Псориазисът е дългосрочно, сърбящо и неудобно състояние на кожата, което е свързано със стреса по няколко начина. Не само може да се наблегне на псориазис, но при живеене с псориазис може да има вредно въздействие върху цялостното психично здраве на човека.
Когато човек има псориазис, имунната система причинява прекалено много клетки на кожата. Тези клетки се натрупват в червени петна, покрити със сребърни люспи. Псориазисът може също да причини възпаление на цялото тяло.
Тази статия изследва връзката между псориазис и стрес и разглежда как хората с псориазис могат да управляват своите тригери.
Как стрес предизвиква псориазис?
Лекарите знаят, че проблемът с имунната система причинява прекомерния растеж на клетките на кожата, който е характерен за псориазис. Основните причини за този имунен отговор обаче все още не са разбрани.
Псориазисът е дългосрочно състояние и в момента няма лек.
Психологическият стрес може да предизвика изблици. Когато човек изпитва ниски нива на стрес, кожата му също се подобрява.
Проучването през 2013 г. отбелязва, че 68% от възрастните с псориазис изпитват възпаление след стресови инциденти.
Учените не знаят точно защо стресът прави псориазиса по-лошо, но те вярват, че това се отнася до ефекта, който стреса оказва върху възпалението.
Проучване от 2014 г. отбелязва, че стресовите фактори могат да увеличат отговора на имунната система, свързан с възпалението.
Това означава, че да бъдеш под психологически стрес може да доведе до физическо възпаление в тялото. На свой ред, повишеното възпаление може да влоши симптомите на псориазис.
Това проучване от 2013 г. също така предполага, че увеличаването на възпалителните клетки, което се дължи на стрес, утежнява симптомите на псориазис.
Освен това, едно проучване установи, че жените с депресия са с по-висок риск от развитие на псориазис.
Докато изследователите все още проучват връзката между депресията и възпалението, връзката им може да има влияние при бъдещи псориазисни лечения.
Как да управлявате псориазисните задействания
Избягването на стреса не винаги е възможно, много може да се направи, за да се намалят ефектите върху тялото и ума на дадено лице.
Следните дейности могат да спомогнат за намаляване на стресовото въздействие върху човек с псориазис и да направят по-малко вероятните:
- Упражнение: Дори само оживена разходка може да помогне за освобождаването на ендорфини. Тези щастливи химикали могат да помогнат за намаляване на стреса и насърчаване на чувство за благополучие.
- Йога, медитация и внимание: И трите от тези дейности могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството. Йога е особено полезна, тъй като е физическа форма на медитация. Това означава, че има добавена стрес-облекчаваща полза от освобождаването на ендорфини по същия начин, както и другите форми на упражнения.
- Тай Чи: Това е друго физическо упражнение, което включва внимание. Това включва бавни, умишлени движения, които се ръководят от дишането, което може да помогне за намаляване на нивата на стрес.
- Масаж: Масажът може да помогне за намаляване на стреса и мускулното напрежение, както и да насърчи усещането за благополучие.
Избягването на тютюнопушенето или пиенето на твърде много алкохол и храненето на здравословна, балансирана диета могат също да бъдат от полза за управлението на стреса.
Понякога обаче е трудно да се управляват нивата на стрес въпреки промените в начина на живот. Ако човек намира натиск трудно да се справи, един лекар може да ги насочи, за да види специалист да ви помогне.
Проучване от 2016 г. показва, че ранният селекционен достъп до психологическа интервенция може да бъде важен начин за подпомагане на лечението на псориазис.
Псориазис и психично здраве
Стресът може да предизвика възпаление на псориазис и въздействието, което възпаленията могат да окажат върху човешкото психическо здраве. Това може да доведе до порочен кръг на стрес и възпаление на псориазис.
Псориазисът е дългосрочно състояние, което може да бъде сърбящо, болезнено и да причини много дискомфорт. То може също да е видимо и да причини на човек да се чувства нещастен или неприятно за начина, по който изглежда.
Комбинираните ефекти на физически дискомфорт и самосъзнание могат да окажат голямо влияние върху психическото благоденствие на човека.
Едно проучване през 2015 г. открива хроничен стрес, който оказва значително влияние върху здравословното качество на живот при хора с псориазис.
Забелязано е, че когнитивната поведенческа терапия (CBT) е ефективна за подпомагане на хората с псориазис, които изпитват проблеми с психичното здраве в резултат на тяхното състояние.
перспектива
Докато псориазисът е дългосрочно състояние на кожата, има някои лечения, които да му помогнат да се справи с неговите симптоми. Те включват светлинна терапия и локални медикаменти.
Стресът е задействащ фактор за възпаление на псориазис, тъй като се отнася до имунната система и възпалението. Участието в дейности, които помагат за управление на стреса, може да помогне на хората с псориазис да намалят възпаленията.
Разбирането как да се намали въздействието на тригерите, като например стрес, може да намали отрицателното въздействие, което псориазисът може да има върху живота на човека. Следвайки плана за лечение на псориазис, препоръчан от лекар, може също да помогне за запазването на симптомите под контрол.
Ако човек има псориазис и изпитва тревожност или депресия, трябва да говори с лекар. Лекарят може да ги отнесе до специалист, който може да предложи CBT или подобни терапии.
