Едно хрема може да бъде един от най-досадните симптоми на обикновена настинка. За щастие има няколко естествени и вътрешни средства за защита.
В тази статия разглеждаме следните начини за спиране на хрема:
- горещи напитки
- вдишване на гореща пара
- горещи бани
- нети саксии
- капсаицин
Ние също така разглеждаме доказателствата, подкрепящи тези лекарства, и изброяваме някои съвети за справяне с хрема.
Пет начина да спрете хрема
1. Имате топла напитка
Горещата напитка е традиционно, добре известно лекарство за настинка. Всъщност има известна наука, която да подкрепи това домашно лечение.
Изследване, публикувано през 2009 г., показва, че пиенето на гореща напитка спомага за намаляване на симптомите на настинка.
Изследването отбелязва, че ефектът може да бъде предимно психологически, но също така идентифицира физическа реакция. Топлата напитка стимулира нерв, свързан с устните и носните кухини, което може да обясни облекчението на студените симптоми.
2. Инхалации на гореща пара
Има различни начини за вдигане на гореща пара, но основната идея е същата. Човек добавя билки или етерични масла към гореща вода, се навежда над водата и диша в парата.
Изследване от 2015 г., публикувано в изследваните начини за инхалации на пара, съдържащи различни добавки, спомага за лечение на симптомите на обикновена настинка.
Проучването установи, че симптомите се подобряват по-бързо и по-ефективно при вдишвания, отколкото без.
3. Гореща вана
Човек може да получи някои от предимствата на вдишването на пара, докато се накисва в гореща вана.
Почивката в гореща баня естествено ще доведе до вдишване на някаква пара, като същевременно спомага за отпускане на мускулите на тялото.
4. Нети саксии
Нети пот е устройство, което прилича на малка чайник. Хората го използват, за да изчезнат носа и синусите.
За да използвате нети пот, човек трябва да се наведе над мивката, да наклони главата си настрани и да излее вода от съда в една ноздра, докато гърнето е празна.
Ако бъде направено правилно, водата ще се освободи от противоположната ноздра. След това човекът трябва да зареже пот и да повтори процеса от другата страна.
Нети саксиите може да изглеждат като странна концепция и те са малко по-бързи от назалните спрейове. Въпреки това, те могат да бъдат ефективни при изчистване на хрема. Различни марки са достъпни за покупка онлайн.
Проучване от 2009 г. установи, че "напоителната система с голям обем и ниско налягане", като тази, постигната с помощта на нети пот, е по-ефективна от спрея на носа при подобряване на изследваните симптоми на носовата синузит, включително хрема.
5. Чили назален спрей или пикантна храна
Преглед от 2016 г., публикуван в доклада, установява, че носният спрей, съдържащ капсаицин – съединението, което дава лют червен пипер, може ефективно да лекува неалергичен ринит. Това състояние причинява течащ нос, сред другите симптоми.
Пикантната храна може първоначално да понижи хрема. Въпреки това, авторите отбелязват, че капсаицинът е уникален сред естествените дразнители, защото лекото дразнене, което причинява, е последвано от продължителен период, през който симптомите значително се подобряват.
Докато капсаицинът спрей за нос е доказал своята ефективност, хората не се препоръчва да правят свой собствен у дома, като използват прах от чили. Тестваните марки са достъпни за покупка онлайн.
Човек с хрема може също да се възползва от яденето на най-яката храна, с която може да се справи. Зачервеният нос е вероятно да се влоши по време на хранене, но всяко претоварване на синусите може да се подобри малко след като яденето приключи.
Съвети за справяне с хрема
По-долу са дадени няколко ясни съвета, които да помогнат да изчистите течащ нос и да направите целия опит по-малко неприятно:
- Използвайте меки тъкани, напоени с етерично масло. Една от най-дразнещите части на носенето на носа е тътненето на кожата сурово, като непрекъснато я избърсва. Използването на изключително меки тъкани, напоени с етерично масло, може да успокои суровата кожа и да предотврати по-нататъшното дразнене. Тези тъкани също са достъпни онлайн.
- Използвайте най-ефективните средства за защита точно преди леглото. Сънят е от съществено значение за настроението и цялостното здраве, не на последно място, когато се възстановява от студ. Използвайте най-ефективното лечение преди лягане, за да осигурите спокойна нощ.
- Съсредоточете се върху отпускането у дома, докато проблемът се изчисти. Може да е трудно да се насладите на социално събитие, докато се чувствате самосъзнателни за хрема. Преглеждането на симптома като причина да останете вкъщи и да се фокусирате върху възстановяването може да ви бъде от полза.
Кога да се види лекар
Флаконният нос обикновено не е спешен медицински проблем. Въпреки това, той може да бъде симптом на определени хронични или остри състояния, като инфекция на синусите или ринит.
Ако след няколко дни раничният нос не започне да се подобрява, може би е добра идея да се консултирате с лекар, особено ако лицето също изпитва грипоподобни симптоми.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
