Менопаузата е времето в живота на жената, което сигнализира края на менструалния си период и способността й да ражда. Една жена официално влиза в менопаузата след една пълна година без период.
Перименопаузата и симптомите на менопаузата, включително неприятно подуване, могат да започнат до 4 години преди менопаузата, тъй като нивата на хормоните спадат. За щастие има начини за облекчаване на менопаузата и подуване.
Какво е подуване на корема?
Подуването на корема е неприятно налягане в коремната област, причинено от допълнителен въздух или течност в стомашно-чревния тракт. Тя може да се чувства като пълнота или стягане.
В някои случаи, подуване на корема може да причини подуване на стомаха на човека. Едно лице може също да изпитва временно увеличаване на теглото от подуване.
Причини
Менопаузата подуване обикновено има една от следните две причини: задържане на вода или задържане на газ. И двете могат да причинят подуване по време на менопаузата.
Нивата на хормона на жената често се променят по време на перименопаузата, което е времето, водещо до менопаузата, когато периодите на жените намаляват. Повишените нива на естроген могат да причинят задържане на вода, което на свой ред може да причини подуване.
За съжаление, естрогенът не е единствената причина за подуване на менопаузата. По време и след менопаузата, подуване може да бъде свързано и с промени в стомашно-чревния тракт. Тези промени могат да бъдат причинени от много неща, включително:
- промени в диетата или апетита
- забавено храносмилане
- стрес, свързан с менопаузата
- поглъщане на въздух
- други здравословни условия
Всеки от гореизброените може да доведе до подуване на въздуха поради прекомерния газ.
Задържане на вода или задържане на газ?
Задържането на вода и задържането на газ са две основни причини за подуване на корема в стомаха. Може да е трудно да определите коя от двете причинява подуване на корема.
Надуваемостта на газовете обикновено се намира в стомаха и е резултат от уловения въздух. Често газове може да бъде предотвратено, като се яде по-бавно, не пиете газирани напитки и ядете по-малки хранения.
Задържането на водата може да възникне на повече места, отколкото задържането на газ. Една жена може да забележи подуване в ръцете и краката си, през средната си част или в цялото й тяло. Задържането на вода може да причини болезнено подуване в засегнатите части на тялото.
Подобно на задържането на газ, има лесни стъпки, които жената може да предприеме, за да помогне за намаляване на подуване и подуване на корема, свързани със задържането на прекомерна течност.
Предотвратяване и облекчение
Предотвратяването на подуване по време на менопаузата може да бъде най-доброто лечение. За щастие избягването на подуване може да се постигне с редица лесни промени в начина на живот, включително:
- Да останеш хидратиран. Докато задържането на вода води до подуване на корема, хидратацията поддържа ход на стомашно-чревния тракт гладко.
- Упражнявайте редовно. Обработката на пот помага за облекчаване на задържането на водата и преместването на храната през храносмилателната система.
- Избягване на задействаните храни. Храните, които причиняват задържането на газ, включват някои боб, броколи и мазни, пържени храни.
- Избягвайте газирани напитки. Газирани напитки могат да доведат до излишък на газ в стомаха.
- Не дъвка. Дъвки могат да причинят на човек да поглъща въздух.
- Престанете да пушите. Пушенето може да накара човек да поглъща въздуха, което води до подуване на корема.
- Намаляване приема на сол. Яденето на твърде много сол може да доведе до задържане на вода и подуване. За да се намали съдържанието на сол, човек трябва да избягва преработени храни.
- Хранене с пробиотици. Кисело мляко, кисело зеле, кефир и други пробиотични храни могат да стимулират храносмилането.
- Хранене на по-малки хранения. По-големите хранения могат да бъдат трудни за усвояване, особено когато метаболизмът се забавя по време на менопаузата.
Ако една жена открие, че страда от често подуване по време на менопаузата, има няколко медикамента за облекчаване на дискомфорта. Начините за облекчаване на подуване по време на менопаузата включват:
- използвайки лекарства без рецепта
- вземане на хапчета за вода с рецепта и диуретици
- като приемат хормонозаместителна терапия
- противозачатъчни
Подуване или наддаване на тегло?
Подуването, особено от задържането на вода, може да доведе до увеличаване на теглото. Понякога може да е трудно жената да премине през менопаузата, за да разграничи увеличаването на теглото и подуването.
Менопаузата подуване, за разлика от увеличаването на теглото, също често е съпроводена с разширен, подут корем и дискомфорт. Подуването се характеризира с:
- бързо настъпване на теглото или размера по време на или след хранене
- промени в размера и формата на стомаха през целия ден
- кратки периоди на подуване, след хранене или по време на хормонални колебания
- дискомфорт или болка
За сметка на това ще се увеличи теглото и ще остане. Повишаването на теглото често се случва по време на менопаузата в резултат на забавянето на метаболизма и може да се появи с или без подуване. Наслагването само по себе си не води до раздуване на стомаха през деня.
Кога да се види лекар
Типично е жената да претърпява подуване по време на флуктуациите на хормоните, свързани с менструалния цикъл и менопаузата. В повечето случаи, подуване, което се изчиства сам по себе си, не е причина за безпокойство.
Въпреки това, в случаите, когато подуването на корема е продължително и болезнено, жената трябва да говори с лекаря си. Болезненото подуване, което продължава няколко седмици, може да показва други медицински състояния, които трябва да бъдат диагностицирани от медицински специалист.
перспектива
Подуването на корема е обичаен симптом, водещ до менопаузата и по време на самата менопауза. Хормоналните флуктуации са най-честата причина за подуване на корема, но други фактори също могат да играят роля.
За щастие, повечето пристъпи на подуване са склонни да се решат бързо с промени в начина на живот и лечебни терапии. Подуването на корема ще се случи по-рядко, тъй като тялото се приспособява към новите си нормални нива на хормоните.
