Температурата беше студена – 80 ° C, а моят шеф и аз бяхме малко повече от нашето бельо. По-долу обяснявам защо позволих това да се случи и как се чувстваше. Това беше странен ден.
Наскоро поех нов проект, в който бях помолен да намеря най-необичайните терапии и лечения на пазара, да ги изпробвам и да докладвам.
Аз скочих на шанса да изпробвам странни и нови неща и веднага започнах да изследвам загадъчното подчинение на здраве и уелнес.
В началото на моето изследване се натъкнах на цялостната криотерапия (WBC) – която накратко представлява кратък, рязък температурен шок. Вие заставате в камера при температури под нулата и, както теорията се случва, пожънете безброй здрави възнаграждения.
Тъй като това беше първото ми нахлуване в света на странната уелнес, моят шеф Мари искаше да маркира. При организирането на сесията "случайно" я заведох, за да се замразя. Тя не беше особено доволна, но бях малко облекчена, че няма да се сблъсквам само с хипотермия. И така, нашето приключение започна.
Клиниката, която избрах, се намира на четвъртия етаж на невероятно плюшен универсален магазин в Лондон, Великобритания. Докато се движехме с великолепните, объркани устни на магазина, се пошегувахме между нас за гадните, пастелни дрехи и прекомерно олекотено изкуство в неуспешен опит да скрием нашето пълзящо чувство за обреченост.
Искам да кажа, как би могъл да стои в една стая на -80 ° C, да бъде нещо добро за теб? Това просто звучи опасно и малко глупаво. За да разреша тревогите си, си напомних, че не бяхме първите хора, които да опитаме WBC.
Какви са предполагаемите ползи от WBC?
През последните години WBC стана по-скоро модерен, особено сред спортистите; температурата на студа се очаква да подобри времето за излекуване при спортни травми. Но проучванията, които разследват способността на WBC да ускори възстановяването, досега не са приключили. Например, публикуван през 2014 г. мета-анализ, заключава:
"Докато не са налични допълнителни изследвания, спортистите трябва да останат наясно, че по-евтините начини на криотерапия, като локално приложение на лед или пакет със студена вода, предлагат сравними физиологични и клинични ефекти на WBC."
Но както всички знаем, екстремни лечения като WBC не са само за медицинските преимущества, които предлагат. Има силен опит за тези неща; това е толкова за "предполагам какво направих днес", тъй като е за намаляване на възпалението в стомаха.
В опит да се включат в по-широка аудитория, които се стремят да нахлуят в кеш на последната интервенция, практикуващите от WBC твърдят, че те карат да се чувствате добре.
Разглеждайки фактите
Уебсайтът на клиниката прави много здравни претенции, затова говорих с един от нашите резиденти. Д-р Грег Миннис, физиотерапевт, се обърна към всеки от тях.
На първо място, в уебсайта се казва: "Излагането на екстремни студове предизвиква първичния отговор на" полет или борба ", като започва да се изпомпва коктейл от хормони, които се изпомпват около тялото. Сред тях са ендорфините – хормоните" се освобождават след подобен опит като упражнения и секс, умът е спокоен, но еуфоричен и положителен. "
"Междувременно адреналинът осигурява яснота, фокус и решителност, както и повишаването на естествените енергийни нива на организма. Подгответе се за екстремен тласък като никой друг".
Доктор Миннис отговаря на това, като казва: "Излагането на студ на тялото променя модулацията на автономната нервна система. Въпреки това повечето изследвания, които прочетох, показват, че криотерапията задейства парасимпатиковата нервна система, а не реакцията" полет или борба " (симпатична нервна система) […] Изглежда, че няма да получите "екстремен тласък", но вероятно успокояващ ефект от задействането на парасимпатиковата система. "
Друго твърдение е, че WBC изгаря калории, тъй като тялото ни работи извънредно, за да поддържа правилната телесна температура. Уебсайтът на клиниката заявява, че една сесия може да изгори до 800 калории. За да бъда честен, от всички предлагани предимства, това е това, което мога да направя с най-много. Имах големи надежди.
Но д-р Минни изстреля надеждите ми в мразовитите пламъци: "Студената повишава метаболизма, за да се опита да затопли тялото. Няма доказателство, че това се пренася след приключване на лечението и не е ефикасен начин да отслабнете. …] Не можах да намеря никакви научни статии, които да посочват колко калории са изгорени по време на една сесия. " Плачещ срам. Няма намерение да се губи тегло, предполагам.
Най-силната претенция, според д-р Миннис, е, че WBC може да помогне за намаляване на възпалението. Редица проучвания са показали противовъзпалителен отговор след WBC. За съжаление обаче не мога да се възползвам; В момента не съм възпалена.
Влизане в хладилника
В чакалнята бяхме поздравени от нашия терапевт. Тя имаше източноевропейски или руски акцент, което намерих доста успокояващо. Представих си, че е прекарала много време в студ и ще знае как да ни пази в безопасност, ако нещо се обърка.
Тя проблясваше ползите от предимствата, но аз наистина не слушах; Имах само един въпрос в съзнанието си: "Вероятно ли ще умра?" Разбира се, аз го формулирах малко по-спокойно, вместо да питам: "Някой някога е имал лошо преживяване тук?"
