Бинатурната терапия с бийтове е възникваща форма на терапия на звуковите вълни, при която дясната и лявата уши слушат два малко по-различни честотни тона, като все още възприемат тона като едно.
Бинарният слухов удар, който човек чува, е разликата в честотата между лявото и дясното ухо и трябва да бъде на честоти по-ниски от 1000 херца (Hz), за да може мозъкът да открие бинарния ритъм.
Например, ако лявото ухо регистрира тон при 200 Hz и десен на 210 Hz, бинаралният звук е разликата между двете честоти – 10 Hz.
Бързи факти за бинарните бийтове:
- Поддръжниците на терапията с бинарални бийтове приличат на ефекта на медитацията.
- Бинатурната терапия с бийтове е самоуправляваща се аудио технология, която може да се купува по целия свят.
- Налице е набор от бинарални бийтове, всеки от които има определена цел.
- Хората трябва да използват терапия с бинарални бийтове, когато няма разсейване.
- Необходими са повече изследвания, но има някои съществуващи изследвания, които да подкрепят използването му.
Как работят бинаралните бийтове?
Изследванията показват, че когато човек слуша бинарните бийтове за препоръчано време, нивото на възбуда се променя.
Изследователите вярват, че тези промени се появяват, защото бинарните бийтове активират специфични системи в мозъка. Електроенцефалограма (ЕЕГ), която записва електрическата активност на мозъка на хора, слушащи бинарални удари, показва, че ефектът върху тялото на човека варира в зависимост от използвания честотен модел.
Четирите известни категории честотни модели включват:
- Делта модели: Бинарните бийтове в делта-модела се определят на честота между 0,1 и 4 Hz, което се свързва с безсънния сън.
- Theta модели: Binaural удари в тета модел са определени на честота между 4 и 8 Hz, което е свързано със съня в бързото движение на очите или REM фаза, медитация и творчество.
- Алфа модел: Binaural биетите в алфа модел са настроени на честота между 8 и 13 Hz, което може да насърчи релаксацията.
- Модел на бета: Бинарните бийтове в бета шаблона се задават на честота между 14 Hz и 100 Hz, което може да спомогне за повишаване на концентрацията и бдителността. Тази честота обаче може да увеличи тревожността и в най-високия край на честотния диапазон.
Ползите от терапията с бинарални бийтове
Потенциалните ползи включват:
- намален стрес
- намалена тревожност
- увеличен фокус
- повишена концентрация
- повишена мотивация
- повишено доверие
- дълбока медитация
- подобрено психомоторно представяне и настроение
Целта за използване на терапията с бинарални бийтове може да се различава между хората. Някои хора може да се нуждаят от помощ, за да намалят тревожността си, а други може да искат да увеличат концентрацията си или да задълбочат нивото на медитация.
Как да използвате бинарните бийтове
За да слушате бинарални бийтове, човек ще се нуждае от чифт стерео слушалки и MP3 плейър или друга музикална система.
Избягвайте терапията с бинарални бийтове, като същевременно предприемате задачи, които изискват бдителност и пълно внимание, като шофиране. Човек ще се нуждае от:
- 15-30 минути от времето за слушане
- тихо и спокойно място за слушане
- стерео слушалки, защото всяко ухо чува звуците с различна честота
- търпение
Терапевтът и треньорът на живота Деб Смит препоръчва, че за да се постигне пълен и максимален ефект от терапията с бинарални бийтове, хората трябва да го практикуват за 15-30 минути всеки ден в продължение на 30 до 45 дни.
Смит препоръчва, след като дадено лице завърши тази първоначална терапия, трябва да продължи да го използва редовно като част от практиката по поддържане, като медитация и йога.
Има ли изследвания за подкрепа на терапията с бинарални бийтове?
Едно малко изследване на 19 участници, проведено от д-р Винсънт Джампапа, установи, че използването на терапията с бинарални бийтове в алфа, тета и делта структури има положително въздействие върху човешкото тяло. Д-р Giampapa установи, че тези бинарни бийтове подобряват производството на хормоните кортизол, DHEA и мелатонин.
Неговото изследване на терапията с бинарални бийтове установи:
- Ефекти върху DHEA: Хормонът DHEA влияе върху начина, по който човек възрастта и устоява на болестта; високите нива на DHEA са свързани с подобрено здраве. В това проучване д-р Giampapa отбеляза, че 68% от участниците са имали повишени нива на DHEA, докато използват терапия с бинарални бийтове.
- Ефекти върху кортизола: Хормонът кортизол обикновено се свързва със стреса и когато нивата са по-високи от обичайното, той може да има отрицателно въздействие върху организма. Високите нива на кортизол могат да доведат до редица състояния, включително синдром на Кушинг, промени в менструалния цикъл и либидото при жените, тревожност и депресия. Д-р Giampapa отбеляза намаление на кортизола до 70-80% при няколко изследователи.
- Ефекти върху мелатонина: Хормонът мелатонин играе роля в спокоен сън. Това проучване отбелязва средно увеличение на мелатонина от 97,77%.
Друго изследване, проведено от изследователи от Националния колеж по естествена медицина в Орегон, оценява осем участници в проучването, които всеки ден слушат терапия с девет вълнови бинарални бийтове за 60 дни.
Резултатите показват намаляване на тревожността, инсулиноподобен растежен фактор и допамин. Участниците също са имали повишаване на качеството на живот. Изследователите стигат до извода, че въпреки че е необходимо по-нататъшно проучване в тази област, бинаралните бийтове биха могли да подобрят самостоятелно съобщеното безпокойство.
По-обширно проучване на над 100 участници, които са били подложени на обща анестезия за еднодневна процедура, съобщава за намаляване на предоперативната тревожност.Участниците в това проучване са изслушали 30 минути бинарални бийтове преди операцията, но изследователите отбелязват, че хората, изпитващи високи нива на пред-оперативна тревожност, могат да слушат бинарални удари до 1 час преди анестезията, за да намалят нивата на безпокойство.
Въпреки че има малко доказателства за неблагоприятни странични ефекти от използването на терапия с бинарален бийт, литературният преглед на някои текущи проучвания е установил някои противоречиви данни, затова са необходими допълнителни изследвания.
За вкъщи
Както при всеки тип помощник, който е от типа "самопомощ", важно е човек да говори с доставчик на медицински услуги или друг квалифициран специалист, за да види дали терапията с бинауровите бийтове е подходяща за тях.
