Болката в гръдния кош е често срещан симптом на тревожност и пристъпи на паника. Много хора казват, че това е забележителната характеристика на най-лошите им епизоди.
Всяка година приблизително 790 000 души в Съединените щати имат сърдечни пристъпи, а 12-16% от населението ще преживеят болки в гърдите през живота си.
Все пак, не всички инциденти с гръдна болка са признаци на сърдечен удар. Понякога тези неприятни, болезнени и страшни симптоми са симптоми на безпокойство.
Всъщност проучванията показват, че един от всеки четирима души, които търсят лечение за гръдна болка, всъщност страда от паническо разстройство.
Симптоми
Болка в гърдите при безпокойство често се описва като остра, пронизваща сензация, която започва изведнъж, дори ако човекът е неактивен. Въпреки това, човек може да се чувства стресиран или тревожен още преди гръдната болка да започне.
Болката в гърдите, причинена от тревожност или пристъп на паника, обикновено трае около 10 минути, но другите симптоми могат да продължат до един час.
Честите симптоми на тревожност и пристъпи на паника включват:
- виене на свят
- чувство на слабост
- задух
- трепет
- промени в телесната температура
- усещане извън контрола на ситуацията
- изтръпване и изпотяване в краката и ръцете
- болка в гърдите
- сърцебиене
Болка в гърдите при безпокойство е по-често при атаки на паника, които се появяват бързо. Болката в гърдите се съобщава като симптом при само една от десетте атаки на паника, които се развиват бавно.
Тревожност болка в гърдите срещу сърдечни заболявания
Въпреки че има прилики между тревожната гръдна болка и болката, дължаща се на сърдечните състояния, има някои значителни разлики.
Болка в гърдите при безпокойство най-често се развива, когато индивидът е в покой, докато болката от сърдечен удар най-често се развива, когато човекът е активен.
Болката от сърдечен удар често се движи от гръдния кош до други части на тялото, като челюстта, раменете и ръцете, но гръдната болка, причинена от тревожност, остава в гърдите.
Болката в гърдите при безпокойство се развива бързо и след това избледнява малко, често в рамките на 10 минути, но сърдечно болката започва бавно и постепенно се увеличава.
Болката от болки в гърдите може също да се почувства по-остро от болката, причинена от сърдечен удар, който хората често описват като натиск, тежък натиск.
Докато разстройствата на паниката са по-чести при жените, сърдечните атаки са по-чести при мъжете.
Причини
Болката в гърдите при безпокойство може да бъде причинена от механизми, които не са свързани със сърдечната система, механизми, които са свързани със сърдечните системи или комбинация от двете.
Механизмите, които не са свързани със сърдечната система, но все още могат да причинят гръдни болки, включват:
- Хипервентилация. Бързото дишане може да доведе до ниски нива на въглероден диоксид в кръвта, което причинява замайване и изтръпване в крайниците
- Езофагеална дисмутичност. Това състояние се развива, когато контракциите в хранопровода станат неправилни.
Атаките на паника могат също така да предизвикат физически реакции в сърдечната система, които водят до болка в гърдите. Те включват:
- спазми на коронарните артерии
- повишено търсене на кислород в сърцето
- повишено кръвно налягане
- повишена резистентност на малките кръвоносни съдове в сърцето
- повишен сърдечен ритъм
Хората, които изпитват тревожност, също могат да имат сърдечни заболявания или сърдечни проблеми, които могат да бъдат изострени от атака на паника.
лечение
Професионалната помощ може да направи огромна разлика в живота на хора, които изпитват панически атаки и тревожност. Ако не се лекуват, тези условия могат да ограничат качеството на живот на дадено лице.
Въпреки това, медикаментите и когнитивната поведенческа терапия (CBT) се оказаха ефективни при лечение на паническо разстройство в много случаи.
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) учи човек да преструктурира мислите си и да идентифицира и избягва специфични тревожни тревоги. Този тип терапия може да помогне на хората да намалят и да управляват симптомите на паническо разстройство без да използват лекарства.
Съществуват и стъпки, които човек може да предприеме у дома, за да управлява и намалява симптомите на тревожност, включително гръдна болка.
Препоръчват се следните практики, които да помогнат на хората да се справят с паническа атака:
- Безопасно подслон: Ако е възможно, човек трябва да намери сигурно и удобно място и да обмисли изтеглянето му при шофиране.
- Дълбоко дишане: Постоянното, дълбоко дишане може да намали симптомите на безпокойство и да ги предпази от влошаване.
- Не забравяйте, че е временно: докато изпитвате болка в гърдите, съсредоточете се върху факта, че тези симптоми не трябва да траят повече от няколко минути.
- Опитайте се да останете позитивни: Фокусирането върху мирни или позитивни изображения може да помогне на хората да намалят тежестта на симптомите си по време на атака на паника.
- Брой: Преброяването до 10 или 20 и след това повторение може да помогне на хората да се фокусират по време на атака на паника.
- Оценете атаката: Някои хора смятат, че преглеждат общото си състояние на ум по време на атака на паника и дават резултат на скала от 1 до 10, като 10 са най-тежки и 1 е почти забележимо усещане, може да им помогне да се справят с тревогата си ,
Също така има някои промени в начина на живот, които човек може да направи, за да намали риска от симптоми.
- упражнявай се редовно
- наспи се
- избягвайте кофеина, алкохола и пушенето
- избягвайте храни с високо съдържание на рафинирана захар
Кога да се види лекар
Болки в гърдите и сърцебиене могат да бъдат тревожни и потенциално сериозни симптоми. Предизвикателството да се справяте ефективно с тях е да определите дали те са тревожни болки в гърдите или признаци на сърдечен проблем.
Хората, които изпитват болка в гърдите, трябва да видят лекар за оценка. И двете паническо разстройство и сърдечно-съдови проблеми са лечими състояния, така че диагностицирането от лекар ще помогне да се гарантира, че индивидите получават подходящо лечение.
