Най-добрите приложения за отказване от тютюнопушенето

Искате ли да спрете да пушите? са намерили най-добрите приложения, за да ви помогнат на пътуването ви да ритате навика. Тези приложения за отказване от тютюнопушене са избрани въз основа на използваемостта на техния интерфейс, техния дизайн, потребителските рейтинги, колко често се актуализират и способността им да ви помогнат да се откажете от пушенето.

Според Центровете за контрол и превенция на болестите (CDC) цигарите за пушене излизат на върха като "водеща причина за предотвратими болести и смърт в Съединените щати".

Около 36,5 милиона възрастни в САЩ пушат цигари и повече от 16 милиона живеят с болест, свързана с тютюнопушенето. Тютюнопушенето уврежда почти всеки орган в тялото и увеличава риска от коронарна болест на сърцето, удар, рак на белите дробове и няколко други вида рак.

Цигарите съдържат никотин, който е силно пристрастяващ. Прекратяването на тютюнопушенето може да бъде предизвикателство поради ефектите, причинени от отнемането на никотин. На първо място, човек може да се почувства раздразнителен, тревожен и трудно да се концентрира. Прекратяването на пушенето не само намалява риска от заболяване, свързано с тютюнопушенето; това също така добавя години към живота на човека.

Помощта е под ръка под формата на отказване от тютюнопушенето. Установихме 10 от най-добрите приложения, за да ви помогнем да поемете отговорност и да се откажете от пушенето за добро.

QuitNow!

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

QuitNow! е нашето любимо приложение за отказване от тютюнопушенето за дизайн с ясен, цветен и лесен за използване интерфейс. QuitNow! може да се похвали с над 2 милиона души до момента и да каже, че тяхната уникална функция за чат е ключът както за успеха им в конкурентна област, така и за успеха на техните потребители.

QuitNow! общността ви осигурява подкрепа и е арена, в която можете да споделите успеха си, важните етапи, борбите и целите по маршрута си, за да станете свободни от никотини.

Друга атракция на приложението е QuitNow! важна система, която е забавен начин да се съсредоточите върху постигането на целите си. Всяко постижение е маркирано с невероятна и жизнена илюстрация. Техните показатели за здравословното състояние са базирани на данните на Световната здравна организация (СЗО).

Квит

Android: Очаквайте скоро!

iPhone: Безплатно

Kwit е вдъхновен от гейминг и включва мислене на игри, механика на игрите и дизайн на игрите. Гамификацията помага да се отказвате от пушенето и се използва като инструмент, който помага на хората да се придържат към решението си, да спрат да пушат и да променят поведението си. С течение на времето и вие се стремите да станете "Ultimate Kwitter", вие достигате по-високи нива и ранглиста.

Интерфейсът е чист и модерен в дизайна и е снабден с полезни статистически данни, като например изминалото време, откакто сте се отказали от пушенето, колко пари сте спестили и броя на цигарите, които не сте пушили.

Разклащането на телефона ви показва мотивационни съобщения, за да сте в крак. Kwit регистрира цигари, които понякога може да пушите и когато успеете да устоите на апетита. Въпреки това, в стил на истинска игра, ако волята ви удари нула, трябва да започнете отново.

Без дим

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Smoke Free следи колко пари сте спестили, колко дълго сте били пушени и колко цигари сте избягвали. Тъй като изпитвате апетита, можете да ги запишете, да получите съвети как да ги избягвате и да използвате инструментите без тютюнев дим, за да изработите моделите зад апетита.

Таблото за управление на прогреса показва как се подобрява вашето здраве чрез предлагане на прозрения за кръвното налягане и нивата на кислород и въглероден окис, както и промени, които могат да възникнат при дишане, циркулация и риск от рак на белия дроб. Значките се печелят като време, когато сте без тютюнев дим. Дори ви показва колко пари сте спестили общо, така че можете да възнаградите себе си за лечение с натрупаните спестявания.

Всеки ден нова задача за спиране на пушенето, известна като мисия, е настроена да ви помогне по пътя към възстановяване. Smoke Free казва, че хората, които се ангажират да изпълняват мисии, са по-склонни да престанат да пушат.

Престанете да пушите бавно

Android: Безплатен

Както подсказва заглавието, това приложение е предназначено да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето постепенно, така че е идеално за тези, които смятат, че подходът "студена пуйка" няма да работи за тях. Точката за продажба на приложението е, че ви помага да бавно намалявате приема на цигари, за да позволите на тялото ви да се приспособи към нивата на никотина.

След като завършите инсталационните въпроси, ви се показва интуитивен план за намаляване на тютюнопушенето, който показва графиката на планирания прием на цигари със средни интервали от време между цигарите. Приложението също показва размера на парите, които бихте прекарали през различни интервали от време, от седмица до 5 години.

Началният екран се редува между ярко зелено и червено, за да посочи кога сте позволени и не сте позволени да пушите. Интервалът от време се удължава всеки ден, докато не достигнете целта си и не се пушите. Това приложение може да помогне на онези, които смятат, че могат да се възползват от управлявания подход за отказване.

Quitter's Circle

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Quitter's Circle е комбинираното усилие на Pfizer и Американската асоциация на белите дробове, за да помогнат на пушачите да направят пътуването си, за да успеят успешно пушенето.

