Хиатална херния се появява, когато част от стомаха навлезе в гръдната кухина през дупка в диафрагмата. Обикновено хиаталната херния не предизвиква видими симптоми.
Изследователите не са сигурни защо се развиват, но хиаталната херния е много разпространена и се очаква да се отрази до 60% от хората до 60-годишна възраст.
Основният симптом на хиатална херния е лошо храносмилане; определени храни и начини на живот могат да увеличат шансовете на човек да изпитва неудобни симптоми.
Освен ако човек няма необичайно тежка и проблемна хиатална херния, най-добрият начин за намаляване или предотвратяване на симптомите е да се направят корекции в диетата и начина на живот.
Храни за ядене
Не-или ниско-киселинните храни ще намалят вероятността и тежестта на симптомите на хиатална херния. Най-добрата храна за хора с хиатална херния не е киселинна, минимално преработена и съдържа диетични фибри.
Има някои изключения за тези, които имат непоносимост към храни. Елиминирането на диети може да бъде полезно за оптимално подобряване на симптомите.
Безопасните храни за ядене могат да включват:
- листни зеленчуци
- боб и грах
- цели зърна
- постно протеини, включително тофу и риба
- цели ядки и семена
- не-цитрусови плодове и сокове
- артишок и аспержи
- канела
- джинджифил
- нискомаслени, неслюдени млечни продукти
- кардамон
- кориандър
- ябълков оцет
- не-кофеинови чайове, особено зелени чайове
Ферментирали или култивирани храни, които са богати на пробиотици (неутрализиращи киселина стомашни бактерии) също могат да помогнат за намаляване на симптомите на хиатална херния.
Популярните ферментирали храни включват:
- неподсладено кисело мляко
- кисели краставички
- кимчи
- кефир
- кварк
- кисело зеле
- Kombucha
- сирене
- мисо
- тофу
- темпе
- мътеница
- натто
Важно е да се отбележи, че консумирането на преработена захар заедно с пробиотиците може да бъде контрапродуктивно. Захарта подпомага растежа на стомашните микроби, които унищожават и консумират пробиотици.
Това означава, че пробиотичните сладоледи, сокове, кисело мляко, подсладени протеинови прахове и смоли обикновено не са добър източник на пробиотици.
Храни, които трябва да се избягват
Избягването на определени храни може да помогне за намаляване и предотвратяване на симптомите на нарушено храносмилане, включително киселини в стомаха, подуване на корема, газове и регургитация.
Най-добре е хората с хиатална херния да стоят далеч от храни, които са кисели, богати, мазни или съдържат консерванти.
Храните, които трябва да се избягват, могат да включват:
- пържени или мазни храни
- Вредни храни
- червено месо
- кофеин
- алкохол
- какао и шоколад
- домати и доматени сосове
- безалкохолни напитки и газирани напитки
- повечето видове мента, като мента и мента
- бонбони
- подсладени сокове или чайове
- високи количества масла за готвене
- чесън, лук, зелен лук, шалот, кренвирши, праз и лук
- краставици
- високомаслени млечни продукти
- солени храни
- дел меса
- предварително приготвени или бързо хранене
- хляб и зърнени храни
Съвети за начина на живот
Освен диета, човек може да се опита да направи някои промени в начина на живот, за да помогне за справяне със симптомите на хиатална херния.
Лайфстайл съвети за лечение на симптомите на хиатална херния включват:
- оставайки хидратиран
- водене на дневник за задействане на храни и избягване на тях
- хранене често, по-малки закуски и ястия, разпределени през целия ден
- яде бавно и пие много течности с хранене
- получаване на достатъчно диетични фибри
- като се избягват нечистени течности в рамките на 3 часа преди лягане
- като избягвате да ядете преди тренировка
- като се избягва огъване или поставяне в рамките на 3 часа след ядене
- облечен в свободно облекло
- поддържане на здравословно телесно тегло
- използвайки възглавница с клин, за да повдигне главата от 8 до 10 инча по време на сън, което прави по-трудно стомашната киселина да се изкачи до хранопровода (хранителна тръба)
- отказване от пушенето
- вземане на пробиотици
- яде цели храни вместо преработени или рафинирани храни
- упражнява умерено за поне 20 минути дневно
- избягвайки пържени храни
- като се използват малки количества здравословни готварски масла, като кокос, ориз и зехтин
- избягвайки да бъдете твърде гладни или прекалено пълни
Пиенето на малко количество разреден ябълков оцет в началото на храненето може също да помогне за намаляване на симптомите.
Управлението на стреса и практикуването на стратегии за намаляване на стреса, като ходене, природа, внимание, медитация или йога, могат да помогнат на човек да се чувства по-добре.
Човек може да приема и антиациди, въпреки че дългосрочната употреба носи рискове.
Хиатална херния и промени в диетата
Храносмилането е основният и често единственият симптом на хиатална херния. Повечето от по-сериозните здравни усложнения, свързани със състоянието, се появяват поради нелекувано хронично лошо храносмилане.
Тези усложнения включват езофагеално белези и вътрешно кървене.
Диетата играе важна роля в развитието, тежестта и продължителността на симптомите на хиатална херния. Но освен, че причиняват възпаление и раздразнение, изследователите не са сигурни как и защо някои храни причиняват появата на хиатална херния.
Повечето проучвания, изследващи връзката между храненето и храносмилането, са фокусирани върху гастроезофагеалния рефлукс (GERD), състояние, което може да доведе до хиатална херния.
Кога да се види лекар
Лице трябва да потърси медицинска помощ за нарушено храносмилане, което продължава повече от 3 последователни дни.
Лекарят трябва също така да оцени киселини, болки в корема, подуване на корема, газове или регургитация, които не се подобряват с употребата на антиациди, диетични промени и корекции на начина на живот.
Хиаталната херния може да причини сериозни рискове за здравето, включително увреждане на хранопровода и свързано вътрешно кървене, въпреки че това е рядко.
Лекарят може да предпише лекарства, предназначени за лечение на нарушено храносмилане, които могат да намалят дискомфорта и да подобрят общото качество на живот на хората с хиатална херния.Обаче, смяната на начина на живот и диетата често е най-добрата първа стъпка, тъй като няма вероятност да има странични ефекти.
Понякога, ако хиаталната херния причинява особено затрудняващи симптоми, може да е необходима операция.
