Холестеролът е добър и лош. При нормални нива това е съществено вещество за организма. Въпреки това, ако концентрациите в кръвта станат твърде високи, това се превръща в мълчалива опасност, която поставя хората в риск от сърдечен удар.
Холестеролът се намира във всяка клетка на тялото и има важни естествени функции, когато става въпрос за храносмилането на храната, производството на хормони и генерирането на витамин D. Той се произвежда от организма, но може да се приема и от храната. Тя е восъчна и подобна на мазнина.
Има два вида холестерол; LDL (липопротеини с ниска плътност, лош холестерол) и HDL (липопротеини с висока плътност, добър холестерол).
В тази статия ще обясним ролята на холестерола. Ще обсъдим и причините за високия холестерол и неговите симптоми, лечение и профилактика.
Бързи факти за холестерола:
- Холестеролът е основно вещество, което се произвежда от организма, но също така се поглъща от храни от животински произход.
- Най-големите рискови фактори за високия холестерол са изменящите се начини на живот – диета и упражнения.
- Повишаването на холестерола обикновено не води до никакви симптоми.
- Ако промените в начина на живот са неуспешни или нивата на холестерола са много високи, могат да се предписват лекарства, понижаващи липидите, като статини.
Какво представлява холестеролът?
Холестеролът е вещество на основата на масло и не се смесва с кръвта, която е на водна основа. Той се пренася около тялото с липопротеини.
Два вида липопротеин носят парцелите холестерол:
- Липопротеинът с ниска плътност (LDL) – холестерол, носен от този тип, е известен като "лош" холестерол.
- Липопротеините с висока плътност (HDL) – холестерол, носени от този тип, са известни като "добър" холестерол.
Холестеролът има четири основни функции, без които не бихме могли да оцелеем, а именно:
- допринасящи за структурата на клетъчните стени
- приготвяне на храносмилателни жлъчни киселини в червата
- което позволява на организма да произвежда витамин D
- което позволява на тялото да произвежда определени хормони
Причини за висок холестерол
Високият холестерол е значителен рисков фактор за коронарните сърдечни заболявания и причина за сърдечни пристъпи. Натрупването на холестерол е част от процеса, който стеснява артериите, наречени атеросклероза, в които се образуват плаки и предизвикват ограничаване на кръвния поток.
Намаляването на приема на мазнини в храната спомага за нивото на холестерола. По-специално, е полезно да се ограничат храни, които съдържат:
- Холестерол – от животински храни, месо и сирене.
- Наситени мазнини – намерени в някои меса, млечни продукти, шоколад, печени продукти, дълбоко пържени и преработени храни.
- Транс мазнини – намерени в някои пържени и преработени храни.
Наднорменото тегло или затлъстяването също могат да доведат до по-високи нива на LDL в кръвта. Генетиката може да допринесе за високия холестерол – много високи нива на LDL се намират в наследственото състояние на фамилна хиперхолестеролемия. Абнормни нива на холестерол могат да възникнат и поради други състояния, включително:
- диабет
- чернодробно или бъбречно заболяване
- синдром на поликистозните яйчници
- бременност и други състояния, които повишават нивата на женските хормони
- недостатъчно активна щитовидна жлеза
- лекарства, които повишават LDL холестерола и намаляват HDL холестерола (прогестини, анаболни стероиди и кортикостероиди)
Симптоми на високия холестерол
Имайки високи нива на холестерол, въпреки че е рисков фактор за други състояния, сами по себе си няма признаци и симптоми. Освен ако не се проверяват рутинно чрез редовно изследване на кръвта, високите нива на холестерола ще останат незабелязани и могат да представляват тиха заплаха от инфаркт или инсулт.
Холестерол в храните
Доклад от Харвард Здраве е идентифицирал "11 храни, понижаващи холестерола", които активно понижават нивата на холестерола:
- овес
- ечемик и пълнозърнести храни
- боб
- патладжан и окр
- ядки
- растително масло (рапица, слънчоглед)
- плодове (главно ябълки, грозде, ягоди и цитрусови плодове)
- соеви и соеви храни
- мастни риби (по-специално сьомга, риба тон и сардини)
- храни, богати на фибри
Добавянето им към балансирана диета може да помогне за поддържане на холестерола под контрол. В същия доклад се изброяват храни, които са лоши за нивата на холестерола, включително:
- червено месо
- пълномаслено млечни продукти
- маргарин
- хидрогенирани масла
- печени изделия
Различни книги с рецепти за ниско съдържание на холестерол са достъпни за покупка онлайн.
