Витамин Е не е един витамин, а група от мастноразтворими витамини с антиоксидантно действие.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали, които са електрони, които са се отделили от атома. Свободните радикали са свързани с широк спектър от здравни условия, от рак до преждевременно стареене.
Маслото от витамин Е произхожда от витамин Е и може да се прилага директно върху кожата или да се прибави към лосиони, кремове и гелове. Много поддръжници на витамин Е масло твърдят, че това е мощен антиоксидант, но изследването на ползите от него е смесено.
Витамин Е масло: Основните
Витамин Е масло се различава от витамин Е добавки, защото се прилага директно върху кожата. Концентрациите варират между производителите, а някои потребители просто пускат отворени капсули от витамин Е и пускат съдържанието на кожата си.
Витамин Е масло е съставка в много продукти за грижа за кожата; особено тези, за които се твърди, че имат обезщетения против стареенето.
Витамин Е добавки могат да предотвратят коронарна болест на сърцето, подпомагат имунната функция, предотвратяват възпаление, стимулират здравето на очите и намаляват риска от рак. Изследването на тези ползи обаче е разнообразно, а добавките на витамин Е не са подходящи за всички.
Ползите от витамин Е масло са предимно козметични и имат ограничена научна подкрепа. Преди да използвате масло от витамин Е, консултирайте се с лекар или експерт по грижа за кожата.
Десет потенциални ползи
Потенциалните ползи от витамин Е произтичат от две основни характеристики: неговите антиоксидантни свойства, които могат да се борят с възпалението и да забавят ефектите на свободните радикали и овлажняващите им свойства.
Някои предполагаеми ползи от витамин Е масло включват:
Овлажняваща кожа
Витамин Е се намира в много овлажнители и маслото може да се използва като овлажнител за предотвратяване или лечение на суха, лющеща се кожа.
Заздравяване на рани
Някои изследвания показват, че добавките на витамин Е могат да подпомогнат заздравяването на рани. Възможно е местното масло от витамин Е да предлага подобни ползи, но има малко изследвания по този въпрос.
Превенция на рака на кожата
Проучване от 2013 г. установи, че при мишки, приемащи добавки, съдържащи витамин Е, е по-малко вероятно да развият рак на кожата, дори когато са изложени на големи количества ултравиолетова светлина. Тези резултати подтикнаха някои поддръжници на масло от витамин Е и добавки да твърдят, че могат да предотвратят рак на кожата.
Въпреки това, проучвания върху хора не са открили ползи за профилактика на рак на кожата, свързани с витамин Е.
Намаляване на сърбежа на кожата
Витамин Е не може да лекува алергични реакции, инфекции и други проблеми, които причиняват сърбеж на кожата.
Тъй като тя овлажнява кожата, обаче, тя може да предложи временно облекчение от сърбеж, причинен от суха кожа.
Поддържането на добре овлажнена кожа може да помогне да се предотврати сухата кожа и да се предотвратят симптоми като сърбеж. Всеки вид петрол за кожа може да предложи тези предимства.
екзема
Витамин Е може да облекчи сухота, сърбеж и лющене, свързани с екзема или атопичен дерматит.
Едно проучване установи, че оралните добавки на витамин Е могат да доведат до значителни подобрения при симптомите на екзема. Въпреки че маслото от витамин Е не е добре проучено при лечението на екзема, то може да повиши ефективността на локалните овлажнители.
псориазис
Най-малко едно проучване свързва локалния витамин Е с намаляването на симптомите на псориазис. Още по-добре, проучването показа, че няма сериозни странични ефекти.
Въпреки това, ефектите на витамин Е върху псориазис не са толкова добри, колкото най-лесно достъпните лечения. Витамин Е масло може да бъде добър вариант за хора, които искат да избягват лекарствата, отпускани с рецепта, и които имат лек псориазис.
