Виждането на двойна брадичка в огледалото може да е знак за наддаване на тегло или затлъстяване, но това не винаги е така.
Има много упражнения, насочени към мазнините под брадичката и врата. Съществуват и други видове лечение, които могат да бъдат използвани за подпомагане на тези дейности.
Причини
Двойната брадичка се причинява от допълнителен слой мазнина, който се развива под брадичката.
Няколко различни фактора се комбинират в тялото, за да създадат двойна брадичка. Разбирането на тези фактори може да помогне за разбирането на начините да се отървете от двойната брадичка.
възраст
Кожата може да започне да губи своята еластичност, когато тялото старее, което може да доведе до появата на допълнителна или замаяна кожа, която може да допринесе за двойната брадичка.
Диета и тегло
Докато натрупването на тегло не винаги е причина за двойна брадичка, тя може да допринесе за това. Диета с високо съдържание на калории, преработени храни и нездравословни мазнини може да повлияе на наддаването на тегло и на двойната брадичка.
генетика
Гените могат да играят роля при хората, развиващи двойна брадичка. Всеки, който има семейна анамнеза за кожа с малка еластичност или двойна брадичка, може да е по-вероятно да развие сами.
поза
Лошата поза може да отслаби мускулите на шията и брадичката. Това може да допринесе за двойната брадичка във времето, тъй като заобикалящата ви кожа губи своята еластичност, когато мускулите не се използват.
Упражнения
Има много прости упражнения за двойна брадичка.
Въпреки че има малко научни изследвания за ефекта от тези упражнения, те се насочват към мускулите на шията и лицето. Работата на тези мускули може да помогне за изгарянето на мазнините в тези области и може да бъде важна част от премахването на двойната брадичка.
Около света (загряване)
Както при всяко рутинно упражнение, важно е да се затоплят мускулите, за да се избегнат наранявания. За да загреете врата, внимателно завъртете главата напред и надолу, а след това назад и нагоре, като използвате кръгово движение по посока на часовниковата стрелка. След няколко завъртания обърнете посоката.
Същото кръгово движение се използва за разтягане на челюстта. Внимателно издърпайте челюстта наляво, след това напред, после надясно и след това назад, като държите всяка позиция за секунда или две. Сега мускулите се затоплят и са готови за упражнения.
Писане на тавана
Това упражнение е чудесно за укрепване на мускулите и за почивка на врата през времето, прекарано на бюрото. Седнете с прав гръб и спокойни рамене.
Наклонете главата назад, за да погледнете тавана. От тази позиция затваряйте устните в използваната позиция, докато свирите. Устните трябва да се отпуснат, но да се държат достатъчно здраво, за да усещат контракция от двете страни на шията.
Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди в зависимост от нивото на комфорт на лицето. Десет повторения на това упражнение обикновено са достатъчни за едно заседание.
Целувайте небето
Това упражнение е подобно на предишното, с няколко разлики.
Застанете прав и висок, с ръце и рамене наситен и спокоен. Наклонете главата назад, за да погледнете тавана. Накарайте устните си и се опитайте да целунете небето, като ги разпънете колкото е възможно по-далеч от лицето.
Когато се прави правилно, мускулите по шията и брадичката трябва да се чувстват добре, но удобни. Задръжте тази позиция за 5 до 20 секунди и след това се отпуснете. Повторете от 10 до 15 пъти за сет.
Стискането на топката
Поддържането на инструмент за упражнения на ръка е отличен начин да помогнете на някои хора да си спомнят да правят своите упражнения.
За упражненията в областта на шията може да помогне да се задържи топката някъде близо до бюрото, леглото или на място, където човек ще направи упражненията. Размерът на топката може да варира от 5 до 10 инча въз основа на личен комфорт и трябва да бъде лесно да се изтръгне.
Стискането на топката се прави най-добре от седнало положение с прав гръб и спокойно рамене.
Поставете топката под брадичката. Използвай брадичката, за да натиснеш топката в стабилно, твърдо движение. Това може да се повтаря 10 до 30 пъти по време на всяко заседание.
