Клаустрофобията е форма на тревожно разстройство, при която ирационалният страх от липса на бягство или от затваряне може да доведе до атака на паника.
Смята се за специфична фобия съгласно диагностичния и статистически наръчник 5 (DSM-5).
Задействанията могат да включват вътре в асансьор, малка стая без прозорци или дори самолет.
Някои хора съобщават, че носенето на дрехи с тесни гърди може да предизвика чувство на клаустрофобия.
Бързи факти за клаустрофобията:
Ето някои ключови въпроси за клаустрофобията. По-подробно е в основната статия.
- Клаустрофобията засяга някои хора, когато са в малко пространство.
- Това може да доведе до чувство на паника.
- Причините могат да включват кондициониране и генетични фактори.
- Разнообразието от съвети и лечения може да помогне на хората да преодолеят страха си.
Какво представлява клаустрофобията?
Думата клаустрофобия идва от латинската дума claustrum, която означава "затворено място", а гръцката дума, phobos означава "страх".
Хората с клаустрофобия ще отидат до голяма степен, за да избегнат малки пространства и ситуации, които предизвикват паника и безпокойство.
Те могат да избягват места като метрото и предпочитат да качват по стълбите, а не като асансьор, дори ако има много етажи.
До 5% от американците могат да изпитат клаустрофобия.
Симптомите може да са тежки, но много хора не търсят лечение.
диагноза
Психолог или психиатър ще попита пациента за техните симптоми.
Може да се появи диагноза клаустрофобия по време на консултация за друг въпрос, свързан с тревожност.
Психологът ще:
- попитайте за описание на симптомите и какво ги задейства
- опитайте се да установите колко тежки са симптомите
- изключват други видове тревожно разстройство
За да установи някои подробности, лекарят може да използва:
- клаустрофобия въпросник, който да помогне да се определи причината за безпокойство
- клаустрофобия, за да установи нивата на тревожност
За да бъде диагностицирана специфична фобия, трябва да бъдат изпълнени определени критерии.
Това са:
- постоянен неразумен или прекомерен страх, причинен от наличието или предвиждането на конкретна ситуация
- реакция на тревожност при излагане на стимула, вероятно атака на паника при възрастни или, при деца, гняв, прилепване, плач или замразяване
- разпознаване от възрастни пациенти, че техният страх е непропорционален на възприеманата заплаха или опасност
- като се използват мерки за избягване на опасения обект или ситуация или тенденция да се изправят пред преживяванията, но с тревога или безпокойство
- реакцията, очакването или избягването на лицето пречи на ежедневния живот и взаимоотношения или причинява значителни бедствия
- фобията е продължила известно време, обикновено 6 месеца или повече
- симптомите не могат да бъдат приписани на друго психическо състояние като обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) или посттравматично стресово разстройство (PTSD)
Симптоми
Клаустрофобията е тревожно разстройство. Симптомите обикновено се появяват през детството или юношеството.
Да бъдеш или да си мислиш, че си в затворено пространство може да предизвика страхове, че не можеш да дишаш правилно, да изчезнеш от кислорода и да се притесняваш от това да бъдеш ограничен.
Когато нивата на тревожност достигнат определено ниво, човек може да започне да изпитва:
- изпотяване и студени тръпки
- ускорена сърдечна честота и високо кръвно налягане
- замаяност, припадък и замаяност
- суха уста
- хипервентилация или "над дишането"
- горещи вълни
- треперене или треперене и усещане за "пеперуди" в стомаха
- гадене
- главоболие
- скованост
- усещане за задушаване
- стягане в гръдния кош, гръдна болка и затруднено дишане
- стремеж да се използва банята
- объркване или дезориентация
- страх от увреждане или заболяване
Не е задължително малките пространства да предизвикат безпокойството, но страхът от това какво може да се случи на лицето, ако се ограничи до тази област.
Ето защо човекът се страхува, че изчерпва кислорода.