Предотвратяване или свеждане до минимум на появата на белези
Народната мъдрост отдавна подсказва, че витамин Е, приложен върху кожата, приеман като добавка или и двете, може да лекува белези или да им попречи да се образуват на първо място. Но изследванията не подкрепят това твърдение и не откриват връзка между употребата на витамин Е и превенцията на белези.
В едно по-старо проучване от 1999 г. почти една трета от участниците са имали алергична реакция към локален витамин Е, което предполага, че маслото е по-вероятно да направи белези по-лоши, отколкото да го предотврати.
По-скорошен преглед на литературата установява, че доказателствата за това дали витамин Е подобряват или влошават белезите не са категорични.
Изследванията показват, че добре овлажняваната кожа е с по-малка вероятност за белег. Така че за хора, които нямат алергична реакция към витамин Е, като се използва като овлажняващ агент, докато раната лекува, може да предложи някои предимства.
Предотвратяване или лечение на фини линии и бръчки
Сухата кожа има склонност да изглежда по-набръчкана от добре овлажнена кожа. Овлажняващите ползи от витамин Е масло може да помогне на кожата да изглежда по-млада и по-малко набръчкана.
Твърденията, че витамин Е предотвратява или третира бръчки, обаче, не се подкрепя от научни доказателства. Най-добрата стратегия за предотвратяване на бръчките е да се избегне директна слънчева светлина и да се носи качествено слънцезащитно средство.
Превенция на слънчевите изгаряния
Ограничени изследвания показват, че витамин Е може да предотврати или да намали образуването на слънчеви изгаряния.
Тъй като витамин Е масло може да овлажнява и успокоява сухата, люспеста кожа, тя може да помогне за облекчаване на парене и сърбеж, които са резултат от слънчево изгаряне.
Въпреки това, носенето на слънцезащитни продукти и избягването на директно излагане на слънце остават най-добрите стратегии за защита на кожата.
Насърчаване на здравето на ноктите
Изследванията показват, че приемането на витамин Е може да предотврати синдром на жълт нокът, който причинява пилинг, напукване и пожълтяване на ноктите.
Овлажняващите свойства на витамин Е масло също могат да поддържат здравето на ноктите, като предотвратяват напуканите кожички и сухата кожа около нокътното легло.
Рискове и съображения
Най-големият риск, свързан с употребата на витамин Е е алергична реакция. Витамин Е може да раздразни кожата, което влошава кожните проблеми.Хората с анамнеза за алергични реакции трябва да избягват витамин Е или първо да направят тест за кръпка върху малка част от кожата.
Тъй като витамин Е масло е добавка и продукт за красота, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не го регулира. Това може да означава, че две масла от витамин Е могат да имат радикално различни концентрации и да произвеждат различни ефекти в едно и също лице.
Много продукти от витамин Е съдържат допълнителни съставки. Важно е да прочетете етикета и да се консултирате с лекар, ако не сте сигурни за безопасността на продукта.
Как да използвате витамин Е
Маслото от витамин Е и продуктите, съдържащи го, са на разположение за покупка онлайн и в магазини.
Преди да използвате витамин Е масло, направете тест за кръпка. Нанесете малко количество масло върху област, която не е силно видима, като например задната част на коляното или зад ухото. Изчакайте 24-48 часа. Ако не се развие реакция, вероятно е безопасно да се използва.
Направете тест за кръпка, ако използвате витамин Е върху рана. Нанесете първо върху малка част от раната и изчакайте 24-48 часа.
Започнете с ниска концентрация на витамин Е масло и нанесете тънък слой върху засегнатата област. След няколко дни постепенно увеличавайте количеството до достигане на препоръчаните на опаковката нива. Прочетете внимателно етикета и избягвайте превишаването на препоръчваната доза.
За още по-големи ползи, опитайте да добавите няколко капки масло от витамин Е към дебел овлажняващ крем. Това увеличава овлажняващите свойства на крема и помага да се избягва всяко потенциално дразнене.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
