Всеки има кашлица от време на време. Всъщност, кашлицата може да служи за полезна цел, като изхвърля белите дробове на дразнители или излишък от слуз. Кашлицата също може да помогне да се отстранят микробите от белите дробове и да се предотврати инфекцията.
Но когато кашлицата се случва през нощта, тя може да прекъсне съня и да попречи на човек да получи почивка за добра вечер.
За щастие има няколко начина да се облекчи кашлицата през нощта, включително лекарства, промени в начина на живот и естествени средства за защита.
Начало средства за защита
Следните 10 съвета могат да помогнат на човек да намали или облекчи нощната си кашлица:
1. Опитайте овлажнител
Сухият въздух може да влоши кашлицата. Вентилаторите за климатици и охлаждане през лятото и отоплителните системи през зимата могат да направят средата суха.
Човек може да опита да използва овлажнител през нощта, за да добави влага във въздуха, където спи. Добавянето на влага чрез този метод може да помогне да успокои гърлото и да предотврати кашлицата.
Въпреки това, твърде много влага може да допринесе за растежа на плесените. Мухълът може да бъде алерген и да причини още повече кашлица.
Устройство, наречено хигрометър, може да се използва за проверка на нивото на влага в помещение. Хигрометър обикновено може да бъде закупен от железопътен магазин.
Нивото на влажност от около 50% в една спалня е добра цел, към която да се стремим.
2. Намалете алергените
Алергиите се появяват, когато имунната система пренебрегва общото безвредно вещество. Симптоми като кихане, задушаване и кашляне са често срещани.
Обикновените алергични задействания включват мухъл, отровни животни и прах. Според Националната фондация за сън, човек може да намали алергията, свързана с кашлицата в спалнята чрез:
- Използвайте прахосмукачка с филтър HEPA на пода в спалнята седмично, за да премахнете праха.
- Освобождаване на спалнята от магнити за прах, като списания, книги и дрънкулки.
- Измиване на постелята в гореща вода веднъж седмично.
- Душ, преди да си легнете, за да премахнете външните алергени, като например прашец.
3. Управлявайте ГЕРБ
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е храносмилателно разстройство, което причинява част от съдържанието на стомаха да се върне обратно до хранопровода. Това може да доведе до дразнене в гърлото и кашляне, особено през нощта.
Хората, които имат ГЕРБ, трябва да разговарят с лекаря си за това как да се справят с тяхното състояние. Избягването на храни, които могат да предизвикат киселини и не се яде за около 4 часа преди лягане, може да помогне за намаляване на симптомите.
4. Пийте чай с мед
Горещият чай с мед може да успокои гърлото, да намали раздразнението и да разхлаби слуз.
Медът не трябва да се дава на деца на възраст под 1 година поради потенциалния риск от хранително отравяне, наречено ботулизъм.
5. Помислете за лекарства без рецепта
Някои хора може да помислят да приемат лекарства без рецепта, когато кашлицата прави невъзможно сънят.
Средствата за кашлица обикновено се класифицират като едно от следните:
- Потискащи кашлицата: Те блокират рефлекса на кашлицата. Предлагат се и лекарства за потискане на кашлицата, които съдържат кодеин.
- Екзекторанти: Екстракторът изтънява слузта в белите дробове, което го прави по-лесно да се кашля. Чрез подпомагането на кашлицата на слуз, отхрачващото лекарство може да съкрати колко дълго трае кашлицата.
Лекарствата с кашлица могат да имат странични ефекти и да взаимодействат с други лекарства, така че най-добре е първо да поговорите с лекар или фармацевт.
6. Издигнете главата
Кашлицата често се влошава през нощта, защото човек лежи в леглото. Музусът може да се задържи в задната част на гърлото и да предизвика кашлица.
Спящата с повишена глава може да понижи капките и симптомите на ГЕРБ, които причиняват кашлица през нощта.
Човек може да подпише главата на леглото си с помощта на няколко възглавници или обратно клин. Промяната в положението на съня може да позволи на слузта да тече, без да причини кашлица.
7. Осигурете гаргара с топла солена вода преди леглото
Солната вода може да облекчи възпалено или раздразнено гърло. Тя също така може да помогне за премахване на слуз от гърба на гърлото.
За да се намали кашлицата, човек може да смесва една чаена лъжичка сол в около 6 грама топла вода и да гаргара няколко пъти преди лягане. Солната вода трябва да се изплюе след гаргара и да не се поглъща.
8. Преустановете пушенето
Цигарите при пушене често са причина за продължителна кашлица. Прекратяването на пушенето ще намали кашлицата с течение на времето, въпреки че няма да спре проблема през нощта.
Американската асоциация на белите дробове предлага ресурси, които да помогнат на хората, които искат да се откажат от пушенето
Може също така да бъде полезно да говорите с лекар относно помощни средства за отказване, като никотинови лепенки, смоли и лекарства.
9. Използвайте физиологичен спрей за нос
Спрей за нос с физиологичен разтвор може да намали сухотата, тънката слуз и да измие дразнители и алергени от носа.
Солените назални спрейове съдържат сол и вода и също така могат да намалят постналното капе.
10. Отнасяйте се до астма
Астмата е дългосрочно белодробно нарушение, което включва възпаление и стесняване на дихателните пътища. Често срещан симптом на астма е кашлицата, която често се влошава през нощта.
А рецепта инхалатор може да спре кашлица през нощта поради астма. Някои инхалатори съдържат респираторни медикаменти за отваряне на дихателните пътища, което може да облекчи кашлицата и да облекчи дишането.
Причини
Кашлицата през нощта може да бъде причинена от голямо разнообразие от състояния, някои от които са краткосрочни и изчезват след една-две седмици. В други случаи причините за нощна кашлица могат да бъдат дългосрочни.
Следните състояния са често срещани причини за нощната кашлица:
- алергии
- астма
- емфизема
- хроничен бронхит
- ГЕРБ
- настинка
- грип
Кога да се види лекар
Нощната кашлица често може да бъде намалена, като се използва едно от горепосочените предложения. Има обаче някои случаи, когато е най-добре да се види лекар.
Лице трябва да види лекар, ако има някой от следните симптоми:
- висока температура от 38,3 ° C
- кашляне повече от седмица
- кашляйки кръв
- хрипове
- болка в гърдите
- проблеми с дишането
перспектива
Тежестта на нощната кашлица ще зависи от причината. Например, нощната кашлица, дължаща се на обикновена настинка, обикновено изчезва след седмица или две. Ако хроничната белодробна болест е причината, кашлицата може да бъде по-трудна за намаляване.
Хората, които имат алергии, астма или ГЕРБ, могат да подобрят перспективата си, като управляват своето състояние и работят с лекаря си, за да намерят възможности за лечение, които намаляват симптомите.