Нашият балтийски водач обаче ме увери, че само една жена някога е поискала да напусне щанда рано. Бях облекчен … до известна степен. И така, аз се опитах да прокарам историята на жената, намерена мъртва в лаборатория за криотерапия в Лас Вегас, на ума ми.
После ни дадохме нашата спасителна екипировка: термо обувки и чорапи, два слоя ръкавици, лента за защита на ушите, шорти, спортна сутиен за Мари и хирургическа маска за защита на дихателните пътища от студ.
Това беше – без козина, без шапка и без термични корнизи. На нас също беше разрешено да изберем песен, която да съпътства 3-минутно замразяване. Чувствах се, че избирам последната ми храна, преди да се обърна към палача.
С мириса на лека опасност, изпълваща малката стая за лечение, шефът ми и аз се спуснахме до бельото ни (което изобщо не беше неудобно за никого от нас) и се подхлъзнахме в облеклото "безопасност". Температурният габарит на криокамерата беше прочетено -91 ° C, когато внимателно влязохме. Не успях да потискам устните.
Бяхме във фризера. Температурата се повиши леко, благодарение на топлината на тялото, като се избута до минус -80 ° C. По-късно и двамата признахме, че изпитваме паника. Разбира се, беше студено, но това беше и относително ограничено пространство и поради дебелата мъгла бяхме в състояние да видим малко повече от 10 сантиметра напред.
Беше необичайно и не особено приятно. Нашите вътрешни гласове се повтаряха "стойте спокойни, дишайте нормално, няма да издържи вечно".
Когато тялото ми се приспособи към студа и мъглата започна да се изчисти, осъзнах, че вероятно ще оцелея в края на краищата. Започнах да забелязвам обкръжението ми: космите в ръцете ни се бяха превърнали в малки стъкла, студът се усещаше пронизително, особено на гърбовете ми, а шефът ми стоеше срещу мен, танцувайки в хирургическа маска. Това беше един от най-странните дни, които бях имал от известно време.
Макар че беше студено в камерата, и двамата очаквахме да се почувства по-студено. Това каза, -91 ° C е доста darned студено. За да ви дадем известна перспектива, най-студената температура, която някога сте записвали в Аляска, е само -62 ° C.
Защитената ни камера обаче не беше нищо като снежна тундра на Северна Америка. В кабината нямаше вятър и почти никаква влага. Ако имаше дори лек бриз и влажен въздух, щяхме да имаме значително по-лошо време. Например, при 20-мили-на час вятър, температура -80 ° C се чувства като -111 ° C.
И двамата скърцахме зъбите си, очаквайки времето да се плъзгаме като меласа през зимата, но не. Нашите 3 минути в кабинката се размърдаха в нещо, което изглеждаше само няколко секунди – за щастие.
Чувствах ли някаква полза?
През последните 10 месеца имах лошо гръб и се надявах, че това ще бъде облекчено. Не беше така. Но за да бъдете справедливи, ако искате да видите ползи за мускулните болки, клиниката препоръчва редовно да се подлагате на WBC за период от седмици или месеци.
Странно, имаше един физичен отговор: и двамата имаме болезнени крака. Всъщност не мога да го обознача като полза.
Хората не се отдават на WBC само за медицинска помощ; както беше споменато по-рано, се предполага също така да се създаде усещане за еуфория, подхранвана от адреналин.
И ние се чувствахме доста добре веднага след сесията: ние се чувствахме по-леки и малко повече на топката. Чувствахме се спокойни и оптимистични, когато се върнахме на гарата.
Но си спомнихме, че плацебо ефектът е силна и проницателна сила. Интервенциите от всякакъв вид могат да ни засегнат психологически и физиологически. Също така, размерът на интервенцията променя размера на плацебо ефекта.
Например, приемането на две инертни хапчета прави повече от това. Дори цветът на плацебо хапчето прави разликата. Приемането на опит като странно и всеобхватно като WBC почти гарантира, че ще предизвика някакъв вид емоционален отговор, физическа реакция или и двете.
С други думи, положителните емоции, които се чувствахме, лесно могат да бъдат преместени до ефекта на плацебо и общото бръмчане, което получавате, за да се изправите пред страховете си и да ги преодолеете. Това ми напомни за величието, което изпитваш, когато напускаш изложбената зала, като завършиш последния изпит на курса си.
Грандиозната обстановка на клиниката и богатият интериор също изиграха ролята си, като ми даде подсъзнателна добра причина да очаквам велики неща.
Така че, за да обобщим, аз препоръчвам WBC на никого – не защото е панацея за всички злини, а защото е странно, предизвикателно и малко вълнуващо. Ще го направя ли отново? Само ако работите са платени за него и мога да отида по време на работно време. За спортни травми или други условия, обаче, може да следвам съвета на лекаря си и да си купя пакет замразен грах.
Преди да приключа с това, бих искал да попитам: ако откриете някакви странни терапии или странни лечения, които бихте искали да се подложа в името на забавленията ви, моля не се колебайте да се свържете с мен чрез Twitter.
