Етеричните масла се използват като вътрешни лекарства за различни заболявания. Но използва етеричните масла ефективен начин за облекчаване на главоболието и, ако е така, кои етерични масла са най-добри?
Етерично масло е концентрирана течност, извлечена от растение. Ароматерапията е алтернативна терапия, основана на използването на тези масла. Ароматерапевтите смятат, че всяко етерично масло предлага различен набор от ползи за здравето.
Изследванията подкрепят ползите за здравето на някои етерични масла, докато други твърдения се основават на традицията. Тази статия изследва пет от най-добрите етерични масла за лечение на главоболие, подкрепена от научни доказателства.
Преглед
Смята се, че повече от половината от възрастното население в света изпитва случайни главоболия, като най-често срещаният тип е главоболие на напрежението.
Въпреки че има редица лекарства без рецепта и рецепта за главоболие, тези лечения могат да причинят нежелани реакции.
Когато някой изпитва главоболие редовно, те могат да търсят природни лечения, включително етерични масла.
Етерични масла за главоболие
Има редица проучвания, които показват, че специфичните етерични масла могат да бъдат от полза за главоболието. Те включват:
1. Лавандулово масло
Лавандулата често се използва, за да помогне на хората да заспят и да намалят стреса, безпокойството или депресията.
Мнозина смятат, че това може да помогне за облекчаване на главоболие и мигрена, предизвикани от стреса.
Изследване през 2012 г. показва, че вдишането на лавандулово етерично масло може да бъде безопасно и ефективно лечение за лечение на мигренозно главоболие.
2. Розмариново масло
Масло от розмарин обикновено се използва за лечение на главоболие и подобряване на кръвообращението.
Има малко проучвания, които специално поддържат розмаринното масло като ефективно лечение на главоболие. Изследването от 2008 г. обаче показва, че розмаринното масло има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства.
Друго проучване от 2013 г. показва, че розмаринът е помогнал за намаляване на болката и безсънието при хората, които преминават през лечение за отнемане на опиум.
Тези примери показват, че масло от розмарин може да намали болката, свързана с главоболие. Въпреки това, преди да бъде потвърдено това, са необходими повече изследвания върху хора.
3. Масло от мента
Мента се използва в алтернативни лекарства в продължение на хиляди години. Това е едно от най-популярните етерични масла за лечение на главоболие.
Неотдавнашно преразглеждане на публикуваните проучвания за етеричните масла от 2015 г. сочи, че прилагането на ментово масло върху храстите и челото осигурява облекчение от напрегнати главоболия.
Активната съставка в ментовото масло е ментолът. Изследванията, публикувани през 2015 г., показват, че ментолът може да бъде ефективен при лечението на мигрена, когато се прилага върху главата като гел.
4. Масло от лайка
Хората традиционно пият чай от лайка, за да се отпуснат и да се отпуснат. Обикновено се смята, че маслото от лайка има подобен ефект.
Проучванията от 2012 г. показват, че маслото от лайка може да подобри някои от симптомите на тревожност и депресия.
Тъй като главоболието често се причинява от стрес и тревожност, следва, че маслото от лайка може да помогне за лечение на главоболие.
Има противовъзпалителни свойства в лайка, които също могат да намалят главоболието, но са необходими повече изследвания в полза на здравето.
5. Евкалиптово масло
Евкалиптът традиционно се използва за изчистване на синусите и намаляване на възпалението. Хората, които изпитват главоболие поради блокирани синуси, могат да установят, че вдишването на евкалипт намалява симптомите им.
Едно проучване установи, че евкалиптното масло е ефективно за облекчаване на болката и понижаване на кръвното налягане, когато е вдишвано.
Как да ги използваме
Има няколко различни начина, по които можете да използвате етерични масла за лечение на главоболие. Те включват:
- Нанасяне на масло върху слепоочията или челото: Етеричните масла трябва да се разреждат с носещо масло, като кокосово масло, преди да могат да се нанасят върху кожата. След като се разреди, маслото може да се масажира в храстите и през челото.
- Инхалаторно масло: Етеричните масла могат да бъдат вдишани чрез добавяне на няколко капки към тъканта, задържане на тъканта под носа и дишане дълбоко.
- Използване на компрес: Създайте компрес, като накиснете кърпа в студена вода с няколко капки етерично масло. Компресът може да се приложи върху челото или шията.
- Добавяне на масло към банята: Добавянето на няколко капки етерично масло в гореща вана може да бъде отпускащ начин за лечение на главоболие.
Рискове
Както при много алтернативни лекарства, етеричните масла не се регулират от Асоциацията на храните и лекарствата в САЩ (FDA), така че е важно да купите реномирана марка.
Етеричните масла обикновено са безопасни, когато се използват правилно. Важно е да ги разредете с носещо масло преди да ги приложите директно върху кожата. Те могат да предизвикат дразнене на кожата, ако се използват неразредени.
Някои хора са алергични към есенциалните масла, дори когато се разреждат, така че може да е полезно да поставите малко количество върху кожата, за да проверите за алергична реакция. Ако няма реакция в рамките на 48 часа, маслото е безопасно за употреба.
Ако човек има някакви съществуващи здравни условия, е добра идея да говорите с лекар преди да използвате етерични масла.