Примери за малки пространства, които могат да предизвикат безпокойство, са:
- асансьори или съблекални в магазините
- тунели, мазета или мазета
- влаковете и влаковете на метрото
- въртящи се врати
- самолети
- обществени тоалетни
- автомобили, особено тези с централно заключване
- препълнени райони
- автоматични миялни машини
- някои медицински съоръжения, като скенери за ЯМР
- малки стаи, заключени стаи или стаи с прозорци, които не се отварят
Реакциите включват:
- да проверяват изходите и да стоят близо до тях, когато влизат в стаята
- усещане за тревога, когато всички врати са затворени
- да стоите близо до вратата в претъпкано парти или събиране
- избягване на шофиране или пътуване като пътник, когато трафикът е вероятно да бъде претоварен
- използвайки стълбите вместо асансьора, дори ако това е трудно и неудобно
Клаустрофобията предполага страх да не се ограничава или ограничава в една област, така че може да се наложи да я чакате на ред при касата.
лечение
След диагноза психологът може да препоръча една или повече от следните възможности за лечение.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT): Целта е да преквалифицирате ума на пациента, така че да не се чувстват заплашени от местата, от които се страхуват.
Това може да включва бавно излагане на пациента на малки пространства и да му помогне да се справи със страха и безпокойството си.
Да се изправиш пред ситуацията, която причинява страх, може да възпре хората да търсят лечение.
Наблюдаване на другите: виждането на други хора да взаимодействат с източника на страх може да успокои пациента.
Лекарствена терапия: Антидепресантите и релаксантите могат да помогнат за справяне със симптомите, но няма да разрешат основния проблем.
Упражнения за релаксация и визуализация: Поемането на дълбоки вдишвания, медитацията и упражненията за отпускане на мускулите могат да помогнат да се справите с негативните мисли и безпокойство.
Алтернативна или допълваща медицина: Някои добавки и природни продукти, например лавандулово масло или "лекарство за оздравяване", могат да помогнат на пациентите да се справят с паника и безпокойство.
Лечението често трае около 10 седмици, като сеансите се провеждат два пъти седмично. При подходящо лечение е възможно да се преодолее клаустрофобията.
Съвети за справяне
Стратегиите, които могат да помогнат на хората да се справят с клаустрофобията, включват:
- ако се случи атака, да останеш напуснат. При шофиране това може да включва издърпване встрани от пътя и изчакване до изтичане на симптомите.
- напомняйки си, че страшните мисли и чувства ще преминат
- опитвайки се да се съсредоточи върху нещо, което не застрашава, например, преминаването на времето или други хора
- дишайки бавно и дълбоко, като броят на всеки три пъти по всяко дъх
- оспорвайки страха, като си спомняте, че това не е реално
- визуализиране на положителни резултати и изображения
Дългосрочните стратегии могат да включват присъединяване към клас по йога, разработване на тренировъчна програма или резервиране на ароматерапевтичен масаж, за да се справите със стреса.
Информационно видео
В този видеоклип Stella Lourency, асистент по психология в университета "Емори", обяснява, че хората с по-високи нива на клаустрофобия страх имат тенденция да подценяват разстоянията.
Причини
Опитът в миналото или в детството често е причината, която кара човек да свързва малки пространства с чувство на паника или непосредствена опасност.
Опитът, който може да има този ефект, може да включва:
- които се задържат или държат на затворено място, случайно или по предназначение
- злоупотребявано или тормозено като дете
- като се отделят от родителите или приятелите ви, когато сте в претъпкана зона
- с родител с клаустрофобия
Травмата, преживяна по това време, ще засегне способността на лицето да се справя рационално с подобна ситуация в бъдеще. Това е известно като класически климатик.
Смята се, че умът на човека свързва малкото пространство или ограничената област с усещането, че е в опасност. Тогава тялото реагира съответно или по начин, който изглежда логичен.
Класическата подготовка може да бъде наследена от родители или връстници. Ако родителят, например, има страх да не се затваря, детето може да наблюдава тяхното поведение и да развива същите страхове.
Възможни генетични или физически фактори
Други теории, които могат да обяснят клаустрофобията, включват:
По-малка амигдала: Това е частта от мозъка, която контролира начина, по който тялото се обработва.
Генетични фактори: Пасивния еволюционен механизъм за оцеляване предизвиква реакции, които вече не са необходими в днешния свят.
Изследванията на мишки са показали, че един ген може да предизвика някои индивиди да имат по-голяма степен на "постоянен стрес-натрапник".
Една група изследователи предполага, че хората, които изпитват клаустрофобия, възприемат нещата като по-близки от тях и че това води до защитен механизъм.