Стрелецът се простира
Друг ефективен начин да се насочите към мускулите в брадичката и врата е да направите проститутка.
Постоянни или седнали, залепете долната устна навън, доколкото е възможно, за да оформите лице за улов. Задръжте позицията за 3 секунди. С устните си все още в пълен памук, използвайте мускулите на шията, за да наклоните брадичката към гърдите, без да се движите в горната част на гърба.
Задръжте тази позиция за 3 секунди. Отпуснете мускулите и започнете отново. Повторете от 10 до 20 пъти или докато врата не почувства тренировката.
Дъвче за дъвчене
Дъвчащата гума може да не изглежда много, но може да е полезна за хора, които искат да се отърват от двойната брадичка по много начини.
Изследване, публикувано в списанието, установява, че хората, които дъвчат дъвка след хранене, могат да се чувстват по-доволни от това, което са яли. Това ги прави по-малко вероятно да достигнат за допълнителни закуски. Дъвки могат да помогнат на хората, които намаляват теглото, да намалят броя на калориите в диетата си.
Дъвчащата дъвка е малка тренировка за мускулите на лицето, особено за челюстта. Редовното дъвчене на дъвка може да допринесе за цялостна загуба на мазнини в брадичката, макар че вероятно няма да направи много от само себе си.
Лъвската прозявка
Точката на това упражнение е да отвори широко устата, докато стиска езика навън, доколкото е възможно, подобно на прозяващ лъв.
Това може да бъде чудесно упражнение за укрепване на много мускули в брадичката, врата и лицето.
Седнете или застанете със спокойна поза. Отворете устата колкото е възможно по-широко, като удължите езика докрай.
Когато се прави правилно, мускулите на шията, брадичката и челюстта трябва да се затегнат.
Натиснете езика навън за 10 секунди и се отпуснете. Повторете този процес 10 пъти и преминете към друго упражнение.
лечение
В допълнение към упражненията, хората често се обръщат към допълнителни лечения за двойната брадичка.
Маски за лице
Има много маски за лице, които могат да помогнат за затягане на кожата и за намаляване на външния вид на двойната брадичка.
Глицериновите маски и маските за кафе или зелен чай може да помогнат в усилията за упражнения. Ежедневната маска от яйчен белтък, мед и лимонов сок също осигурява намаляване на мазнините около брадичката за някои хора.
Диета
Естествената диета може да помогне за намаляване на появата на двойна брадичка, особено ако се дължи на наддаване на тегло. Намаляването на броя на калориите, консумирани всеки ден, помага на някои хора.
Пиенето на много вода премахва повече мазнини от тялото. Изследване, публикувано в списанието, установява, че хората, които пият вода преди хранене, губят повече тегло от тези, които не са го направили.
Водите и богатите на вода храни, като пъпеши и краставици, също могат да помогнат за отстраняването на повече токсини от тялото.
хирургия
Някои хора предпочитат инвазивни процедури, за да установят двойна брадичка. Има три основни процедури за лечение на двойна брадичка:
- Мезотерапия: Мезотерапията включва инжектиране на съединения в брадичката, които разтварят мазнините. Процесът може да отнеме до 6 месеца и може да изисква повече от 100 инжекции при някои хора. Ако е направено неправилно, това може да доведе до увреждане на нервите.
- Липоскулптура: Липоскулптурата обработва двойната брадичка чрез отстраняване на мазнината чрез изсмукване или с лазер. Липоскулптурата няма да създаде по-голяма еластичност в кожата; тя ще премахне само мазнините.
- Кибела: Това лекарство е одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Еднократното лечение включва до 50 инжекции на лекарството в мастната тъкан. Човек може да има до шест индивидуални лечения, които трябва да имат месечно.
Тези опции могат да причинят нежелани реакции като подуване, посиняване или болка. Двойната брадичка може все пак да се върне, ако начинът на живот не се промени, за да я поддържа.
Ако искате да си купите някое от леченията за маска за лице, споменати в тази статия, те са достъпни онлайн.
Магазин за глицеринови маски
Магазин за кафе маски
Магазин за маски за зелен чай
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
