Пет от най-добрите приложения за обучение на мозъка ви

Не е тайна, че като остаряваме, мозъчната ни функция намалява. Изследванията обаче сочат, че поддържането на психически активност, особено когато е по-стар, може да помогне за поддържането на когнитивното функциониране. Мозъчните приложения за обучение се считат за полезна помощ за умствено стимулиране, но коя е подходяща за вас? Представяме нашия избор от пет от най-добрите приложения за мозъчно обучение.

Обучението на мозъка се основава на предпоставката, че психичната стимулация може да подобри невропластиката. Това е способността на мозъка да формира и реорганизира връзките между мозъчните клетки в отговор на нови задачи.

Докато някои проучвания не успяват да намерят връзка между мозъчното обучение и подобреното когнитивно функциониране, други изследвания са открили обратното.

Проучване, публикувано през 2013 г., например, установи, че младите възрастни, които са участвали в игри за мозъчно обучение, са показали подобрения в мозъчната обработка, работна памет и изпълнителни функции.

Не само младите възрастни могат да се възползват от мозъчното обучение. Проучванията, представени на международната конференция на Асоциацията за болестта на Алцхаймер през 2016 г., установиха, че възрастните възрастни, които са участвали в десет часа 1-часова тренировка на мозъка в продължение на 5 седмици, са с 48% по-малко вероятно да развият когнитивен спад или деменция в продължение на 10 години.

Такива изследвания са стимулирали развитието на стотици приложения за мозъчно обучение, много от които твърдят, че подобряват когнитивните функции като учене, памет и концентрация. С толкова много, от които да избирате, обаче, откъде знаеш кой е най-подходящ за теб?

са опитали и тествали пет от най-добрите приложения за обучение на мозъка, които да ви помогнат да вземете информирано решение.

Lumosity: Колоритен и забавен

Смятан от мнозина като "оригиналното" приложение за мозъчно обучение, Lumosity се използва от над 85 милиона души по целия свят. Приложението се състои от повече от 50 колоритни и забавни мини игри, предназначени за обучение на пет познавателни функции: скорост, памет, внимание, гъвкавост и решаване на проблеми.

Играта на Lumosity е създадена с помощта на повече от 100 изследователи от цял ​​свят. Освен това, в уебсайта им се цитира проучване на повече от 4700 възрастни, което установи, че мозъчното обучение с Lumosity подобрява познанието повече от кръстословици.

Имайки предвид това, не можехме да допуснем възможността да опитаме приложението за себе си.

При регистрацията сте длъжни да извършите "тест за годност", който калибрира скоростта, вниманието и паметта ви чрез три отделни игри.

След като игрите бъдат завършени, потребителите се показват как техните резултати се сравняват с тези на други потребители от същата възрастова група. Това дава поглед върху областите на познанието, които изискват най-голямо внимание.

Всеки ден напред, Lumosity изпраща напомняне за завършване на мозъчна "тренировка". Ежедневната тренировка на мозъка включва три мини игри – пет с първокласна версия – всяка съсредоточена върху петте когнитивни функции.

Една игра, на която се наслаждавахме, беше Train of Thought, която се фокусира върху вниманието. В тази игра потребителят трябва да промени посоката на влаковете, с цел да насочи различни цветни влакове към правилния дом. Открихме, че тази игра наистина предизвика нашата концентрация – макар че понякога може да е разочароващо.

Светлината е приложение, което лесно може да се хареса както на деца, така и на възрастни. Много от игрите – като например опасностите от магистрали, движеща се игра, която включва преместване наляво или надясно, за да се избегнат опасностите по пътищата – имат привлекателен за детето начин.

Lumosity е свободен за изтегляне на Android и iOS, въпреки че надстройването на абонамент за премия струва $ 11.99 на месец или $ 59.99 за 1 година.

Издигане: Увеличаване на производителността, спечелването на мощ и самочувствието "

Докато Elevate има по-малко потребители от Lumosity, на 10 милиона сваляния в целия свят, той държи заглавието на най-доброто приложение на iPhone за 2014 година. И така, какво го отличава?

Приложението се състои от повече от 40 мини игри, предназначени да подобрят математическите и говорещи умения, както и да подобрят скоростта на паметта, вниманието и обработката.

Според създателите на приложението "колкото повече се обучавате с Elevate, толкова повече ще подобрите критичните когнитивни умения, които са предназначени да повишат производителността, да печелят енергия и да се самоуверяват".

Също като Lumosity, Elevate насърчава ежедневното мозъчно обучение, което включва завършването на три игри или пет игри с версията "PRO".

Издигането има повече от чувството за пълнолетие, отколкото много други приложения за мозъчно обучение; миниатюрите предприемат по-сериозен подход, като се фокусират по-малко върху цветни илюстрации и повече върху текста. Всяка игра идва с кратко описание на нейната цел, като например "спрете смесването на често объркани думи" и "подобрете разбирането си за четене".

Една игра, която ни хареса, е "Избягване на грешки", при което потребителят трябва да "пази" или "да смени" две думи в текста в определено време. Например: "Той оформя бисквитката под формата на паша." В този случай двете думи ще бъдат заменени.

