Приемането на добавки от фолиева киселина може значително да подобри когнитивната функция при по-възрастни мъже и жени.
Това е заключението на холандско проучване, което ще бъде публикувано в Ланцет.
Проучването бе проведено от Джейн Дурга от Университета Вагенинген в Холандия.
Намаляването на когнитивните функции, като влошаване на паметта, намалена способност за бързо обработване на информация и намалена словесна тежест, са свързани с риска от деменция в напреднала възраст.
Д-р Дурга и колегите си последваха група от 818 деца над 50 години в продължение на три години. Някои от тях получават 800 микрограма синтетична форма на фолиева киселина на ден, а има и плацебо. Бе използвана синтетична версия на витамина, тъй като естествено срещащата се форма се разгражда по-лесно, например при съхранение и готвене, което би направило резултатите по-малко надеждни.
Учените открили, че групата, която приема фолиевата киселина, се е подобрила във всички аспекти на когнитивното функциониране в сравнение с групата, която е приела плацебо.
Фолиевата киселина е водоразтворим В витамин и се намира в екстракт от дрожди, зелени листни зеленчуци, например спанак, в сушени бобчета и грах, някои месни органи като черен дроб, обогатени зърнени храни, някои плодове и зеленчуци и някои семена, например слънчоглед семена. Той играе важна роля в производството на нови клетки, особено в гръбначния стълб, и ето защо е важно бременните жени да имат референтния дневен прием (RDI).
Възрастни и деца се нуждаят от фолиева киселина, за да генерират червени кръвни клетки и ДНК, а недостатъчното дневно приемане може да доведе до анемия. Витаминът също така помага за смилането на протеините и ефективното използване на получените аминокиселини, както и за производството на протеини, които тялото може да липсва. Той също играе роля в регулирането на апетита.
Поради откритието на връзката между дефектите на нервната тръба (NTD, като това, което се случва при кърмачета, родени със спина бифида) и недостатъчните фолиеви киселини постепенно въвеждат правила, които изискват определени храни да бъдат обогатени с фолиева киселина, като например зърнени храни и в някои държави също хляб брашно.
Различните държави препоръчват различни количества за НИРД, вариращи от 400 микрограма на ден в САЩ до 200 в Япония.
Някои изследователски проучвания са свързани с приема на добавки към фолиева киселина с намаляване на различните възрастови увреждания като загуба на слуха и болестта на Алцхаймер. Други не са толкова ясни, но изглежда, че има консенсус, че помага за подобряване на когнитивната функция при възрастните хора с висока концентрация на аминокиселината хомоцистеин в кръвта им, което може да покаже повишени риска от инсулт, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер.
Известни са опасения, че фолиевата киселина взаимодейства с витамин В12 и приемането на твърде много от нея може да причини проблеми, като например закриване на недостиг на В12. Това е особено важно за възрастните хора (над 50 години), които трябва да поискат от лекаря си да проверят нивата на витамин В12, ако обмислят приема на фолиева киселина.
Кликнете тук за подробна статия за фолиевата киселина, стареенето, депресията и деменцията (BMJ, 2002)
Написано от: Катарин Падок
Писател: Медицински новини Днес
