Менопаузата е нормална и обикновено не показва медицински проблем. Въпреки това, необяснимо замайване трябва да се обсъди с лекар, защото симптомът може да е знак за нещо по-сериозно.
Жените по-често изпитват замаяност по време на менопаузата, вероятно поради процеса на стареене и промените в нивата на хормоните. Замаяността не е болест, а симптом на нещо, което се случва вътре в тялото.
Тази статия разглежда възможните причини и лечение на менопаузата.
Причини
Изследователите все още не са ясни относно връзката между замайването и менопаузата. Ето някои възможни обяснения:
Хормонални промени
При перименопаузата се появяват симптоми на менопаузата, преходът към менопаузата. Тази фаза започва, когато периодите стават нередовни.
Перименопаузата продължава 4 до 8 години, докато менструацията напълно се спре за една година и менопаузата е завършена. Жените обикновено достигат менопауза между 40 и 58 години.
По време на перименопаузата, яйчниците намаляват продукцията си от естроген и прогестерон, хормоните, отговорни за поддържането на репродуктивната система.
Тези хормони също играят роля в дейността на други органи, включително мозъка, сърцето и панкреаса.
Внезапните капки и промените в нивата на хормона на фертилността могат да доведат до замаяност, като повлияят на следното:
Вътрешното ухо
Мозъкът усеща баланса чрез отоконията, орган на вътрешното ухо, съставен от малки кристали, наречени отолити.
Най-малко едно проучване показва връзка между загубата на естроген и отслабването на отоконията при жените, страдащи от доброкачествено пароксизмно позиционно вертиго (BPPV), разстройство, дефинирано от епизоди на замаяност, които се появяват по време на движение.
метаболизъм
Метаболитната система на тялото разгражда храната на прости захари, наречени глюкоза, и я предава на клетките, които използват глюкозата за енергия. Естрогенът играе роля в поддържането на този процес.
Когато нивата на естроген в организма спадат, клетките в тялото може да не получават достатъчно глюкоза. Това може да доведе до умора и замаяност.
Сърцето
Хормоналните промени по време на менопаузата също могат да доведат до сърцебиене, при което сърцето изглежда да падне или да пропусне ритъма. Неравномерното сърцебиене може да предизвика замайване.
Мозъкът
Естрогенът помага на мозъка да разбере позицията на тялото в заобикалящата го среда.
Когато естрогенните нива падат, мозъкът може да стане дезориентиран, което води до усещане за дисбаланс или предене.
остаряване
Процесът на стареене може да накара вътрешното ухо и другите системи на тялото да спрат да работят, както са свикнали.
Тази загуба на функция може да се влоши от хормоналните промени, свързани с менопаузата.
Непреки причини
Замаяността понякога е симптом на състояние, свързано с менопаузата, а не директен симптом на менопаузата.
Промените в хормоните на фертилността могат да предизвикат следните състояния, водещи до замайване:
Безсъние
Хормоналните промени, свързани с менопаузата, могат да нарушат съня, причинявайки невъзможност за заспиване или задържане в продължение на 7 до 8 часа.
Хроничните затруднения в съня, известни като безсъние, могат да възпрепятстват функциите на мозъка, което води до замаяност.
Горещи вълни
Около 75% от жените в Съединените щати изпитват горещи вълни по време на перименопауза, където горещо чувство временно се разпространява по лицето, шията и горната част на тялото.
Топли вълни обикновено се случват през първите 6 месеца до 2 години на перименопауза и могат да продължат да се появяват до 10 години. Замаяност и дезориентация могат да се дължат на горещи вълни.
мигрена
Едно проучване установи, че менопаузата може да насърчи епигонната мигрена, световъртеж, мигренозно главоболие, придружено от епизоди на замаяност.
Тревожност и стрес
Тревожността и паниката могат да се увеличат по време на менопаузата, дължащи се на хормонални промени или събития в средата на живота, като например загриженост за стареенето и грижите за възрастните родители.
Тревожните чувства могат да достигнат кулминация в пристъпа на паника, който може да включва замайване като симптом.
Съвети за начина на живот
Следното може да помогне за намаляване на симптомите на замаяност.
- Пийте много вода: Пийте най-малко 8 чаши вода (64 унции) през целия ден. Избягвайте сода, алкохол и кафе.
- Яжте чести малки ястия и леки закуски: Яденето на малки ястия и закуски през целия ден може да помогне за поддържането на нивата на кръвната захар. Изберете храни със сложни въглехидрати – например цели зърна и зеленчуци – и постно протеини, като яйца, пиле и риба.
- Поддържайте програма за сън: За да подобрите съня, поддържайте редовно време за лягане и събуждане. Редовното упражнение, здравословното хранене и хидратацията също могат да подобрят съня.
- Намаляване на стреса: Редовното оживено упражнение за най-малко 150 минути седмично може да помогне за намаляване на стреса. Освен това дихателните упражнения, медитацията и йога могат да подобрят нивата на стрес. Разговорната терапия и избягването на задействания от стреса също могат да помогнат.
- Упражнения за балансиране: Асоциацията на американските говорене и слушане препоръчва редовни балансиращи упражнения за укрепване на балансиращите мускули.
Дръжте списание
Асоциацията на вестибуларните нарушения препоръчва да се поддържа дневник на ежедневните навици, за да се установят факторите, които предизвикват замаяност.
Дневният журнал или журнал може да се използва за проследяване на симптомите, храната, дейностите и лекарствата.
Кога да се види лекар
Говоренето с лекар относно замайването във връзка с менопаузата може да помогне да се идентифицират причините за него и да се изключи възможността от вестибуларни нарушения.
Това са класове от медицински състояния, засягащи вътрешното ухо или частта от мозъка, която интерпретира сетивата.
Хората трябва незабавно да се свържат с лекар, ако замаяността се влоши, продължава или засяга ежедневните дейности.
Тъй като замаяността е често срещана при много заболявания, хората трябва да споменат всички допълнителни симптоми, които преживяват при лекаря. Това може да ви помогне да дадете улики за това, което се случва вътре в тялото. Важно е да включите подробности за появата на замаяност.
Той също така помага да се посочи вида на замайването, който може да включва:
- Главорезие: главата се чувства безтегловност.
- Дисбалансиране: земята се чувства небалансирана или преместваща се.
- Световъртеж: Обстановката изглежда се върти.
лечение
Лекарите могат да лекуват само замайване, като се занимават с основната причина.
Често жените могат да се справят със замайване, което идва от хормонален дисбаланс, свързан с менопаузата, с промени в начина на живот. В някои случаи лекарите могат да препоръчат хормонозаместителна терапия.
Хормонална терапия
Хормонната заместителна терапия може да помогне за облекчаване на симптомите на перименопауза, включително замаяност. Този вид лечение допълва естроген или прогестерон на организма чрез перорални лекарства, лепенки или инжекции.
Въпреки че ефективността му е добре документирана, хормоналната терапия може да увеличи риска от рак на гърдата, кръвни съсиреци и инсулт.
За да се намалят рисковете, лекарите са започнали да предписват по-ниски дози хормони за по-кратка продължителност от време.
перспектива
Менопаузата обикновено трае толкова дълго, колкото перименопаузата. След като се достигне пълна менопауза, симптомите трябва да спрат.
Замаяността е често срещан симптом на стареенето и епизодите могат да се появят отново.
Хората трябва да говорят с лекар, ако замайването ограничава ежедневните дейности, предизвиква допълнителни симптоми като гадене или повръщане или продължава след менопаузата.
