Сауната на къпане може да бъде нещо повече от релаксираща игра; ново проучване установи, че редовната употреба на сауна може да намали почти наполовина риска от мъже да развие високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане или хипертонията се появяват, когато силата на кръвта, която тече през артериите, стане твърде висока.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) около 75 милиона възрастни в Съединените щати имат високо кръвно налягане.
Това е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт, а през 2014 г. високото кръвно налягане е основна причина за смърт на повече от 410 000 души в САЩ.
След здравословна диета, редовно упражняване и управление на теглото са само някои от стратегиите, които могат да помогнат за предотвратяване или управление на високо кръвно налягане.
Новото проучване показва, че за мъжете добавянето на сауна за къпане в ежеседмичната им рутина също може да помогне за намаляване на риска от това потенциално вредно състояние.
Съавтор на изследването д-р Francesco Zaccardi от Катедрата по медицина в Университета на Източна Финландия и колегите неотдавна съобщиха своите констатации в.
Бани за сауна и кръвно налягане
В проучване, публикувано през 2015 г., д-р Zaccardi и колегите му свързват редовната употреба на сауна с намален риск от сърдечно-съдова смърт.
За новото изследване изследователите се стремяха да определят дали намаляването на високото кръвно налягане в резултат на използването на сауната може да бъде основен механизъм за предишните им резултати.
За да достигнат до своите открития, екипът анализира данните за 1 621 мъже на възраст от 42 до 60 години, които са участвали в проучването Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study.
Над средната продължителност от 24,7 години, екипът наблюдаваше развитието на високо кръвно налягане сред участниците, определено като кръвно налягане над 140/90 милиметра живак.
Наблюдавани са и навиците за къпане в сауната и са разделени на три групи въз основа на тяхната честота на използване на сауна: една сауна сесия на седмица, две до три сесии всяка седмица и четири до седем сесии на седмица.
Хипертонията рискува до 46% по-нисък
По време на проследяването общо 251 мъже са развили високо кръвно налягане. В сравнение с мъжете, които са имали само една сауна за къпане на седмица, мъжете, които са имали две до три сеанса всяка седмица, са с 24% по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане.
Също така рискът от хипертония е бил с 46% по-нисък за мъжете, които са имали четири до седем сауна сесии седмично.
Екипът предлага редица механизми зад констатациите си. Те отбелязват, че увеличаването на температурата на тялото по време на къпане в сауната може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове, което може да увеличи притока на кръв.
Освен това те обясняват, че редовната употреба на сауна може да подобри функцията на ендотела – тъканта, която линизира вътрешността на кръвоносните съдове – което може да подобри кръвното налягане.
Докато са необходими допълнителни проучвания за определяне на начина, по който сауната се отразява върху сърдечно-съдовата функция, д-р Zaccardi и екипът смятат, че техните открития дават известна представа.
"Редовното къпане в сауната е свързано с намален риск от хипертония, който може да бъде механизъм, който е в основата на намаления сърдечно-съдов риск, свързан със използването на сауната."
