Навиците на червата на човек казват много за здравето и колко добре функционира тялото му.
Въпреки че може да е неудобно да се говори за движения на червата, те могат да предложат ценни улики за това, което се случва в тялото. Много хора имат опасения, че се хранят прекалено много пъти на ден или не са достатъчни.
Ето отговорите на някои често срещани въпроси, които може да са твърде неудобни, за да попитате.
Бързи факти за попиване:
- Трудно е да се каже какво е нормално, особено когато става въпрос за честотата на движенията на червата, тъй като тя варира от човек на човек.
- Лекарите гледат на това колко често някого попада и последователност, за да се определи дали навиците на червата са обичайни.
- Попирането е начинът на тялото да се отърве от отпадъчните продукти и от нечистата храна, която не се абсорбира.
- Изживяването на временни промени в навиците или образците на червата е нормално.
Честота
Това, което е нормално за един човек, може да е необичайно за друго. Изследване от 2010 г., публикувано в скандинавския вестник "Гастроентерология", установява, че 98% от участниците в него са посявали между 3 пъти седмично и 3 пъти дневно.
Повечето хора имат своя собствена рутина и отиват в банята на един и същ брой пъти на ден и около същото време.
Значително отклонение от нормалния модел може все още да се счита за здравословно, но може също така да посочи развитието на стомашен или черво проблем.
Фактори в навиците на червата
Колко често човек отива в банята може да варира много и зависи от редица фактори, включително:
Поемане на течности
Тъй като тънките черва поглъщат излишната вода, не пиенето на достатъчно течности може да втвърди и да направи по-трудно да се премине. Някой, който изпитва запек, трябва да увеличи приема на течности, за да поддържа по-мека.
възраст
Запекът често се свързва с възрастта. Стареенето причинява забавяне на червата, така че пооп не преминава през толкова бързо. Също така, по-възрастен човек има по-голяма вероятност да приема лекарства, които могат да попречат на обичайните навици.
Дейност
Да останеш активен помага на дебелото черво да работи по-добре и да се движиш по корема по-ефективно. Когато някой изпитва запек или бавно храносмилане, ходенето на разходка или бягане може да помогне за по-редовното движение на нещата.
Диета
Това, което човек яде, играе важна роля в това колко често отиват в банята. Фибрите са основно вещество за здрави движения на червата.
Фибрите са вид въглехидрати, които тънките черва не могат да се разпаднат на по-малки молекули. В резултат на това той преминава към дебелото черво като маса от нечиста храна, която в крайна сметка се превръща в гърло, известна още като изпражнения. А диета, която е адекватна на фибри може да насърчи редовността и да се предотврати запек.
Медицинска история
Някои медицински състояния и медикаменти могат да повлияят на здравето на червата и да причинят на човек по-малко или по-често от обикновено. Възпалителните заболявания на червата, като болестта на Crohn или язвения колит и дори основният вирус на стомаха, могат да променят колко често човек трябва да се отпусне.
Хормоните
Някои хормони, като прогестерон и естроген, могат да повлияят колко често една жена отива в банята. Например, някои жени съобщават много по-често в дните преди и в началото на периода.
Социални фактори
Някои хора имат затруднения да се хванат в обществена баня, на работното място или когато други хора са наблизо. Това може да накара някой да го "задържи" повече от необходимото.
С течение на времето тялото не е в състояние да реагира толкова бързо на признаците, че трябва да се отпусне, което може да накара някой да се почувства запек или неприятно.
Какво е нормално?
Здравословните навици на червата означават, че някой редовно се надува и че полюсът е мек и лесен за преминаване. Редовните движения на червата позволяват на дебелото черво да се изпразни без болка или дискомфорт.
Какво е ненормално?
Попа, който е воден или свободен, показва, че се движи бързо през колона, обикновено в резултат на дразнене, например от инфекция или друг източник на възпаление.
Наличието на хронична диария (терминът за повишена и течност) може да доведе до дехидратация или електролитен дисбаланс. Диарията може да доведе до дефицит на хранителни вещества, тъй като червата не е в състояние да ги абсорбира, когато бъркотията се движи толкова бързо.
Попа, който е малък и подобен на гранулат, също е ненормален и обикновено е признак на запек или непълно изпразване на червата. Този тип удар може да бъде трудно или трудно да се премине и дори да доведе до други усложнения, като хемороиди или усещане за изпражнения.
Кога да отидете при доктора
Обикновено, нередовните промени в навиците за наемане на човек се разрешават в рамките на кратък период от време и не предизвикват безпокойство. Все пак, лекарят трябва да оцени някого, ако промените в червата му продължат по-дълго от 1 до 2 седмици, или има други, отнасящи се до симптоми като:
- кръв в гърба
- черен
- ново начало на "молив-тънки" пооп
- загуба на тегло или висока температура, придружаваща диария или запек
- тежка коремна болка
- повръщане на кръв или вещество, което прилича на кафе
Можеш ли да прекаляваш твърде много в един ден?
Ако някой обикновено ходи често през деня, а полюсът има мека, лесна за проходимост и редовен вид, тогава хората не трябва да се притесняват.
Въпреки това, ако полюсът е твърде воден или в насипно състояние, тогава може да има някои рискове за здравето, свързани с загубата на течности и електролити, които идват с диария.
Домашни грижи
Всеки, който се интересува от тяхното здраве, трябва да се обърне към своя лекар. Лекарят може да оцени проблемите и да помогне да се определи какво, ако има такова, трябва да направи човекът.
Една лесна намеса е да се направят някои прости промени в храната.Храненето на добре балансирана диета с адекватни фибри и приемането на повече течности е лесен начин да бъдете по-редовни, тъй като всеки ден е по-физически активен.
За вкъщи
Хранителните навици са много лични; те могат да варират драматично от човек на човек. Най-общо казано, повечето хора се хващат между 3 пъти седмично и 3 пъти на ден, но също така е важно да сте наясно с последователността и редовността.
Всеки път, когато навиците на червата се променят значително, те трябва да посетят своя лекар за оценка.
