни със захар и празни калории и ще повишат нивата на кръвната захар.
Американската асоциация по диабет препоръчва следното за хора с диабет, когато пият:
- Жените не трябва да имат повече от една напитка на ден.
- Мъжете не трябва да имат повече от две напитки на ден.
- Не пийте на празен стомах или когато нивото на кръвната захар е ниско.
- Не замествайте храната с алкохол в план за хранене – не включвайте алкохола в хранителния план като избор на въглехидрати.
- Пийте напитки бавно, за да ги направят последни.
- Поддържайте хидратирани с нула-калорични напитки като вода или диета сода.
- Опитайте с лека бира или спрей за вино.
- Бъдете предпазливи за тежките занаятчийски бири, тъй като те могат да имат два пъти повече алкохол и калории, отколкото по-леки бири.
- Изберете безалкохолни напитки, като диета сода или диета тонизирана вода.
Различните алкохоли се различават по съдържание и как влияят върху кръвната захар. По-долу са дадени таблици с информация от Министерството на земеделието на САЩ, показваща количеството въглехидрати и захар в алкохола:
BeerLight бира1 или бутилка5.810.32
| Тип | порция | Въглехидрати. (Ж) | Захари. (Ж) |
|---|---|---|---|
| Редовна бира | 1 кутия или бутилка | 12.64 | 0.00 |
| Силна бира | 1 кутия или бутилка | 0.96 | 0.00 |
вино
| Тип | порция | Въглехидрати. (Ж) | Захари. (Ж) |
|---|---|---|---|
| червено вино | 5 fl oz | 3.84 | 0.91 |
| бяло вино | 5 fl oz | 3.82 | 1.41 |
Настроение
| Тип | порция | Въглехидрати. (Ж) | Захари. (Ж) |
|---|---|---|---|
| уиски | 1,5 fl oz | 0.04 | 0.04 |
| водка | 1,5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
| джин | 1,5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
| ром | 1,5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
Коктейли
| Тип | порция | Въглехидрати. (Ж) | Захари. (Ж) |
|---|---|---|---|
| Дайкири | 2 fl oz | 4.16 | 3.35 |
| Пина Колада | 4,5 fl oz | 31.95 | 31.49 |
| Уиски кисело | 3,5 fl oz | 13.59 | 13.55 |
| Текила Изгрев | 6.8 fl oz | 23.84 | – |
Повечето хора с диабет могат да се насладят на алкохолна напитка. Всяка алкохолна напитка отнема около 1-1,5 часа, за да завърши обработката в черния дроб. Колкото повече се консумира алкохол, толкова по-голям е риска от ниска кръвна захар.
Може да се появят симптоми на ниска кръвна захар и могат да бъдат опасни, ако пиещият не е подготвен. Добра идея е да ядете въглехидрати преди да пиете алкохол, за да сте сигурни, че нивото на кръвната захар ще се запази стабилно.
Хората с диабет могат да носят глюкозни таблетки в случай на спешност и редовно да проверяват нивата на кръвната си захар. Те също трябва да помнят, че някои лекарства за диабет може да не работят, ако се консумира прекалено много алкохол.
Неотдавнашно проучване установи, че жените, които пият умерено, са имали по-малък риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с жени, които не пият. Изследването има редица ограничения, които могат да променят възприятието за удара. Въпреки това, когато става дума за алкохол, тези, които имат проблеми със захарта в кръвта, винаги трябва да останат предпазливи. Най-добре е да спазвате препоръчителните дневни граници на потребление.
