Медиалният епикондилит е вид тендинит, състояние, характеризиращо се с възпаление или дразнене на сухожилие. В случай на медиален епикондилит, прекомерна употреба или нараняване предизвикват малки сълзи в сухожилията, които свързват лакътя с китката. Тези сълзи причиняват подуване на сухожилието и болка.
Лице със среден епикондилит обикновено изпитва болка, когато огъва китката към предмишницата.
Често наричан лакът на голфъра, това състояние може да засегне всеки, който извършва дейност, която поставя непрекъснато напрежение върху китката и предмишницата.
В тази статия разглеждаме симптомите и причините за медиалния епикондилит. Също така разглеждаме наличните възможности за лечение, включително няколко упражнения, които могат да ви помогнат.
Симптоми
Симптомите на медиалния епикондилит могат да се развият бавно, особено когато състоянието е предизвикано от прекомерна употреба. Други хора могат да влошат симптомите внезапно, особено в случай на нараняване.
Симптомите, свързани с медиалния епикондилит, могат да бъдат леки или тежки. Някои от тях включват:
- болка при огъване на китката към предмишницата
- болка, която се простира от вътрешната страна на лакътя през китката до зъбчатата
- слабо сцепление
- болка при разтърсване на ръцете
- затруднено преместване на лакътя
- усещане за изтръпване, простиращо се от лакътя до пръстена и зъбните пръсти
- твърд лакът
- отслабена китка
Причини и рискови фактори
Прекаленото използване на сухожилието е една от най-честите причини за медиалния епикондилит. Малки сълзи на сухожилието могат да се появят след многократна активност. С течение на времето тези сълзи могат да доведат до подуване и болка.
Медиалният епикондилит редовно засяга спортистите, а хората, които играят следните спортове, са изложени на по-голям риск от развитие на това състояние:
- голф
- тенис, ракелбол или скуош
- вдигане на тежести
- бейзбол
- гребане
Други могат да бъдат изложени на риск поради извършените дейности по време на работа. Всяка дейност, която включва непрекъснато усукване или огъване на китката, може да предизвика напрежение върху сухожилието.
Хората в рискови професии включват:
- месари
- водопроводчици
- строители
- обикновени компютърни потребители
- работещи на производствени линии
- готвачи
- художници
Кога да се види лекар
Всеки път, когато човек преживява продължителна, необяснима болка, трябва да потърси медицинска помощ, за да определи причината и да намери решение.
Ако човек може да идентифицира активността, която причинява медиалния епикондилит, спирането на активността в крайна сметка ще намали болката.
Почивката често води до подобрение. Въпреки това, хората с тежки симптоми или които изпитват само ограничено облекчение след посветен отдих, трябва да посетят лекар. Лекарят ще може да диагностицира причината за болката и да предложи терапевтични възможности.
Усложнения
Усложненията на медиалния епикондилит не са чести. Ако човек престане да изпълнява дейността, която е причинила състоянието или го изпълнява по-рядко, те обикновено ще се възстановят.
Само тези, които продължават с проблематичната дейност, въпреки болката, са склонни да изпитват допълнителни проблеми. В тези случаи човек може да поиска операция за коригиране на състоянието.
диагноза
Само лекар може да диагностицира медиалния епикондилит и физическият преглед често е всичко, което е необходимо.
Лекарят вероятно ще попита за ежедневните дейности вкъщи и работа. В някои случаи лекарят ще иска да вземе рентген на ръката.
Физическият изпит ще включва поставянето на предмишницата на масата с дланта нагоре. След това лекарят ще приложи натиск върху ръката и ще поиска от лицето да издърпа ръката си към китката.
Медиалният епикондилит ще бъде диагностициран, ако човек изпитва болка от вътрешната страна на ръката при огъване на китката.
лечение
Първоначалното лечение на медиалния епикондилит може да започне преди човек да види лекар. Възстановяването от проблемна дейност може да облекчи болката в рамките на няколко дни.
За да подпомогне възстановяването, едно лице може също:
- приложете лед към лакътя и вътрешната част на предмишницата
- поемайте борбата с болката и противовъзпалителните лекарства
- упражнения за укрепване на практиката
- протегнете предмишницата
- използвайте скоба за допълнителна поддръжка
- се връща постепенно към дейност, която включва ръката
Лакътни скоби са достъпни за закупуване онлайн.
В някои случаи лекарят може също да препоръча:
- кортикостероидни инжекции за намаляване на възпалението
- хирургия
- богати на плазма протеин инжекции
Хирургията ще се обмисли, ако други опции за лечение не са работили. Хирургът може да премахне увредената тъкан. Те могат също така да отстранят натрупвания от белези или допълнителни кости, които могат да окажат натиск върху сухожилието.
Упражнения
Упражняването и разтягането на мускулите в ръката може да помогне за предотвратяване или излекуване на медиалния епикондилит. Посъветвайте се с лекар или физически терапевт за упражнения, като изброените по-долу. Те вероятно ще имат по-персонализирани предложения.
Топката изстисква
Изстискванията са просто упражнение, включващо мека гумена топка или облекчаващо стреса. Поставете топката в дланта на засегнатата ръка и я издърпайте на юмрук. Стискането и освобождаването при повторение ще подсилят предмишницата.
Разширения на пръстите
Стиснете всичките пет върха на пръстите заедно и разтегнете гумената лента около тях. Разширете пръстите си една от друга, доколкото гумената лента ще позволи.
Удължители на китката
Преди да извършите това упражнение, вземете тегло от 1 килограм. Поставете наранената ръка върху коляно или маса, като ръката е окачена над ръба. Задръжте тежестта в тази ръка и бавно я повдигнете и спуснете.
Предна мускулатура и подчинение
Това упражнение включва задържането на тежък предмет, като чук.
Поставете повредената ръка на масата или коляното за стабилност. За да започнете, задръжте обекта така, че дланта да е успоредна на тялото. Завъртете ръката така, че дланта да гледа надолу.Върнете се в началната позиция, след това завъртете ръката така, че дланта да е обърната към тавана.
Предотвратяване
Има няколко начина за предотвратяване на медиалния епикондилит. Един от начините е да укрепите свързаните мускули, като правите упражнения, като тези, споменати по-горе.
Другите стъпки включват:
- използвайки подходяща форма по време на дейности като голф или тенис
- протягане преди и след активността
- спиране на всяка дейност, която започва да причинява болка
перспектива
Шансовете за пълно възстановяване от медиалния епикондилит са склонни да бъдат много добри. Човек е по-вероятно да се възстанови бързо, ако прекрати проблематичната дейност веднага щом симптомите започне.
Също така, човекът трябва да приложи лед върху нараняванията, да опъне ръката и да практикува упражнения за укрепване, за да насърчи изцелението и да предотврати повторение на медиалния епикондилит.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
