Някои хора могат да се обърнат към масаж с горещ камък като начин за релаксиране след стресиращо или напрегнато време.
А масаж терапевт използва различни техники за отпускане на дълги, скелетните мускули на тялото. Има много движения, които терапевтът може да използва, като дълги удари, кръгови движения, подслушване и месене.
В тази статия разглеждаме един вид масаж, наречен "горещ камък" масаж. Виждаме как се извършва терапията с горещи камъни и какви са възможните ползи и рискове.
Какво представлява терапията с горещи камъни?
По време на масажен масаж се прилагат техниките на редовен масаж. Терапевтът обаче работи и с горещи камъни, които се поставят върху определени части на тялото.
Камъните са гладки и плоски и обикновено се състоят от вулканичен тип камък, наречен базалт. Тези конкретни камъни се избират, защото запазват топлината.
Камъните, използвани за горещ камък, се поставят в гореща вода, за да се затоплят, преди да бъдат нанесени. След това те се поставят върху определени части на тялото, като например:
- гърба
- стомахът
- Лицето
- ръцете
- краката
Някои масажисти държат камъните в ръцете си и ги използват, за да се масажират. Това позволява на терапевта да попадне по-дълбоко в мускулите без повече натиск, като помага на клиента си да се отпусне още повече.
Понякога студените камъни могат да се използват на лицето или след нанасянето на горещите камъни. Студената температура спомага за успокояване на подутите кръвоносни съдове и успокоява горещата кожа.
Този вид терапия с горещи камъни се смята, че е произхождала от Китай преди почти 2000 години. Оттогава насам техниката за използване на камъни за лечение е използвана в много различни култури, включително Америка, Африка, Египет и Индия.
Пет полза
В допълнение към дълбоката релаксация, има много предимства за това да имате масаж с горещ камък. Те включват:
1. облекчаване на болката
Масажът с горещ камък е специално свързан с облекчаване на симптомите при хора с различни състояния, като фибромиалгия и други автоимунни заболявания.
Няколко проучвания, включително за фибромиалгия и ревматоиден артрит, свързват умерени масажни техники с намаляваща болка и подобряване на обхвата на движение.
2. Стрес облекчение
Масажът е ефективен метод за облекчаване на стреса. Няколко изследвания са показали, че масажът намалява стреса и тревожността и подобрява сърдечно-съдовото здраве.
3. Повишена гъвкавост на ставите
Напрежението на мускулите може да затрудни и по-болезнено да се движат ставите. Масажът помага за отпускане на мускулите, което улеснява и улеснява движението му.
Хората с определени заболявания на ставите могат да се възползват особено от масаж с горещ камък.
4. Намалени мускулни спазми и напрежение
Мускулите, които са напрегнати и в спазъм, могат да причинят много болка и да попречат на ежедневния живот. Намаляването на възпалението и напрежението в скелетните мускули улеснява както мускулните спазми, така и болката.
Както вече казахме, масажът и използването на горещи камъни могат да стимулират отпускането на мускулите и ставите в тялото, за да облекчат болката и спазмите.
5. По-добър сън
Много хора не спят добре. Фактори като стрес, безсъние и натоварени графици означават, че получават много по-малко от препоръчаните 7-8 часа сън всяка вечер.
Преглед на някои от литературата за ефективността на масажа показва, че е полезно за насърчаване на релаксация и сън при възрастните хора.
Рискове
Въпреки многото предимства, свързани с масаж с горещи камъни, тя не е подходяща терапия за всички.
Има хора, които не трябва да имат масаж, и по-точно, масаж с горещ камък.
За масаж с горещ камък, някои от противопоказанията или факторите, които означават, че човекът не трябва да има специално лечение, са изброени по-долу.
Прекъсвания в кожата
Всеки, който има наранявания или прекъсвания в кожата, трябва да избягва масаж с горещ камък, докато тези наранявания се излекуват.
Скорошни или тежки натъртвания, изрезки или ожулвания, слънчево изгаряне или разширени вени увеличават риска от по-нататъшно увреждане или нараняване на тъканите. Те също така повишават шанса за инфекция, която се въвежда чрез бактерии от маслата за масаж или камъните.
Инфекция или заболяване
Това може да звучи като смисъл, но всеки, който има треска, студ или грип, трябва да избегне масаж, докато се почувства по-добре.
Някой с треска може да разпространи микробите си и те също ще имат затруднения да регулират телесната си температура. Това ще ги остави да се почувстват по-неудобно, когато се поставят горещи камъни върху кожата им.
Сърдечно заболяване
Сърдечните заболявания могат да причинят подуване или други проблеми във вените или артериите на краката, като и двете могат да бъдат отрицателно засегнати от масаж.
Лице трябва винаги да казва на масажиращия за всички здравословни проблеми, които имат, за да могат да разберат потенциалните рискове.
Диабет
Диабетът влияе върху функционирането на нервите и кръвоносните съдове в пръстите и краката. Хората с диабет могат да загубят усещането си в ръцете и краката, което ги кара да не могат да усетят, че настъпва нараняване, като изгаряне.
Когато става въпрос за масаж, те може да не могат да разберат дали масажистът използва твърде голям натиск или ако горещите камъни горят кожата си.
Да бъдат под влиянието на наркотици или алкохол
Наркотиците и алкохолът не се смесват добре с масажа. И двете нарушават способността да дават обратна връзка, ако е необходимо, а също и засягат преценката и самоконтрола на дадено лице върху техните импулси.
Освен това, ако масажът може да остави някого да се чувства светлокож или да се клати. Пиенето на алкохол ще комбинира и ще влоши тези чувства.
бременност
Пренаталният масаж може да бъде много релаксиращ и полезен за много жени по време на бременността им. Въпреки това, някои практикуващи се чувстват неудобно да използват горещи камъни на бременна жена.
Възползвайте се максимално от масаж
Въпреки че масажът с горещ камък е безопасен и ефективен за релаксация, има стратегии, които ще го направят по-добър опит.
- Хората трябва да бъдат сигурни, че отиват в уважаван спа център, където практикуващите се обучават и лицензират, в съответствие с местната и държавната политика. СПА центърът трябва да практикува добра хигиена и да почиства камъните по подходящ начин.
- Важно е хората да говорят с масажния терапевт. Клиентите трябва да им съобщят, ако налягането е твърде трудно или твърде меко, или ако камъните са твърде горещи.
- Масажният терапевт иска да направи страхотен масаж и те зависят от клиентите, които ги уведомяват дали има нещо, което могат да направят, за да го направят по-добре. Терапевтите няма да бъдат обиждани, ако им се каже, че нещо е неудобно.
- Ако се съмнявате, човек трябва да поиска от своя лекар каквито и да било медицински състояния, които могат да повлияят на масажа, особено на масаж с горещ камък.
За да получите най-доброто от горещия камък масаж, че е важно за хората да бъдат отворени с масаж терапевт.
Масажният терапевт трябва да е запознат с всички здравословни проблеми, които клиентът има, които биха могли да повлияят на това как те извършват масажа.
