Диабет тип 2: Каква е средната възраст на началото?

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 29,1 милиона души в САЩ имат диабет.

Диабетът тип 2 представлява 90-95% от диагнозите за възрастни.

Разликите между отделните диагнози са прекалено големи, за да има точна начална възраст за диабет тип 2. Има обаче доказателства, че вероятността от развитие на заболяването се увеличава драстично след 45-годишна възраст.

Средна възраст при настъпване

Американската асоциация по диабет (ADA) препоръчва годишни тестове за диабет след 45-годишна възраст. Но възрастта, при която някой развива състоянието, зависи от твърде много различни фактори, за да може то да се предвиди точно.

Широката комбинация от индивидуални фактори на здравето и начина на живот може да повлияе на развитието на заболяването. Много хора имат диабет в продължение на години, преди да бъдат диагностицирани, причинявайки големи различия между възрастта на настъпване и възрастта на диагнозата.

Междувременно някои оценки твърдят, че почти една трета от хората с диабет не знаят, че имат, което допълнително усложнява оценките. И много национални проучвания и проучвания не правят разлика между честотата на диабет тип 1 и 2 при възрастни.

Според CDC, от 1997 г. до 2011 г., средната възраст, при която човек е диагностициран с диабет в Съединените щати, е до голяма степен еднакъв, на около 54 години.

Въпреки че може да не съществува определена възраст за начало на диабет тип 2, възрастта значително увеличава шансовете за развитие на заболяването.

През 2014 г. приблизително 4,3% от американците на възраст над 20 години са имали диабет, докато 13,4% от тези на възраст 45-64 години и 11,2% от тези на 65 или повече години са имали това състояние.

Проучване от 2016 г. показва, че честотата на диабет тип 2 е била до седем пъти по-висока при възрастни китайци на възраст 55-74 години, отколкото при тези на възраст 20-34 години.

ADA съобщава, че честотата на диабета остава висока в по-възрастното население, което засяга около 25% от тези на 65-годишна възраст.

След като се счита за състояние само за възрастни, диабетът тип 2 става все по-голям проблем при деца и юноши навсякъде по света. Около 12 от всеки 100 000 американски младежи на възраст под 20 години се диагностицират като диабетици тип 2, като диагнозата е на средна възраст 14 години.

Рискови фактори

Всичко, което влияе върху кръвната захар, увеличава вероятността от развитие на диабет тип 2.

Общите фактори, които могат да увеличат риска от развитие на диабет тип 2, включват:

на възраст над 45 години
да бъдеш с наднормено тегло
с излишна коремна или коремна мазнина
лоша диета, особено тези с високо съдържание на излишъци или рафинирани захари и мазнини
бездействие
с членове на семейството с диабет
диабет по време на бременност (гестационен диабет)
раждайки бебе, което тежи повече от 9 килограма
висок холестерол (високи триглицериди и ниски нива на HDL)
високо кръвно налягане
анамнеза за сърдечни заболявания и инсулт
черен дроб и бъбречно заболяване
синдром на поликистозните яйчници
депресия

Секс, раса или етнически произход

Разликите между шансовете за развитие на диабет тип 2 и възрастта за диагностициране също могат да зависят от пол, раса или етнически произход.

CDC отбелязва, че от 1997 до 2011 г. американците са диагностицирани приблизително 2 години по-рано от жените, а афро-американци и испанци са били диагностицирани около 6 години по-рано от кавказките.

След като през последните десетилетия има сходни нива на диабет, процентът на разпространение между половете бавно се променя. През 2014 г. приблизително 6,6% от американските мъже и 5,9% от жените са имали диабет.

Според ADA, диабетът засяга хората от някои раси или етнически произход далеч повече от другите.

Фактори за начина на живот, като нивата на диетата и физическата активност, могат да бъдат виновни за по-високи проценти на разпространение, но изследването все още не е окончателно.

Текущи проценти на хора в САЩ, които са диагностицирани с диабет според раса или етнически произход:

7,6% от не-испаноезичните бели
9% от азиатските американци (4,4% от китайците, 8,8% от другите азиатски американци, 11,3% от филипинците, 13% от азиатските индианци)
12,8 процента от испаноговорящите (8,5 процента от Централна и Южна Америка, 9,3 процента от кубинците, 13,9 процента от мексиканските американци, 14,8 процента от Пуерто Ричани)
13,2% от не-испановите черни
15,9% от местните американци и местните жители на Аляска

Американски деца и юноши с диабет тип 2 са склонни да бъдат със затлъстяване и имат фамилна анамнеза за диабет. Освен това те са или от афро-американски, тихоокеански островиди, испанци или индиански произход.

Намаляване на риска

Често тези с диабет тип 2 не знаят, че имат състояние, докато не настъпят физически симптоми, като повишена жажда, глад и умора. Това означава, че повечето от това, което е известно за ранното прогресиране на състоянието, се основава на информация, получена от проследяването на хората с преддиабет, състоянието, което предшества диабет тип 2.

Според CDC най-малко 86 милиона американци имат преддиабет. Приблизително 90 процента от хората с преддиабет не знаят, че го имат.

Без лечение, 15 до 30 процента от тези с преддиабет ще развият диабет тип 2 в рамките на 5 години от диагнозата. Но за хората с преддиабет диета и промени в начина на живот могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2 с 58%.

Начините за намаляване на шансовете за развитие на диабет тип 2 включват:

прави умерено упражнение поне 30 минути 5 пъти седмично
физически активни до известна степен, ежедневно
поддържане на здравословна, балансирана диета
намаляване на простите захари в храната и излишък на захари и мазнини
мониторинг на приема на въглехидрати
яде по-малки хранения по-често през целия ден
загуба на 5-7% от общото телесно тегло
мониториране или лечение на нивата на кръвната глюкоза
разказвайки на семейството и приятелите си за вашите планове за по-нататъшна мотивация
премахване на стреса, за да помогне за намаляване на стресовия хормон кортизол
оставайки хидратиран
увеличаване приема на фибри
добър режим на сън за намаляване на освобождаването на хормона на стреса

С увеличаването на възрастта на организма изискванията за хранене се променят леко и се увеличава рискът от нараняване. Националният институт по стареене препоръчва храненето и плановете за упражнения да се променят след 50-годишна възраст.

Тези с по-голям риск от диабет трябва да гарантират, че изборът от диета спомага за поддържането на здравословни захари в кръвта, но това не означава напълно да се отделят въглехидратите. Много извадкови менюта съществуват онлайн, за да покажат, че правото на хранене не означава компрометиращ вкус.