Болките и нараняванията на коляното са широко разпространени, особено при много активни хора и спортисти. Коляното с по-голямо разстояние е тип нараняване на коляното, причинено от огъване на коляното твърде далеч назад. Това болезнено нараняване често е лесно за лекаря да забележи и лечение.
Коляното с по-голямо разстояние често се появява след големи събития, като например приземяване след прескачане или спиране при движение. Поради естеството на това нараняване спортистите са най-изложени на риск, особено тези, които участват в контакт или екстремни спортове.
Когато възникне това нараняване, не е необичайно човек да забелязва оток, да е в умерена до крайна болка и да има увреждане на меките тъкани в или около коляното.
В тази статия разглеждаме внимателно симптомите на коляното с по-голямо разстояние, как да го третираме и колко дълго е необходимо да се излекува коляното, което е свръхпродължително.
Бързи факти за коляното:
- Женските спортисти са изложени на по-висок риск от мъжките си колеги за по-тежко нараняване на коляното.
- Лекарите и физиотерапевтите често могат лесно да лекуват тази вреда, като препоръчват метода за почивка, лед, компресия и повишаване (RICE).
- В по-екстремни случаи човек с по-голямо разстояние от коляното може да има увреждане на сухожилията и други съединителни тъкани в коляното, включително кръвоносните съдове и нервите.
Симптоми
Коляното е често забелязано лесно, когато се случи. Човек може често да усеща коляното да се наведе назад, без да е в ред с крака.
При възникване на свръх-разширено коляно е много вероятно пациентът да получи следните симптоми:
- умерена до тежка болка в коляното
- подуване
- нестабилност в коляното
- усещане за слабост в коляното, сякаш се раздава
- видимо натъртване
Хората често ще изпитват намалена подвижност след коляно с по-голямо разстояние. Обикновено е трудно да се изправи или огъне нараненото коляно. Намалената мобилност може да се дължи на едно от следните:
- повредени връзки
- подуване
- слабост в коляното
Симптомите ще варират от леки до тежки, в зависимост от това колко е назад коляното. Тежестта на нараняването и увреждането на околните тъкани и връзки се отразява колко болка и подуване на човек ще преживее.
лечение
Лечението на коляното с по-голямо разстояние зависи от това колко тежка е нараняването. Често лечението започва с RICE.
R – почивка
След свръхпродължително нараняване на коляното е добре да спрете активността, която е причинила увреждането, на първо място.
За един спортист това може да означава да седнете на няколко игри. За средностатистическия човек, почивката може да означава не ходене на ранения крак или използване на скоба.
По време на почивка, човек може също:
- получават физическа терапия за възстановяване на обхвата на движение
- използвайте лекарства за болка
- използвайте противовъзпалително лекарство
Аз – лед
Ледът е популярно лечение за наранявания като коляно с по-голямо разстояние, тъй като спомага за намаляване на подуването и облекчаване на болката.
Човек трябва да прилага лед върху коляното с дължина около 15 минути, няколко пъти на ден. Ледът трябва винаги да се използва с бариера, като кърпа, за да се предотврати увреждане на кожата.
С – компресия
Компресията включва опаковане на нараненото коляно с известно налягане. За тази цел са налице еластични опорни ленти или натиск за компресия. Някои тайни за компресиране на коляното могат да се видят тук.
Компресирането, по същия начин като лед, може да помогне за намаляване на болката и подуване от нараняване. Тя също може да осигури малко подкрепа на отслабеното коляно.
Е – елевация
Повреденото коляно трябва да бъде повдигано, когато е възможно. Коляното трябва да се държи над сърцето, което често се постига чрез поставяне и повдигане на крака на възглавница или друга удобна платформа.
Лечение при тежки случаи
В по-екстремни случаи, коляното с по-голямо разстояние ще изисква операция за фиксиране на връзките или подравняване на коляното.
Разкъсване на предния кръстосан лигамент (ACL) е най-често срещаното усложнение, но могат да се повредят други сухожилия и структурни опори. ACL е двойка връзки в коляното.
Възможно е няколко области на коляното да се нуждаят от операция за ремонт.
възстановяване
Времето за възстановяване от нараняване на коляното варира. В по-леките случаи човек може да се възстанови в рамките на 2 до 4 седмици от момента на нараняване.
По време на възстановяване човек трябва да избягва всяка дейност, която може да влоши нараняването. Също така, човек трябва да използва метода RICE.
Ако се изисква операция, възстановяването вероятно ще отнеме много повече време. Може да отнеме 6 месеца или повече, за да се възстанови напълно от операцията. Въпреки че ще отнеме много време, повечето хора ще видят пълно възстановяване.
Като част от процеса на възстановяване лекарят вероятно ще препоръча физиотерапия. Дори ако човек е имал операция, физическо възстановяване все още се изисква за възстановяване на мускулната сила и обхвата на движение.
Упражнения
Има много упражнения, които човек може да направи, след като е претърпял нараняване на коляното. Целта на упражненията е да се подобри обхватът на движение и да се увеличи силата.
Човек трябва да обсъди възможностите за упражнения с техния лекар или физически терапевт.
Някои потенциални упражнения, които човек може да направи, включват:
- плуване
- нежно издълбаване на ушите
- статичен велосипед
- прав крак повдига
- стената седи
- странично засилване
- квадратни комплекти – укрепване на четирите (мускулите на бедрата) чрез свиване, задържане и освобождаване на мускулите, поставяне на валцована кърпа под коляното за подкрепа, ако лежи
Упражненията, които човек прави, докато се възстановяват от коляното с по-голямо разстояние, трябва да бъдат леки, за да започнат и да стават все по-предизвикателни, тъй като коляното на лицето се възстановява и става все по-силно.
перспектива
Хората, които претърпят увреждане на коляното, могат да се възстановят напълно след нараняване.
Лицето трябва да потърси медицинска помощ възможно най-бързо след нараняването и да следва всички препоръчителни препоръки за лечение за най-добър шанс за пълно възстановяване.
За спортистите и активните хора може да бъде трудно да почиват, но е необходимо за най-доброто възстановяване от коляното с по-голямо разстояние.
Човек може да намали риска от получаване на свръхдълбоко коляно чрез упражняване и разтягане. Важно е, че мускулите около коленете са силни. Също така е важно да се разтягате както преди, така и след тренировката, когато мускулите са топли.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
