Въпреки че много хора приемат, че природни добавки за сън, като мелатонин, винаги са безопасни, е от съществено значение всеки, който започва да приема добавка, да научи за нейната употреба, ефективност и как да го приемат безопасно.
Алкохолът може да причини сериозни усложнения, когато се приема с мелатонин, особено при злополука. Освен това алкохолът нарушава съня, което може да означава, че мелатонинът губи своята ефективност.
В тази статия разглеждаме взаимодействията на мелатонин и алкохол. Също така изследваме двете вещества поотделно, както и как да използваме най-добре мелатонина като помощ при сън.
Мелатонинът безопасно ли е да приема алкохол?
Не е безопасно да пиете алкохол, докато приемате мелатонин. Алкохолът пречи на ефективността на лекарствата и добавките, а мелатонинът не е изключение. Алкохолът може да отслаби или да засили ефекта на мелатонина.
Някои от най-големите опасения за безопасността при приемането на алкохол с мелатонин включват:
- сънливост
- проблеми с дишането
- изпадам в безсъзнание
- виене на свят
- риск от падане
Лице, което е приемало мелатонин и алкохол, може да има проблеми с ходенето и шофирането. Тези нежелани реакции могат да имат потенциално опасни последици, тъй като те поставят човек в риск от злополуки и загуба на съзнание.
Кликнете тук, за да купите от редица добавки за мелатонин. Моля, имайте предвид, че тази връзка ще ви отведе на външна страница.
Усложнения при смесване на мелатонин и алкохол
Някои потенциални странични ефекти от вземането на мелатонин и алкохол заедно или близо до тях могат да включват:
- лош сън
- раздразнителност
- размито мислене
- интензивни мечти
- повишена тревожност
- зачервяване на лицето
- оток на краката и ръцете
- бързо сърцебиене
функция
Ефира на човешкото тяло произвежда мелатонин, за да помогне на тялото да регулира времето, когато човек се чувства по-бдително и когато човек се чувства сънливо.
Тялото е чувствително към светлината. В часовете на тъмнината, епифизната жлеза произвежда повече мелатонин, за да помогне на човек да се чувства сънливо и да се подготви да си легне. През ежедневието епифизната жлеза спира да произвежда мелатонин.
За хора, които имат безсъние или затруднения в съня, мелатонинът, който твърди, че помага на човек да заспи естествено и потенциално да помогне с други състояния, е широко достъпен като добавка, която се предлага без рецепта.
употреба
Общите препоръки показват, че приемането на 1-3 милиграма мелатонин за около 1 час преди сън ще помогне на тялото да се възползва максимално от добавката на мелатонин. Хората трябва да очакват резултати в рамките на няколко дни, преди да използват мелатонина последователно преди лягане.
Въпреки че няма известни сериозни усложнения от самото приемане на мелатонин, леките странични ефекти могат да включват:
- главоболие
- виене на свят
- стомашни болки
- дневна сънливост
- незначителни чувства на депресия
- раздразнителност
Мелатонинът се предлага в няколко форми. Това е най-често срещано като таблетка, но също така се предлага като разтваряща се капсула, която може да бъде поставена под езика и като чай.
Кога да се види лекар
Лице, което изпитва хронична безсъние или нарушения на съня, трябва да назначи среща, за да посети своя лекар. Може да има основни причини за безсъние, които един лекар може да изключи.
Ако са изключени други причини за безсъние, все още е добра идея да говорите с лекаря, преди да приемете мелатонин като добавка. Лекарят ще може по-добре да определи потенциалните странични ефекти на мелатонин и как ще реагира с други лекарства, които човек приема.
Избягвайте алкохола, когато приемате мелатонин. Ако човек случайно е взел мелатонин и алкохол, той трябва да потърси медицинска помощ, ако има проблеми с дишането или замаяност.
Заключения
Не е безопасно да вземате мелатонин с алкохол. Алкохолът пречи на цялостната ефективност на добавката. Както мелатонинът, така и алкохолът са успокоителни, така че има повишен риск от инциденти или свръх седация.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
