Черният дроб почиства обещанието да се отърве тялото от токсини и примеси, но те са противоречиви, защото има малко наука, която да подкрепи тяхното използване.
Продуктите, които твърдят, че детоксикацията на черния дроб може да са дори опасни, а Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не ги регулира.
В тази статия разглеждаме начина, по който черните пречиства се твърдят, че работят и какви доказателства съществуват, за да ги подкрепят.
Какво представлява черният дроб?
Черният дроб е естественият детоксификатор на организма, тъй като той почиства тялото на токсините и произвежда жлъчка, за да поддържа здравословното храносмилане. Здравословният черен дроб може да детоксикира почти всичко, което човек среща. Черният дроб е от дясната страна на тялото, точно под гръдния кош,
Когато черният дроб е болен, тялото не може да филтрира токсичните вещества толкова ефикасно. Това може да доведе до широк спектър от симптоми, включително:
- сърбеж
- жълта жълтеникава кожа
- подуване
- проблеми с кръвоносните съдове
- камъни в жлъчката
- умора
- гадене
- диария
Разнообразие от естествени здравни специалисти, добавъчни компании и медицински уебсайтове твърдят, че черният дроб акумулира токсини по време на процеса на филтриране.
Те настояват, че с течение на времето тези токсини могат да причинят редица неспецифични симптоми и дори да причинят сериозни заболявания или да увеличат риска от рак. Има малко доказателства в подкрепа на това.
С течение на времето обаче излагането на химикали може да увреди черния дроб. Например, пиенето на алкохол е добре известен начин да разруши чернодробната функция с течение на времето.
В повечето случаи детоксикация на черния дроб включва едно или повече от следните:
- приемайки добавки, предназначени да изчистят токсините от черния дроб
- яде чернодробна диета
- избягвайки определени храни
- ходене на сок бързо
- очистване на дебелото черво и червата чрез използването на клизми
Докато чернодробната недостатъчност е сериозен здравословен проблем, няма доказателства, че опасни токсини се натрупват в иначе здрави черен дроб без конкретно излагане на големи количества от тези химикали.
Основните практикуващи лекари твърдят, че черният дроб не се нуждае от детоксикация и че това може дори да бъде опасно.
Черният дроб почиства: факт или фантастика?
Здравият черен дроб естествено се очиства. Нездравият черен дроб няма да се подобри с черния дроб. Лице с чернодробно заболяване се нуждае от подходящо медицинско лечение и може да изисква начин на живот или диетични промени.
Някои доказателства предполагат, че добавки, като магарешки бодил, могат да подобрят здравето на черния дроб. Въпреки това, няма доказателства, че тези добавки ще детоксират черния дроб или че могат да излекуват всяко чернодробно заболяване.
Чернодробните пречиствания също създават известни рискове за здравето:
- Диети за почистване на черния дроб може да не предлагат балансирано хранене: Храната за почистване на черния дроб може да не съдържа всички хранителни вещества, които човек изисква. С течение на времето това може да доведе до недостатъци или недохранване, особено при деца, бременни жени и хора с диабет и други медицински състояния.
- Ендемите могат да бъдат опасни: ендемите могат да причинят животозастрашаващи увреждания на червата, когато не се прилагат правилно.
- Чернодробните пречиствания не могат да заместят медицинското лечение: Когато човек използва чернодробно почистване на мястото на медицинското лечение, сериозните основни медицински проблеми могат да не се лекуват.
Може ли почистване на черния дроб да ви помогне да отслабнете?
Някои чернодробни пречиствания обещават да помогнат за отслабване, като подобряват метаболизма на човека. Привържениците смятат, че зачервяването на черния дроб на токсините може да подобри метаболизма, но няма доказателства в подкрепа на това твърдение.
Всъщност много нискокалоричните диети могат да забавят метаболизма на организма. Това е така, защото тялото се адаптира към ниския прием на хранителни вещества, като поглъща хранителните вещества по-бавно.
Някои диети, които твърдят, че подобряват здравето на черния дроб, изискват от хората да консумират малко калории в продължение на няколко дни. Това може да доведе до временна загуба на тегло.
Голяма част от загубата на тегло обаче е теглото на водата, което ще се върне, след като човек започне да се храни нормално отново.
Храните, които са подходящи за черния дроб
Въпреки че не е възможно да се почисти черният дроб с някаква конкретна храна или комбинация от храни, лекарите могат да препоръчат диетични промени на хората с чернодробно заболяване.
За повечето хора избягването на много мастни храни и алкохол може да намали риска от чернодробно заболяване.
Лекарите могат да предложат диетични препоръки на хора със специфични чернодробни заболявания:
- Болест на жлъчните пътища: Използвайте мазнини заместители и масло от ядки при готвене, защото тялото се нуждае от по-малко жлъчка, за да го счупи.
- Цироза: Ограничете приема на сол. Може също да е необходимо да се намали приема на протеини, но само под наблюдението на лекар.
- Мастно чернодробно заболяване: Яжте храни с високо съдържание на фибри и избягвайте храни с много високо съдържание на калории.
- Хемохроматоза: Избягвайте храни, богати на желязо и железни добавки. Не яжте сурови черупчести.
- Хепатит С: Избягвайте храни, богати на желязо и железни добавки. Намалете приема на сол.
- Болест на Уилсън: Ограничете богатите на мед храни като гъби, шоколад и ядки.
Хората със здрави черен дроб не трябва да приемат специфични диети. Просто яденето на балансирана, цялостна храна, разнообразната диета и ограничаването на приема на алкохол ще помогне да се запази здравето на черния дроб.
Други начини за подобряване на здравето на черния дроб
Някои прости стратегии, които могат да намалят риска от чернодробно заболяване и да помогнат на черния дроб да се отърве от тялото на токсините включват:
- Ограничаване на приема на алкохол: Излишната консумация на алкохол е рисков фактор за чернодробно заболяване. Хората с пристрастяване към алкохола трябва да обмислят лечение.
- Избягване на ненужните лекарства без рецепта: Никога не превишавайте препоръчваната доза, особено лекарства като ацетаминофен, които могат да увредят черния дроб. Не смесвайте алкохол и лекарства без рецепта.
- Избирайки уважавани татуировки и пиърсинг салони: Изберете салон, който стерилизира оборудването си. Небезопасните промени в тялото могат да предават хепатит С.
- Получаване на ваксинация: Лице трябва да бъде ваксинирано за хепатит А и Б и да се увери, че получава подходящи ваксинации, преди да пътува в чужбина.
- Практикуването на безопасен секс: Това може да намали риска от предаване на състояния, засягащи черния дроб. Хората трябва също да се тестват редовно за инфекции, предавани по полов път (ППИ).
- Избягване на потенциално опасни химикали: Когато боядисвате или използвате пестициди, носете маска и се уверете, че областта е добре вентилирана.
- Пийте много вода.
- Изплакване на плодове и зеленчуци: Това може да помогне да се гарантира, че те не съдържат пестициди.
Трябва ли да опитате черен дроб?
Здравословният черен дроб е от решаващо значение за поддържането на здравето на цялото лице, но скъпите почиствания или диети не са необходими. В някои случаи те дори могат да бъдат опасни.
Здравословният начин на живот, балансираното хранене и редовните консултации с лекар са далеч по-ценни за здравето на черния дроб, отколкото всяка диета или почистване.
Почистването на черния дроб не предлага доказани ползи. За да се предпази здравето на черния дроб, хората могат да приемат по-всеобхватна и дългосрочна здравна стратегия.
