Фрактура на стрии или стрес са малки пукнатини на кост, които често се развиват в краката или долния крак. Често се случват фрактури на косата, в резултат на спортове, които включват повтарящо се скок или бягане.
Фрактури на космите могат да се появят и в горната част на крака и често са свързани с падания или злополуки.
Фрактурите на косата обикновено се развиват постепенно в резултат на прекомерна употреба, за разлика от по-големите костни фрактури или прекъсвания, които се причиняват най-вече от остри травми, като например падане. Докато фрактурите на косата могат да се лекуват с достатъчна почивка, те могат да бъдат болезнени и да продължат няколко седмици.
Всеки, който се занимава с редовна физическа активност, може да развие фрактура на косата, особено ако активността включва повтарящи се движения, които поставят напрежение върху кост или група кости. Най-често използваният подход за лечение е почивка.
Бързи факти за фрактурите на косата:
- Фрактури на космите могат да се появят при прекомерна употреба или повтаряща се дейност.
- Те могат да бъдат трудно забележими, но скучна болка често се развива с течение на времето.
- Чувството за болка от светло до умерено налягане може да покаже фрактура на косата.
- Болката може да бъде намалена с помощта на обикновени болкоуспокояващи, като парацетамол.
Какво причинява фрактура на косата?
Костите са твърди в поддържането на структурата си, но имат степен на еластичност, която им позволява да реагират на специфични движения.
Това означава, че костите могат да се огънат леко, за да поемат някои от въздействията, които дейности като бягане, скачане или ходене имат върху самата кост или върху съединителя.
Когато обаче щамът се поставя непрекъснато върху костта, с течение на времето могат да се развият микроскопични пукнатини, известни като фрактури на косата или стрес.
Например, ангажирането в движение на дълги разстояния ще изложи костите в долната част на крака, глезена и стъпалото до постоянно ниво на напрежение, което се увеличава с течение на времето. В крайна сметка този стрес може да доведе до развитие на фрактура на косата.
Кой е изложен на риск?
Високото въздействие на спорта е свързано с най-значителния риск от фрактури на косата, включително:
- баскетбол
- тенис
- балет
- футбол или ръгби
- следите и спортните игри
- футбол
- хокей
Фрактури на космите могат също да се развият в резултат на внезапни или несъразмерни промени в интензитета, продължителността, честотата или вида на физическата активност. Важно е да запомните, че тези наранявания могат да се появят независимо от физическата годност.
Някои фактори са свързани с повишен риск от развитие на фрактури на космите, а именно:
- Пол: Фрактурите на косата са по-чести при жените, особено тези с нередовен менструален цикъл.
- Анатомични аномалии: Някои аномалии могат да засилят напрежението върху определени кости, като например плоски крака или високи арки. Това също може да бъде раздразнено от нискокачествени или износени обувки.
- Костни проблеми: Условия, които отслабват костите, като остеопороза
- Предишни фрактури на косата: Фрактура на косата води до по-голяма податливост на повторение на костите
- Диференциални дисбаланси: Отслабените кости могат да се развият от диети, които нямат хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на костите, като калций или витамин D, което увеличава риска от появата на фрактури на косата.
Симптоми
Симптомите са различни от тези на по-тежка фрактура или прекъсване, когато човек често чувства остра болка веднага.
Болката от фрактура на косата ще се засили, когато човек се занимава с дейности, които оказват натиск върху увредената кост. Това може да попречи на мобилността на човек, което означава, че те ще бъдат ограничени по отношение на това колко тежи те могат да окажат на засегнатата област.
Другите симптоми могат да включват:
- подуване
- синини
- нежност
Как се диагностицира?
Най-напред лекарят ще направи физически преглед, където ще прецени реакцията на лицето на натиск върху засегнатата област.
Лекарят може да потвърди диагнозата, използвайки техники за медицинско изобразяване, включително:
- магнитно резонансно изображение (MRI)
- Рентгенов
- ядрено костно сканиране
Фрактурите на космите лесно се обработват, но незабавно трябва да се потърси лекарска помощ, за да се предотврати влошаване на увреждането.
Пренебрегването на фрактура на косата може да доведе до по-сериозна фрактура или прекъсване, което е по-трудно за лечение.
Ако не се лекува или пренебрегва, линията на косата може да не се лекува, което води до фрактура на не-съюз.
лечение
По-голямата част от фрактурите на косата ще се лекуват сами, ако лицето се въздържа от дейности, които оказват натиск върху засегнатата област.
За първите 24 до 48 часа човек може да помогне на лечебния процес чрез повдигане на засегнатата зона и прилагане на лед, когато е възможно. Тъй като подуването намалява и болката намалява през първите 2 седмици, е полезно да се повторят постепенно въвеждането на тежестите.
Да останеш активен помага да стимулираш процеса на възстановяване, така че се насърчават и дейности, които не носят тежести, като плуване или колоездене. Въпреки това е от съществено значение да се избягват спортове с висока степен на въздействие или дейности, които могат да влошат нараняването по време на периода на възстановяване.
Пълното възстановяване обикновено отнема между 6 и 8 седмици, след което трябва да се възстанови пълната мобилност.
В някои случаи лекарят може да препоръча защитни обувки, шини или използването на патерици, за да се сведе до минимум натоварването, наложено върху фрактурираната кост по време на движение. В редки случаи фрактура на косата може да бъде достатъчно тежка, за да се оправдае хирургическа намеса, ако тя не излекува сама.
Предотвратяване
Понякога е трудно да се предотвратят фрактури на косата. Например, при тези, които се занимават със спортове с голямо въздействие или които имат определени състояния, като остеопороза.
Рискът от фрактура на косата може да бъде намален до голяма степен чрез:
- използвайки висококачествено оборудване за упражнения
- поддържане на анатомични аномалии чрез носещи стелки, например
- като се гарантира, че промените в продължителността, честотата или интензивността на дейността са постепенни, а не внезапни
- постигане на достатъчна почивка между пристъпи на физически упражнения
- яде здравословна, балансирана диета, която включва подходящо количество калций и витамин D
- не пренебрегвайки болките, свързани с упражненията, и търсейки медицински съвети за непрекъснат дискомфорт
