Мозъкът е най-сложен орган в човешкото тяло. Мнозина вярват, че човек само използва някога 10 процента от своя мозък. Има ли някаква истина за това?
Мозъкът на човека определя как преживява света около него. Мозъкът тежи около 3 килограма и съдържа около 100 милиарда неврони – клетки, които носят информация.
В тази статия изследваме колко от мозъка човек използва. Разкриваме и някои широко разпространени митове и разкриват някои интересни факти за мозъка.
Колко от нашия мозък използваме?
Според проучване от 2013 г. около 65% от американците смятат, че използваме само 10% от нашия мозък.
Но това е само мит, според интервю с невролог Бари Гордън в. Той обясни, че по-голямата част от мозъка е почти винаги активна.
10-процентовият мит също беше опроверган в проучване, публикувано в.
Една обща техника за изобразяване на мозъка, наречена функционален магнитен резонанс (fMRI), може да измерва активността в мозъка, докато човек изпълнява различни задачи.
Използвайки този и други подобни методи, изследователите показват, че по-голямата част от нашия мозък се използва в повечето случаи, дори когато човек извършва много просто действие.
Много мозък е дори активен, когато човек почива или спи.
Процентът на мозъка, който се използва в даден момент, варира от човек на човек. Тя също зависи от това, което човек прави или мисли.
Откъде идва 10-процентовият мит?
Не е ясно как започна този мит, но има няколко възможни източника.
В статия, публикувана в списание от 1907 г., психологът и автор Уилям Джеймс твърдят, че хората използват само част от своите умствени ресурси. Той обаче не посочи процента.
Цифрата се споменава в книгата на Дейл Карнеги от 1936 г. Митът е описан като нещо, което авторът на колежа професор казваше.
Съществува и убеждение сред учените, че невроните съставляват около 10% от клетките на мозъка. Това може да е допринесло за 10-процентовия мит.
Митът се повтаря в статии, телевизионни програми и филми, което помага да се обясни защо е толкова широко вярвано.
Подобряване на мозъчната функция
Както всеки друг орган, мозъкът се влияе от начина на живот, диетата и сумата, която те упражняват.
За да се подобри здравето и функцията на мозъка, човек може да направи следните неща.
Яжте балансирана диета
Храненето подобрява цялостното здраве и благополучие. Също така намалява риска от развитие на здравни проблеми, които могат да доведат до деменция, включително:
- сърдечно-съдови заболявания
- средно затлъстяване
- диабет тип 2
Следните храни насърчават здравето на мозъка:
- Плодове и зеленчуци с тъмни кожи. Някои от тях са богати на витамин Е, като спанак, броколи и боровинки. Други са богати на бета каротин, включително червени чушки и сладки картофи. Витамин Е и бета каротин насърчават здравето на мозъка.
- Мазна риба. Тези видове риби, като сьомга, скумрия и риба тон, са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да поддържат когнитивната функция.
- Орехи и пекани. Те са богати на антиоксиданти, които стимулират здравето на мозъка.
Упражнявай се редовно
Редовното упражняване също намалява риска от здравословни проблеми, които могат да доведат до деменция.
Сърдечно-съдовите дейности, като ходене по-бързо за 30 минути на ден, могат да бъдат достатъчни, за да намалят риска от спадане на мозъчната функция.
Други достъпни и евтини опции включват:
- каране на колело
- бягане за здраве
- плуване
Дръжте мозъка активен
Колкото повече човек използва мозъка си, толкова по-добре се превръщат умствените му функции. Поради тази причина мозъчните тренировъчни упражнения са добър начин за поддържане на цялостното здравословно състояние на мозъка.
Неотдавнашно проучване, проведено в продължение на 10 години, установи, че хората, които са използвали упражнения за мозъчно обучение, намаляват риска от деменция с 29%.
Най-ефективното обучение се фокусира върху увеличаването на скоростта на мозъка и способността бързо да обработва сложна информация.
Други мозъчни митове
Има много други популярни митове за мозъка. Те се обсъждат и разсейват по-долу.
Левомислив срещу дясно-мозъчен
Мнозина вярват, че човек е или ляво-мозъчен, или мозъчен мозък, с по-креативни хора с десни мозъци и по-логични личности от левия мозък.
Изследванията обаче показват, че това е мит – хората не са доминирани от едно мозъчно полукълбо или от другата. Здравият човек постоянно използва двете полукълба.
Вярно е, че полукълбото има различни задачи. Например, едно изследване обсъди степента, в която лявото полукълбо е включено в езика за обработка, и правото в обработката на емоциите.
Алкохолът и мозъкът
Дългосрочният алкохолизъм може да доведе до редица здравословни проблеми, включително увреждане на мозъка.
Не е толкова лесно да се каже, че пиенето на алкохол убива мозъчните клетки – това е мит. Причините за това са сложни.
Ако една жена пие прекалено много алкохол по време на бременност, тя може да повлияе на развитието на мозъка на плода и дори да причини синдром на феталния алкохол.
Мозъците на бебетата с това състояние може да са по-малки и често съдържат по-малко мозъчни клетки. Това може да доведе до трудности с ученето и поведението.
Подсъзнателни съобщения
Изследванията показват, че подсъзнателните послания могат да предизвикат емоционален отговор, тъй като хората не осъзнават, че са получили емоционален стимул. Но може ли подсъзнателните послания да помогнат на човек да научи нови неща?
Проучване, публикувано в статията, установява, че чуването на записи на лексика при сън може да подобри способността на човека да си спомня думите. Това се случва само при хора, които вече са изучавали речника.
Изследователите отбелязват, че докато слушате информация, не можете да помогнете на човек да научи нови неща. Тя може само да подобри припомнянето на информация, научена по-рано, докато е будна.
Мозъчни бръчки
Човешкият мозък е покрит с гънки, известни като бръчки. Намаляването във всяко нагъване се нарича сулкус, а повдигнатата част се нарича гирус.
Някои хора вярват, че всеки път, когато човек научи нещо, се образува нова бръчка. Това не е така.
Мозъкът започва да развива бръчки преди да се роди човек и този процес продължава през детството.
Мозъкът непрекъснато прави нови връзки и нарушава старите, дори и в зряла възраст.
Мозъчни факти
Сега, след като разпуснахме някои често срещани митове, ето някои факти за мозъка.
Използване на енергия
Мозъкът представлява около 2% от теглото на човек, но използва 20% от неговия кислород и калории.
Хидратация
Първоначално установени през 1945 г., учените смятат, че мозъкът е около 73% вода.
Поддържането на хидратиран мозък е важно. Дехидратацията с едва 2% може да увреди способността на човек да изпълнява задачи, които включват внимание, памет и моторни умения.
Холестерол
Холестеролът е вид мазнина, която хората често смятат за лошо за здравето си.
Вярно е, че яденето на твърде много холестерол е лошо за сърцето. Въпреки това, много хора не знаят, че холестеролът играе съществена роля в мозъка на човека.
Без холестерол клетките в мозъка няма да оцелеят.
Около 25% от холестерола се съдържа в мозъчните клетки.
За вкъщи
Поради сложността на органа учените още научават за мозъка.
Понятието, че човек използва само 10% от мозъка си, е мит. Изследванията на fMRI показват, че дори простите дейности изискват почти целия мозък да бъде активен.
Докато все още има много какво да научим за мозъка, изследователите продължават да запълват празнините между фактите и фантастиката.
