Запекът е често срещан проблем, засягащ повече от 60 милиона американци. Някои проблеми, които причиняват запек, могат да бъдат лесни и лесни за лечение, като например промени в диетата или те могат да бъдат по-сложни, като синдром на раздразнените черва.
Въпреки че случаите на запек са обезпокоителни, обикновено не са сериозни. Някои естествени или домашни лекарства традиционно се използват за лечение на запек, включително диетични промени, физически упражнения и добавки за фибри.
Но, с нарастващата популярност и употреба на етерични масла, много хора се обръщат към тези мощни растителни екстракти за облекчаване на запек и други храносмилателни оплаквания.
Запекът е често срещан проблем, засягащ повече от 60 милиона души в Америка. Някои фактори, които причиняват запек, могат да бъдат прости, като промяна в диетата, липса на прием на течности или липса на физически упражнения, или проблемите могат да бъдат по-сложни, като синдром на раздразнените черва.
Бързо факти за етерични масла за запек:
- Изследванията показват, че някои етерични масла могат да предложат решение за лечение на запек.
- Понякога запек обикновено не е причина за безпокойство.
- Диета, която не съдържа фибри, е най-честата причина за запек.
- Етеричните масла са ароматните масла, които се извличат от специфични растения. Изследванията показват, че някои етерични масла могат да бъдат решение за лечение на запек
Общ преглед на запека
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания определя запек като:
- с по-малко от 3 движения на червата на седмица
- изпражнения, които са твърди, сухи и трудни за преминаване
Лице с запек може да забележи, че:
- движенията на червата не се случват толкова често, колкото обикновено
- изпражненията са трудни за преминаване, причинявайки болка и напрежение
- Стомахът боли или е подут
Промените в рутинни, диетични или флуиди често са причина за запек и обикновено се решават сами. Понякога обаче констипацията продължава седмици, месеци или по-дълго. Това е известно като хроничен запек, а хората, които изпитват това, трябва да видят лекар.
Етерични масла и запек
Етеричните масла се използват в медицината от векове за лечение на различни заболявания, включително храносмилателни проблеми. Лечението на запек с етерични масла е възможно, но само някои масла, използвани по правилния начин, ще ви помогнат.
Етеричните масла са много концентрирани, така че никога не трябва да се използват с пълна сила. Като цяло, най-добре е да използвате етерични масла чрез:
- разреждайки ги с носещо масло, като кокосово или зехтин, преди да ги поставите върху кожата
- вдишването им през дифузьор, предназначен за етерични масла
- смесвайки ги със съществуващ продукт, като лосион за тяло
- като ги нанасяте върху топла, влажна кърпа, която да се използва като горещ компрес
Въпреки че етеричните масла се считат за естествени лекарства, всички масла не са безопасни за всички. За максимална сигурност и полза се консултирайте със сертифициран ароматерапевт преди да използвате етерични масла.
Акредитираните ароматерапевти имат специализирани знания за употребата и безопасността на масла и могат да препоръчат най-доброто решение въз основа на симптомите и здравословното състояние на индивида.
Защо работят етеричните масла?
Изследователите са открили, че микроскопичните организми, които живеят в червата, могат да бъдат свързани с запек. Изследване показва, че много хора с непрекъснат запек имат различия в чревната си бактерия в сравнение със здрави индивиди.
Бактериите в червата подпомагат функцията на храносмилателната система, като помагат за разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества. Когато те са извън баланса, могат да възникнат проблеми като запек и диария.
Въпреки че възможната връзка между етерични масла, бактерии и запек изисква повече изследвания, проучване установи, че етеричните масла притежават антибактериални свойства.
Част от функцията на маслото в завода е да го предпази от нежелани бактерии и гъбички, които според изследователите могат да се възползват и от човешката храносмилателна система.
Джинджифил масло
Широко използван в храните заради вкуса си, джинджифилът е също широко известно средство за гадене и разстройство на храносмилането. Неговите ползи за здравето на храносмилането са част от китайската и индийската медицина в продължение на векове.
Етеричното масло от джинджифил е много по-концентрирано от целия корен. Като такъв, най-добре е да използвате маслото за топъл, успокояващ компрес върху стомаха. Нанесете 2 капки върху кърпа, напоена с гореща вода, като внимавате температурата на водата да не е твърде гореща.
Легнете и нанесете кърпата директно на корема за няколко минути. След като кърпата се охлади, масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка за 2 до 3 минути.
Ментово масло
Ментовото масло съдържа ментол, който е компонентът, който му придава "охлаждащ" ефект.
За да облекчите стомашния дискомфорт и лекия запек, комбинирайте една капка ментово масло с 3 до 4 капки от загрято носещо масло и масажирайте корема. Внимателно обработете маслото в кожата в областта на дискомфорта в кръгообразно движение. За най-добри резултати човек трябва да прави този масаж до три пъти дневно, ако няма дразнене.
Когато маслото от мента се комбинира с носещо масло и се разтрива директно върху кожата, то може да помогне за облекчаване на болката и отпускане на мускулите.
Ментолът в мента може да е дразнещ за някои видове кожа, обаче. Ако някой почувства зачервяване или изгаряне, те трябва да измият маслото от кожата си и да спрат да го използват.
Никога не използвайте ментово масло върху бебета или деца, тъй като това може да причини проблеми с дишането.
Маслото от копър
Публикувана статия, която открива, че резенето помага при няколко различни храносмилателни заболявания, включително запек. По-конкретно, тя споменава "летливи компоненти на есенциалното маслиново масло" като някои от най-мощните части на растението.
Маслото от копър може да помогне на червата да се движат, когато се прибавят към коремния масаж или се вдишат през дифузьор. Смесете 2 капки масло от копър с носещо масло и масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка.
Започнете с по-малки кръгове около пъпа, като постепенно увеличавате размерите на движенията. За допълнително облекчение добавете няколко капки масло от копър към дифузер и го вдишайте в същото време, когато извършвате масажа.
Лавандулово масло
Успокояващите свойства на Лавандулата се използват от векове, за да спомогнат за релаксация и спокойствие.
Дифузиращата лавандула може да помогне на човек да се отпусне и да облекчи стреса, което може да бъде полезно за храносмилателни проблеми, като болка в стомаха, газа и запек.
Дифузен лавандула вечер, който спомага за отпускане на тялото, включително червата. Следвайте с коремен масаж, който включва разредено лавандулово етерично масло.
Лайка масло
Използвайте лайка самостоятелно или в комбинация с лавандула, за да спомогнете за отпускане на мускулите в коремната област. Това може да спомогне за подобряване на подвижността на червата и да осигури облекчение от подуване на корема и бавен черво.
Разредете маслата с носещо масло. Нанесете на две върхове на пръстите и масажирайте областта на корема по посока на часовниковата стрелка до три пъти дневно.
Комбинации от етерични масла
Други етерични масла, използвани заедно с коремния масаж, могат да осигурят облекчение от запек. Едно проучване установи, че абдоминален масаж, използващ етерични масла от розмарин, лимон и мента, е значително по-ефективен от самия масаж за облекчаване на запек.
За вкъщи
Понякога запек често могат да бъдат лекувани с вътрешни лекарства, включително етерични масла. Запекът, който е хроничен или свързан с други здравни проблеми, може да се нуждае от по-мощно лечение и насоки от лекар.
Хората, които имат други здравословни проблеми, трябва да обсъждат каквито и да било домашни лекарства, естествени или други, с лекар.
