Shilajit, наричан още минерален терен, е резултат от дълъг процес на разграждане на растителна материя и минерали. Това е лепкаво, черно, катранено вещество, което идва от скали във високи планински вериги.
Шиладжит традиционно се снабдява в Индия и Тибет, въпреки че сега се намира в много други страни.
Shilajit се използва в традиционната индийска аюрведична медицина от векове и съединенията в нея изглеждат полезни за много условия. В тази статия научете за ползите и възможните странични ефекти на това естествено срещащо се вещество.
Десет потенциални ползи от shilajit
Когато се използва правилно, shilajit може да има няколко предимства за тялото. Това може да се дължи отчасти на високата концентрация на фулвови и хуминови киселини, както и на много минерали.
1. Мозъчна функция
Многобройните съединения, намерени в шилажит, могат да бъдат полезни за мозъчната функция и дори да помогнат на Алцхаймер.
Проучване в отбелязаното, че shilajit се използва традиционно за дълголетие и забавяне на стареенето. Съединенията в него могат да помогнат за контролиране на когнитивните разстройства, като например болестта на Алцхаймер.
Изследователите очакват shilajit да окаже въздействие върху предотвратяването на когнитивните разстройства, но са необходими повече изследвания за изследване на тези възможности.
2. Стареене
Едно проучване отбелязва, че fulvic acid, едно от ключовите съединения в shilajit, действа като антиоксидант и противовъзпалително съединение. Като такъв може да помогне за намаляване на свободните радикали и клетъчните увреждания в организма, които са два ключови фактора за стареенето.
Ежедневното добавяне на шилажит може да допринесе за цялостната жизненост и за по-бавния процес на стареене при някои хора.
3. Анемия
Анемията се развива, когато кръвта няма достатъчно здрави клетки или хемоглобин. Има много причини за анемия, включително дефицит на желязо.
Анемията на дефицит на желязо може да причини множество симптоми в тялото, включително:
- неправилен сърдечен ритъм
- умора и слабост
- студени ръце и крака
- главоболие
Shilajit съдържа високи нива на хуминова киселина и желязо, които могат да бъдат полезни при лечението на анемия с дефицит на желязо. Важно е обаче да проучите тази възможност с лекар преди да вземете добавки.
4. Антивирусни
Широката гама минерали и съединения, които се намират в шалажит, също могат да помогнат да се справите с вирусите. Изследване показва, че shilajit може да се бори и убие много различни вируси в изолирана среда, включително някои херпесни вируси.
Изследователите коментират, че макар да изглежда, че е ефективно, са необходими още изследвания, направени с живи субекти, за да подкрепят тези твърдения.
5. Хронична умора
Изследване от 2012 г., публикувано в констатацията, че shilajit спомага за намаляване на симптомите на синдрома на хроничната умора при изследваните пациенти.
Изследователите отбелязват, че shilajit може да помогне за подобряване на клетъчните функции в тялото, което означава, че може да намали умората при източника на проблема и да увеличи нивата на енергия естествено.
6. Надморска височина
Едно от твърденията на традиционните практикуващи е, че шилажитът може да помогне за облекчаване на височинната болест. Промените в налягането на големи височини могат да засегнат много хора. Симптомите на височинната болест варират от болка в тялото и умора до задръстване на белите дробове и нисък кислород в мозъка.
Shilajit е сложно вещество, което съдържа повече от 80 различни минерала, както и fulvic киселина и хуминова киселина. Поради този широк спектър от полезни компоненти, shilajit се смята, че да помогне за намаляване на много симптоми на височинна болест.
Тя може да спомогне за подобряване на когнитивните процеси на мозъка, за стимулиране на имунната система и за намаляване на възпалението, които могат да намалят височинната болест.
7. Рак на черния дроб
Shilajit също показва обещание в борбата срещу определени видове ракови клетки. Едно проучване установило, че шилажитът е помогнал за унищожаването на раковите клетки в черния дроб.
Той също така спря тези ракови клетки да се размножават. Изследователите отбелязват, че техните резултати показват, че шилажитът има противораков ефект, но са необходими повече изследвания.
8. Здравето на сърцето
Shilajit може също така да предпази сърцето и да подобри здравето на сърцето. Неотдавнашно проучване, използващо плъхове, отбелязва защитните ефекти, които shilajit оказва върху сърцето.
Животните, които са били лекувани със шилажит преди сърдечно нараняване, са имали по-малко увреждане на сърцето, отколкото тези, на които не е даден шилажит.
Важно е да се отбележи, че shilajit може да намали кръвното налягане в някои случаи и не трябва да се приема от всеки, който има активно сърдечно състояние.
9. Затлъстяване
Носенето на допълнително тегло може да увреди мускулите и да постави натиск върху костите. Проучване в отбелязаното, че хората, които са били с наднормено тегло, които са приемали орална добавка от пречистена шилажит, са отговорили по-добре да упражняват, отколкото тези, които не са.
Изследователите отбелязват, че шилажитът като че ли активира гени в тялото, които помогнаха на скелетните мускули бързо да се адаптират към новата тренировка. Това може да означава по-малко умора и повече сила във времето.
10. Мъжка плодовитост и тестостерон
Shilajit също е проучен за увеличаване на мъжката плодовитост. Едно проучване дава 60 безплодни мъже, които се хранят два пъти дневно в продължение на 90 дни.
След изпитателния период почти половината от мъжете, завършили лечението, показват увеличение на общия брой сперматозоиди и подвижността на сперматозоидите или колко и колко добре преминават сперматозоидите към яйцето, и двете са фактори за мъжката плодовитост,
Друго проучване разглежда способността на shilajit да повишава нивата на тестостерон при здрави доброволци. Мъжете между 45 и 55 години получават шилажит за 90 дни. В края на този период изследователите отбелязват значително увеличение на нивата на общия тестостерон.
употреба
Shilajit се предлага като прах или като добавка, която може да се разтваря в мляко или вода.
Лице може да разтваря част от шилажит в течност и да я пие до три пъти на ден, в зависимост от инструкциите на опаковката.
Препоръчваната доза shilajit е 300 до 500 милиграма на ден. Важно е обаче човек да говори с лекар, преди да приема каквито и да било природни добавки.
Потенциални нежелани реакции
Изследванията показват, че shilajit е безопасен за дългосрочна употреба като хранителна добавка. Въпреки това, има някои потенциални странични ефекти от използването на shilajit.
Shilajit може да понижи кръвното налягане, което може да бъде опасно за хората с лекарства за високо кръвно налягане. Хората с активно сърдечно заболяване или с анамнеза за хипотония трябва да избягват приема на шилажит, за да предотвратят спадане на кръвното налягане.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не следи естествените добавки, затова е важно да получите добавката от реномиран източник. Нискокачественият шалажит може да се зарази с тежки метали, свободни радикали и дори арсеник в някои случаи.
За вкъщи
Shilajit има няколко ползи за здравето и е безопасна и ефективна добавка, когато се използва правилно. Винаги е добре да говорите с лекар за правилната доза във всеки отделен случай.
Работата директно с лекар може също така да помогне на човек да наблюдава потенциалните странични ефекти.
