Мелатонинът е популярна добавка, която много хора използват, за да им помогне да заспят и да останат заспали през цялата нощ. Мелатонинът варира в зависимост от ефектите от човек на човек, което може да доведе до случайно предозиране.
Свръхдоза с мелатонин може да причини нежелани и дразнещи странични ефекти. Важно е хората, които използват мелатонин, да са наясно с нежеланите реакции и винаги да започват с възможно най-ниската доза.
Какво представлява мелатонинът?
Мелатонинът е естествен хормон в организма, който помага да се регулира цикълът на съня. Той се произвежда от епифизната жлеза в мозъка.
Нивата на мелатонин се увеличават и намаляват през целия ден. Обикновено нивата на мелатонин се повишават през нощта и остават повишени за една нощ, което позволява на човек да спи. Сутринта нивата се понижават, позволявайки на човек да се събуди.
Мелатонин се произвежда в организма, но човек може също така да придобие минимални количества мелатонин от храната. Някои зеленчуци и плодове съдържат малки количества мелатонин и се предлагат и като добавка, която не се предлага на пазара.
Приемането на добавка към мелатонин може да помогне за облекчаване на безсънието и свързаните със съня проблеми. Някои хора приемат мелатонинови добавки, докато пътуват, за да намалят реактивния им лаг.
Работниците на смени също могат да ги вземат, за да им помогнат да заспят през деня или в нередовни часове.
Поради потенциалните нежелани реакции, е важно всеки, който започва да приема мелатонинови добавки, първо да поговори с лекар.
Симптоми на предозиране с мелатонин
Симптомите на предозиране с мелатонин ще варират от човек на човек. Някои хора могат да открият, че твърде много мелатонин може действително да ги накара да бъдат по-будни, което е обратното на предназначението им.
Други смятат, че приемането на прекалено много мелатонин ги кара да се чувстват изключително сънливо по време на непредвидени случаи или да причиняват интензивни сънища или кошмари.
Някои допълнителни симптоми на предозиране с мелатонин могат да включват:
- раздразнителност
- главоболие
- виене на свят
- разстроен стомах
- диария
- болка в ставите
- безпокойство
Хората с високо кръвно налягане или които приемат лекарства, които понижават кръвното налягане, трябва да говорят с лекар преди да използват мелатонин.
Лекарствата за кръвно налягане могат да намалят естественото производство на мелатонин, което може да ги подтикне да приемат мелатонин, за да компенсират дисбаланса. Въпреки това мелатонинът може да причини промени в кръвното налягане, включително опасни и неочаквани шипове.
Правилна доза
Според Sleep.org, възрастен обикновено започва с доза между две десети от милиграм (mg) и 5 mg. Ако тази доза е добре поносима, но не е ефективна, човекът може бавно да увеличи дозата, докато постигне желаните резултати.
Същата доза може да причини нежелани странични ефекти при едно лице, докато не прави забележима разлика в друг възрастен. Възрастта, теглото и общата чувствителност към добавката влияят върху количеството мелатонин, което човек трябва да приема.
Мелатонинът не се препоръчва за деца, освен ако не развият неврологично разстройство, което затруднява съня им. Ако лекарят предписва мелатонин за дете, важно е да следвате точно определената доза. Дори малки количества мелатонин могат да причинят гърчове или други сериозни странични ефекти.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира мелатонина. Допълненията могат да варират в сила между производителите, така че човек трябва да изследва потребителските доклади, преди да избере марка мелатонин.
Медикаменти, които взаимодействат с мелатонин
Мелатонинът може да има директен ефект върху цикъла на съня на човека. Човек трябва да избягва приема на мелатонин заедно с продукти, съдържащи кофеин или алкохол, тъй като и двете могат да засегнат способността на даден човек да заспи.
Всеки, който приема други лекарства, трябва да обсъди възможните нежелани реакции с лекуващия лекар. Лекарствата с рецепта и лекарствата без рецепта могат да взаимодействат с добавките от мелатонин.
Някои лекарства, като например контрол на раждаемостта, могат да накарат организма да произвежда повече мелатонин. Приемането на добавка може да доведе до повишаване на нивата на мелатонин, което води до нежелани странични ефекти.
Имунните супресори и някои разредители на кръвта също могат да реагират с мелатонин. Например, мелатонинът може да усили ефектите на някои разредители на кръвта, което води до риск от прекомерно кървене.
Кога да се види лекар
Човек трябва да говори с лекар, ако обмисля приемането на мелатонин за неспокойствие. Лекарят може да препоръча правилната доза и да каже на някого дали лекарството му може да причини небезопасни странични ефекти.
Хората трябва също да съобщават за нежелани странични ефекти от мелатонина на лекар възможно най-скоро.
Лицето, използващо мелатонин, трябва да се свърже с отровния контрол, 911, или техния местен спешен номер, ако има някоя от следните нежелани реакции:
- изключително високо кръвно налягане
- задух
- внезапна болка в гърдите
Лечение на предозиране
Лечението на предозирането на мелатонин зависи от тежестта на симптомите. При спешна ситуация, лекарят ще се съсредоточи върху стабилизирането на състоянието на човека. Лице, което изпитва болка в гърдите или дишане, може да се нуждае от допълнителни медицински интервенции.
В повечето случаи най-доброто лечение е да се намали или премахне употребата на мелатонин. Няма проучвания, показващи, че не е безопасно да се спре внезапно използването на мелатонин.
Ако човек трябва да спре да използва мелатонин поради странични ефекти, лекарят или специалистът в съня може да препоръча други методи, които да помогнат на лицето да заспи.
перспектива
Някои хора могат да намерят мелатонин много по-ефективно, за да им помогне да падат и да останат заспали през нощта, отколкото други. Някои хора може да не понасят дори малки дози мелатонин, а други не могат да получат никакви ползи от приемането на мелатонин.
За някои хора, борещи се с безсъние или с проблеми със съня, специалист по съня може да даде допълнителни предложения. Специалистът в съня може да препоръча да се намали кофеина или да се намали консумацията на алкохол.
Не е вероятно възрастният, който взема мелатонин, да преживее спешна медицинска помощ. От друга страна, децата имат много по-голяма вероятност да получат тежки медицински проблеми, когато приемат мелатонинови добавки.
Всички хора трябва да започнат с възможно най-малката доза мелатонин, за да избегнат евентуално предозиране и да се консултират с лекар преди да започнат.