Нива и диапазони
При възрастни, общите нива на холестерола, по-малки от 200 милиграма на децилитър (mg / dL), се считат за здрави.
- Отчетеното между 200 и 239 mg / dL е гранично високо.
- Отчитането на 240 mg / dL и повече се счита за високо.
Нивата на LDL холестерола трябва да бъдат по-малки от 100 mg / dL.
- 100-129 mg / dL е приемлив за хора без здравословни проблеми, но може да е загрижен за всички със сърдечни заболявания или рискови фактори за сърдечни заболявания.
- 130-159 mg / dL е гранично висок.
- 160-189 mg / dL е висока.
- 190 mg / dL или по-висока се счита за много висока.
Нивата на HDL трябва да се поддържат по-високи. Оптималното отчитане за нивата на HDL е 60 mg / dL или по-високо.
- Отчитане по-малко от 40 mg / dL се счита за основен рисков фактор за сърдечни заболявания.
- Отчетеното от 41 mg / dL до 59 mg / dL е гранично ниско.
Предотвратяване на високия холестерол
Четири промени в начина на живот се препоръчват за всички хора с висок холестерол или които искат да гарантират, че нивата им остават нормални. Тези промени ще намалят риска от коронарна болест на сърцето и инфаркт:
- яде сърдечно-здравословна диета
- редовно упражняване
- избягвайте пушенето
- постигане и поддържане на здравословно тегло
Как може да се лекува висок холестерол?
Има няколко начина за лечение на висок холестерол; те включват:
Липидна понижаваща терапия
Лечението на хора с хиперхолестеролемия зависи от нивото на холестерола и други рискови фактори.Диета и упражнения са първите подходи, използвани за намаляване на нивата на холестерола. Лечението с статин обикновено се предписва на хора с по-висок риск от инфаркт.
Статините са водещата група лекарства за понижаване на холестерола; други включват селективни инхибитори на абсорбцията на холестерол, смоли, фибрати и ниацин. Статините, достъпни по лекарско предписание в САЩ, включват:
- аторвастатин (марка, наречена Lipitor)
- флувастатин (Lescol)
- ловастатин (Mevacor, Altoprev)
- правастатин (Pravachol)
- росувастатин калций (Crestor)
- симвастатин (Zocor)
Безопасност на статините
Предписването на статини е предизвикало значителни дебати. Докато много пациенти имат голяма полза от употребата на статини за понижаване на холестерола и намаляване на риска от сърдечен удар, значителен брой пациенти също изпитват нежелани ефекти от статини.
Нежеланите реакции могат да включват:
- статинова индуцирана миопатия (заболяване на мускулната тъкан)
- умора
- малко по-голям риск от усложнения от диабет и диабет, въпреки че това е горещо обсъждано
Преминаването към друго лекарство със статини или увеличаването на усилията за намаляване на холестерола чрез промени в начина на живот може да помогне за облекчаване на статиноиндуцираната миопатия и други нежелани ефекти на тези лекарства.
Усложнения на високия холестерол
В миналото хората са се стремили да намалят холестерола до целево ниво, например под 100 милиграма на децилитър; това вече не е така. Няма данни от рандомизирани, контролирани клинични проучвания за подпомагане на лечението на конкретна цел; обаче, някои лекари все още могат да използват цели, за да подпомогнат терапията.
10-годишен риск от сърдечен удар
Нивата на холестерола играят основна роля за риска от индивид да получи сърдечен удар през следващите 10 години. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта предоставя онлайн калкулатор на сърдечно-съдовия риск. Използвайки научни доказателства, той претегля риска според следните фактори:
- възраст
- секс
- нивата на холестерола
- статус на пушене
- кръвно налягане
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