Elevate предоставя ежедневно, седмично и месечно съкращаване на цялостното представяне, както и представяне в пет специфични области: писане, слушане, говорене, четене и математика. Ако се чувствате конкурентни, имате възможност да сравнявате ефективността си с тази на други потребители от същата възрастова група.

Elevate е достъпен за изтегляне безплатно както на Android, така и на iOS. Надстройването до PRO струва $ 4,99 за 1 месец или $ 39,99 за една година.

Връх: Гъвкаво обучение и проследяване

Оцени от Google като един от най-добрите приложения за Android за 2016 г., Peak предлага повече от 30 мини игри, които спомагат за подобряване на концентрацията, паметта, умствената гъвкавост, езика и решаването на проблеми.

Тези игри са разработени с помощта на учени от уважавани университети по целия свят, включително Университета на Йейл в Кънектикът и Университета Кеймбридж в Обединеното кралство.

Както Lumosity, има редица игри, които могат да се харесат както на деца, така и на възрастни. Една такава игра е Turtle Traffic – умствена гъвкавост, която изисква потребителя да навигира костенурка през морето и да събира медузи.

Въз основа на резултатите от тестовете за изходното състояние е осигурен персонализиран план за тренировка, въпреки че потребителят не се ограничава до този план. Във версията "Pro" всички игри могат да се играят по всяко време.

Създателите на пиковете препоръчват мозъчна тренировка за 3 дни в седмицата. Една чудесна функция на връх е, че можете да изберете дните, които искате да тренирате и да напомните за тези дни.

Когнитивните резултати също са много лесни за проследяване. Приложението не само предоставя информация за индивидуалните ефекти на играта, но и предоставя данни за цялостното представяне във всяка от петте когнитивни функции. Подобно на другите приложения за мозъчно обучение, вие също можете да сравните представянето си с други потребители.

Peak е достъпен за изтегляне безплатно на Android и iOS. 12-месечният абонамент започва от $ 34.99, а 1 месец започва от $ 4.99.

Fit Brains: Насочване към емоционалната интелигентност

Fit Brains е създание на Rosetta Stone – софтуерна компания за образователни технологии, известна най-вече с онлайн езиковите курсове.

Това приложение за мозъчно обучение може да се похвали с най-голямо разнообразие, с повече от 60 мини игри и повече от 500 персонализирани програми за обучение. С входа на невролозите тези игри са създадени, за да подпомогнат упражняването на ключови когнитивни функции, включително концентрация, памет, бързина на мислене и решаване на проблеми.

Това, което определя Fit Brains, освен другите мозъчни тренировъчни приложения обаче, е, че той също така е насочен към емоционалната интелигентност чрез игри, които се фокусират върху социалните умения, социалното съзнание, самосъзнанието и самоконтрола.

Една игра, на която се наслаждавахме, беше Speedy Sorts – игра, която тества скоростта на мислене, като поиска от потребителя да подреди обектите в правилните купчини възможно най-бързо.

Въз основа на резултатите от всяка игра, играчът получава 200 точки за всяка когнитивна област. Приложението също сравнява индивидуалните резултати с тези на други потребители.

За разлика от много други приложения за мозъчно обучение, Fit Brains също има издание в училище – пакет за обучение на мозъка, който има за цел да повиши когнитивните функции на учениците.

Fit Brains е свободен за изтегляне на Android и iOS. Надстройването до премия струва $ 9.99 за един месец и $ 49.99 за една година.

CogniFit: За потребители, учени и клиницисти

CogniFit е може би най-модерното приложение за мозъчно обучение, което сме прегледали, състоящ се от разнообразие от мини игри, предназначени да обучат повече от 20 познавателни умения, включително краткосрочна памет, планиране, координация на ръцете и очи и слухови възприятия.

Разработчиците на CogniFit искат да отбележат, че всичките им инструменти за мозъчно обучение са утвърдени от учени – включително изследователи от Университета във Вашингтон и Медицински колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк. Освен това те заявяват, че ефикасността на техните инструменти е установена чрез проучвания на общата популация.

Интересното е, че CogniFit предлага и инструменти, които изследователите и здравните специалисти могат да използват, за да проучат и оценят когнитивната функция при пациентите.

тестваха мозъчните тренировъчни игри за потребителите и открихме, че те са добър баланс на забавно и психическо стимулиране.

Една игра, която ни хареса, беше Реакционното поле, което тества времето за реакция, визуалното сканиране и инхибирането – което е способността да контролира импулсивното поведение. Тази игра е подобна на Whac-a-Mole; потребителят трябва да помни цвета на къртицата и да докосне къртиците от същия цвят, които се появяват от дупките в земята.

Индивидуалното когнитивно представяне се оценява, като се използва Индексът на ефективността Lumosity, който се изчислява, като се използват средните резултати от всички игри. Подобно на другите приложения за мозъчно обучение, можете също така да сравнявате ефективността си с тази на другите потребители.

CogniFit е достъпна за изтегляне безплатно на Android и iOS. Изискването за премия струва $ 19.99 за 1 месец или $ 189.99 за една година.

Научете за пет от най-добрите медитационни приложения.