Предменструалния синдром (ПМС) се среща при много жени от всички възрасти през репродуктивните години. При някои жени PMS може да бъде притеснително и относително леко. Въпреки това, в по-тежки случаи тя може да променя живота, засягайки всекидневния живот на жената.
Приблизително 85% от менструационните жени ще получат поне един симптом на PMS по време на менструалния си цикъл. Честите симптоми включват промени в настроението, безсъние и умора. Други по-редки симптоми включват повишаване на теглото, мускулни болки и акне.
ПМС обикновено се преживява 1-2 седмици преди женския период, като се разрешава с началото на кървене или понижаване в рамките на първите 4 дни от началото на кървенето.
Бързи факти за PMS
- ПМС засяга 3 от 4 жени с менструация.
- PMS избледнява с бременност или менопауза.
- Въпреки че действителната причина за PMS не е известна, хормоналните и химичните промени в женското тяло вероятно допринасят за факторите.
- ПМС се влошава от депресия и други емоционални проблеми.
Какви са симптомите на PMS?
PMS се описва като компилация от симптоми, свързани с женския менструален цикъл.
Симптомите, свързани с PMS варират. Жените могат да получат само един симптом нередовно по време на ПМС или няколко симптома хронично. Симптомите могат да включват:
- напрежение, тревожност или депресия
- промени в настроението, раздразнителност, гняв, плач, социално отдръпване
- глад за храна, промени в апетита
- трудно концентриране
- болки в ставите или мускулите и болки
- главоболие, умора, безсъние, коремна подуване
- качване на тегло
- чувствителност на гърдите или подуване
- акне
- стомашно-чревни промени като запек или диария
Причини за PMS
Точните причини за PMS не са напълно разбрани. Въпреки това се смята, че химичните и хормоналните промени в женското тяло допринасят за това.
Докато хормоналните промени могат да бъдат първоначалната причина, другите състояния могат да влошат симптомите. Например, депресията и други емоционални проблеми могат да направят PMS по-тежък.
Други възможни фактори, които допринасят за това са ниските нива на някои витамини и минерали, консумирането на солени храни и пиенето на кофеин и алкохол.
Кой получава предменструален синдром (PMS)?
Смята се, че приблизително 85% от всички менструационни жени ще получат поне един симптом на PMS по време на менструалния си цикъл. Симптомите могат да варират от леки до тежки и могат да бъдат различни по време на различни цикли. Някои жени могат редовно да преживяват един конкретен симптом, но след това изминават месеци без него.
До 3 от 4 жени ще имат PMS в даден момент по време на менструалния си период, но тези, които са най-податливи включват жени:
- в края на 20-те години на своето ранно десетилетие
- които имат поне едно дете
- с фамилна анамнеза за депресия
- с анамнеза за следродилна депресия или други разстройства на настроението
Лечение и профилактика на ПМС
Тъй като ПМС не е напълно разбрано, лечението се върти около облекчаване на симптомите, за разлика от лечението на основните проблеми.
Въпреки че не всяко лечение е толкова ефективно за всяка жена, има някои неща, които биха могли да облекчат симптомите на ПМС; те включват:
Промени в начина на живот
Жените с ПМС могат да установят, че следните промени в начина на живот могат да помогнат:
- Редовно упражнение.
- Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Хранене на по-малки, по-чести ястия.
- Храни с високо съдържание на калций, като кал.
- Избягвайте сол, захарни храни, кофеин и алкохол по време на периоди на PMS.
- Сънят най-малко 8 часа на нощ.
- Избягвайте пушенето.
- Управлявайте стреса с неща като йога, масаж и говорене с приятели.
- Провеждайте запис на симптомите.
Тези сравнително прости промени в начина на живот могат да помогнат на жените да облекчат симптомите.
Медикаменти
Медикационните опции за облекчаване на ПМС включват:
- Лекарствата без рецепта, като ибупрофен, кетопрофен, напроксен или аспирин, могат да помогнат за облекчаване на някои от физическите симптоми, свързани с ПМС.
- Хапчетата против раждане предотвратяват овулацията.
Медикаментите могат да осигурят облекчение. Те обаче не лекуват основните симптоми.
Алтернативни терапии
Приемането на някои витамини, минерали или добавки може да помогне при симптомите на PMS. Важно е обаче да говорите с лекар преди да предприемете някое от следните:
- фолиева киселина
- магнезиев
- витамин В-6
- витамин Е
- калций с витамин D
- черен кох
- chasteberry
- масло от вечерна иглика
- Жълт кантарион
- гинко
- джинджифил
- акупунктура
- диуретици
Жените трябва да се уверят, че тези добавки не взаимодействат с настоящите лекарства, които те приемат.
Какво представлява PMDD?
Предменструалното дисфорично разстройство, наричано PMDD, е форма на PMS, при която симптомите са тежки; засяга приблизително 3-8% от жените. Мозъчен химикал – серотонин – се смята, че играе роля в PMDD.
Симптомите на PMDD включват:
- Напрегнатост, тревожност, промени в настроението, често плаче и пристъпи на паника.
- Тъжност, чувство на отчаяние и възможни мисли за самоубийство.
- Раздразнителност, гняв.
- Липса на интерес към нормалните ежедневни дейности и / или взаимоотношения.
- Трудност с концентрация или фокусиране.
- Умора, ниска енергия и безсъние.
- Храна и глад.
- Чувствайки се извън контрола.
- Подуване на корема, чувствителност на гърдите, главоболие и болки в ставите и мускулите.
Диагнозата на PMDD се прави, когато една жена изпитва пет или повече от тези симптоми.
Лечението на ПМДД включва някои от промените в начина на живот, споменати по-горе. Въпреки това, в някои случаи може да са необходими лекарства като антидепресанти.
Средствата, одобрени за лечение на PMDD, включват селективни инхибитори на серотониновото усвояване (SSRIs) като сертралин, флуоксетин и пароксетин HCI. Освен това хапчето за контрол на раждаемостта, Yaz, може да бъде препоръчано за лечение на PMDD. Терапията също може да помогне.
Жените, загрижени за симптомите на ПМС или които мислят, че могат да изпитват симптоми на ПМДД, трябва да говорят с лекаря си за оценка.
