Джинджифилът е най-често известен като уникален ароматен подправка, но от дълго време се използва и в традиционните и модерни лекарства. Джинджифилът може да бъде полезен при лечение на възпалението и болката на артрита, благодарение на неговите противовъзпалителни свойства.
Джинджифилът е цъфтящо растение, родом от няколко азиатски страни, както и от Западна Африка и Карибите. Той е бил използван в традиционната азиатска медицина в продължение на векове и е бил приложен за лечение на редица заболявания от болест на движението до храносмилателни проблеми.
Тази статия ще изследва въздействието, което джинджифил има върху тялото, дали може да помогне с артрита и как да го консумира.
Бързо факти за джинджифил за артрит:
- Изследванията показват, че джинджифилът може да има положително въздействие върху намаляването на възпалението и дискомфорта при хора с артрит в сравнение с контролните групи.
- Лечебните свойства на джинджифила произлизат от корена или коренището на растението и неговата стъбло.
- Джинджифилът е най-добре консумиран суров, но се предлага под формата на прах, капсули и масла или като сок.
Как работи джинджифилът?
Възпалението е основен имунен отговор, който позволява на тялото да излекува раните и да се бори с инфекциите. Капацитетът за джинджифил за намаляване на възпалението е това, което стои в основата на много от медицинските му приложения.
Възпалението описва процеса на самозащита, чрез който тялото освобождава бели кръвни клетки, за да се бори с инфекцията и да изчисти вредните организми, като бактерии.
Възпалението може да предизвика дискомфорт, особено когато е хроничен. Възпалението е често срещано при много видове артрит и допринася за болка около засегнатите стави.
Основната терапевтична цел за лечение на артрит е да се сведе до минимум дискомфорта, която причинява, тъй като понастоящем няма лечение за това състояние.
Какво показват доказателствата?
Едно проучване включва 247 участници с общ тип артрит, наречен остеоартрит. Проучването установява, че тези, получили джинджифил капсули два пъти на ден в продължение на 6 месеца, имат значително по-голямо намаление на болката от контролната група. Въпреки това, тези участници са имали по-голяма вероятност да получат нежелани реакции, като киселини, отколкото контролната група.
Други проучвания показват, че джинджифилът може да бъде сравним с ибупрофен по отношение на ефективността.
Неотдавнашно проучване заключи, че хората с остеоартрит са имали 30% по-голямо намаление на болката от контролната група и два пъти са по-склонни да преустановят лечението си в сравнение с контролната група.
Предимствата на консумирането на джинджифил не се ограничават до остеоартрит, но могат също да намалят възпалението при други обичайни форми на артрит, като например ревматоиден артрит.
Тези болкоуспокояващи свойства на джинджифил са разширени до лечението на мускулна болка. Проучване от 2010 г. установи, че консумирането на суров или нагряван джинджифил причинява умерено до значително намаляване на мускулната болка след нараняване.
Общият консенсус
По-голямата част от текущите проучвания показват ползите от джинджифила, но някои проучвания също не откриват ефект на джинджифил върху облекчаване на болката или намаляване на възпалението при артрит.
Докато са необходими повече изследвания, за да се дадат някакви окончателни отговори, джинджифилът не се смята за вредно и е по-вероятно да бъде полезен при лечение на симптомите на артрита.
Как да вземем джинджифил
Джинджифилът може да се консумира сурова или на прах. Може да се консумира самостоятелно и да се купува лесно като капсула за перорална консумация.
Хората използват джинджифил при готвене, особено в азиатски ястия, като например пържени или къри. Като алтернатива, тя може да се приготвя като чай или да се превърне в сироп за вкус на студени напитки.
Джинджифилът може да се прилага и директно върху възпалени участъци на тялото под формата на крем или масло.
Дозата трябва да се поддържа около 2-4 грама (g), приемана до 3 пъти на ден. Препоръчва се обаче да не се превишават 4 грама на ден.
Безопасно ли е?
Консумацията на джинджифил се счита за безопасна в малки дози. Нежеланите реакции са леки и рядкост, обикновено се появяват само когато се консумират повече от 4 g дневно.
Ако джинджифил се консумира устно, тези нежелани реакции обикновено са стомашно-чревни проблеми, например киселини или лошо храносмилане.
Нанасянето на джинджифил върху кожата може да доведе до други странични ефекти, включително дразнене и обриви.
Важно е да се консултирате с лекар преди да вземете джинджифил, тъй като може да не е подходящо за всички. Внимание се използва при лица, които имат:
- диабет
- кръвни нарушения
- камъни в жлъчката
Джинджифилът може да пречи и на някои медикаменти, включително и на лекарства за изтъняване на кръвта.
Освен това е възможно да сте алергични към джинджифила. Това може да се определи чрез нанасяне на малко количество джинджифил крем върху кожата. Ако в рамките на 24 часа се появят странични ефекти, като кожно дразнене или обриви, това може да е признак на алергия.
Заслужава ли да се вземе?
Ако приемем, че няма алергии, добавянето на джинджифил към диетата на човека е най-безопасният начин да се въведат медицинските ефекти на джинджифила върху тялото.
Добавки, билки и актуални кремове с джинджифил в тях са достъпни за покупка онлайн. Те обаче не се наблюдават от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и може да има опасения относно безопасността, чистотата или качеството.
Използването на до 4 г джинджифил на ден може да бъде от полза за управление на симптомите на артрита и това количество е относително безопасно за консумация. Джинджифилът е лесно да се приема като капсула, да се прилага върху кожата или да се включи в здравословна диета.
За повечето хора, струва си да опитате джинджифил и да видите как тялото отговаря. Все пак е разумно да потърсите съвет от лекар, преди да вземете джинджифил, за да проверите дали е подходящо.
Съществуват и няколко забележителни алтернативи на джинджифила. Примерите включват куркума, канела, кайен или чесън.Тези подправки също показват, че имат противовъзпалителни свойства и могат да бъдат полезни при лечение на артрит.
Други методи за облекчаване на артрита
Един от начините за спиране на дискомфорта на артрита е да се намали възпалението около ставите.
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен, могат да се използват за намаляване на възпалението. НСПВС действат чрез нарушаване на производството на ензими, които причиняват възпаление и дискомфорт.
Също така е установено, че съединенията в джинджифил инхибират тези проблемни ензими и могат да функционират по подобен начин на НСПВС.
По същия начин е възможно джинджифилът да може да изключи определени гени, които причиняват възпаление, което го прави мощна алтернатива на НСПВС.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