Можете да създадете персонализиран план за отказ, като зададете цели за това кога и как се стремите да спрете да пушите. Приложението следи важни етапи по време на процеса на прекратяване, като например създаването на Team Quit за подкрепа на приятели и семейство и стартиране на Quit Fund, който може да ви помогне да платите за посещенията и леченията на доставчиците на здравни услуги.

Quitter's Circle мотивира чрез Quit Cards, емотикони и стикери (които могат да бъдат споделени с вашия Quit Team), както и важни събития по време на пътя, като например, когато стигнете до 1 месец без пушене.Приложението също така позволява на приятелите и семейството да изпращат мотивационни съобщения и да преглеждат последните ви постижения в реално време.

Престанете да пушите сега с Макс Кирстен

iPhone: $ 4.99

Макс Кирстен е награден с награди клиничен хипнотерапевт на звездите и помогна на холивудския актьор Юън Макгрегър да спре да пуши. Кирстен има повече от 15 години опит в прекратяването на тютюнопушенето и казва, че хиляди хора успешно са престанали да пушат с авангардното си приложение за хипноза – включително мегастарката певица Адел.

Уникалният "60-секунден" Cirsings Buster техника на Кирстен е съобщено, че разтваря апетита, а хипнотерапията и съветите за приложението имат за цел да предотвратят натрупването на тегло, свързано с отказването от пушенето.

Дръзното и ярко табло за управление показва подробно броя дни без тютюнев дим, цигарите, които не сте пушили, и общите суми, които сте спестили. Приложението включва много екстри, като актуални новини за пушенето, карти с 40 факти и галерии за пушене.

Излез от проследяването

Android: Безплатен

Quit Tracker има за цел да ви мотивира в целта Ви да спрете да пушите, като предлагате здравни статистики, които разкриват ползите, които прекъсва пушенето в тялото ви. Приложението също има за цел да задоволи вашето решение да напуснете, като ви представя виртуални награди с течение на времето, като например билети за кино или маратонки, които можете да купите с парите, които сте записали.

Настройката е бърза и лесна, като само един екран от въпроси може да бъде завършен. Приложението на приложението е положително и мотивирано и всеки раздел предлага различен положителен аспект от решението ви да напуснете, включително спестените пари, възстановяването на живота и ползите за здравето. Също така включва и една проста игра за съвпадение на карти, за да ви помогне да отвлечете вниманието си, ако вашите желания се върнат.

Надстройването до премия версия изключва рекламите, добавя приспособление за началния екран и увеличава виртуалните възнаграждения, които можете да постигнете. Quit Tracker биха могли да бъдат полезни за бивш пушач, който би искал да види положителни мотивационни факти, за да ги предпази от повторно пушене.

Quit It Lite

iPhone: Безплатно

Quit It Lite е мотивационно приложение, предназначено да поддържа и насърчава пушачите да спрат да пушат и да помагат на бившите пушачи да останат без тютюнев дим. Чрез използването на основен и ясен интерфейс можете да въведете навиците си за пушене и разходите за пакет, за да видите показателите на цигарите, които не са пушени, и спестените долари.

Разделът за здравето на приложението изброява ползите от отказването от пушене заедно с процентно съдържание, което показва в реално време кога ще ги постигнете. Например, има проблясващи ленти, които сигнализират, когато кръвното ви налягане и честотата на пулса Ви, както и нивата на въглероден окис и кислород, ще се нормализират и времето, докато рискът от инфаркт ще се понижи и функцията на белия дроб ще се увеличи.

Можете да определите вашите цели като стимул да продължите, с всичко от капучино до филмов или музикален билет, а приложението се брои, докато не постигнете наградата си.

Престанете да пушите хипноза

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Прекратяване на тютюнопушенето Хипнозата ви кара да се откажете от тютюнопушенето, като промените мислите си и възстановите поведението си, което може да доведе до по-здравословен начин на живот и по-малко желания на цигари.

Слушайки ежедневно хипноза на звука, Quit Smoking Smoking Hypnosis твърди, че е ефективен само за 1 до 3 седмици. Сертифициран хипнотерапевт функции в аудио и има успокояващ глас. Музикалните фон и звуците от природата, включени в приложението, са еднакво успокояващи, за да подчертаят спокойствието и спокойствието.

Ако използвате приложението преди лягане, можете да деактивирате функцията "Awaken at End", за да преминете в спокоен сън. Можете също да изберете да продължите да слушате успокояващия фонов звук, след приключване на хипноза.

Извънредно

iPhone: Безплатно

Butt Out е смел и "в твое лице" приложение, изпълнено с карикатура като графики и ярки цветове.

Butt Out проследява пушенето на апетита и цигарите и показва напредък в реално време чрез използването на графични и показатели за подобряване на здравето. Приложението поощрява да не се отказвате, ако се борите, изплъзнете или пропуснете целта си и показва мотивационни снимки и котировки.

Можете да изберете дали да излезете изцяло от студена пуйка от напускащата дата или да намалите цигарите за определен период от време. Ако сте спрели да пушите, преди да изтеглите приложението, можете също да изберете дата на отказване в миналото.