Недостиг на въздух, или задух, е когато човек има проблеми с приемането на достатъчно въздух, за да диша. Той може да варира от леки до тежки.
Медицинският термин за недостиг на въздух е диспнея. Въпреки че е често срещано, може да се окаже неудобно и изтощително. За щастие, когато това не е признак за по-сериозно състояние, то често може да се управлява у дома.
Тази статия разглежда лекарства за недостиг на въздух, които хората могат да опитат у дома. Той също така разглежда причините за задух и когато човек трябва да види лекар.
Начало средства за защита
Когато хората знаят какво причинява недостиг на въздух и това не е спешна медицинска авария, може да искат да се опитат да се лекуват у дома.
Следните упражнения могат да помогнат за лечението на задух в дома:
1. Дълбоко дишане
Дишането дълбоко през корема може да помогне на някой да управлява бездуха си. За да направите това у дома, те трябва:
- легнете, слагайки ръце на корема си
- вдишват дълбоко през носа си, разширяват корема си и оставят белите дробове да се напълнят с въздух
- дръжте дъха за няколко секунди
- издишват бавно през устата, изпразвайки дробовете си
- повторете този модел за 5 до 10 минути
Това упражнение може да се извършва няколко пъти на ден, или толкова често, колкото индивидът изпитва недостиг на въздух. Най-добре е да продължите да дишате бавно, лесно и дълбоко, вместо бързо.
2. Дишане на устните
Друго упражнение за дишане, което може да помогне за облекчаване на недостиг на въздух, е гърчовото дишане.
Дишането на гърдите с потапяне помага за намаляване на задуха, като забавя темпото на дишане. Това е особено полезно, ако задухът е причинен от задух.
За да опитате дишане с устните си у дома, човек трябва:
- седнете изправени на стол с раменете си спокойни
- притискат устните си заедно, като държат празнина между тях в средата
- вдишайте през носа си за няколко секунди
- леко издишайте през устните си, за да разчитате на четири
- продължете да вдишвате и издишвате по този начин в продължение на 10 минути
Хората могат да опитат това упражнение всеки път, когато се чувстват без дъх, и го повтарят през целия ден, докато се чувстват по-добре.
3. Намиране на удобна и поддържана позиция
Намирането на удобна и поддържана позиция, за да стои или да лежи, може да помогне на някого да се отпусне и да си поеме дъх. Ако недостигът на въздух е причинен от тревожност или прекалено усилие, това лечение е особено полезно.
Следните позиции могат да облекчат натиска върху дихателните пътища на човека и да подобрят дишането:
- седнал напред в един стол, за предпочитане с главата, поддържана от маса
- като се опира на стената, така че гърбът се поддържа
- стоящ с ръцете, поддържани на масата, за да вземе тежестта от краката
- легнал с главата и коленете, поддържани от възглавници
4. Използване на вентилатор
Проучванията установяват, че използването на вентилатор с джоб за въздух през носа и лицето може да намали усещането за задух. Усещането за силата на въздуха, докато се вдишва, го накара да почувствате, че се влива повече въздух. Установено е, че лечението е ефективно за намаляване на усещането за задух
Изследователите не откриват, че използването на вентилатор всъщност подобрява симптомите, когато те са причинени от основно състояние.
5. Вдишване на пара
Вдишането на пара може да помогне да се запазят ноздрите на човека, които могат да им помогнат да дишат по-лесно. Топлината и влагата от пара може също да разрушат слуз в белите дробове, което също може да намали задуха.
За да опитате вдишването на пара в дома, човек трябва:
- напълнете купа с много топла вода
- добавете няколко капки мента или евкалиптово етерично масло
- поставете лицето си над купата с кърпа над главата им
- вдишайте дълбоко дъх, вдишвате пара
Важно е да се уверите, че водата е оставена да се охлади леко, ако току-що е варила. В противен случай, пара може да изгори кожата.
6. Пийте черно кафе
Пиенето на черно кафе може да помогне за лечение на задух, тъй като кофеинът в него може да намали умората в мускулите в дихателните пътища на човека.
Някои изследвания установяват, че ефектите на кофеина леко подобряват начина, по който функционират дихателните пътища при хора с астма. Това може да бъде достатъчно, за да е по-лесно за тях да влязат във въздуха.
Въпреки това, важно е да запомните, че пиенето на твърде много кафе може да увеличи сърдечния ритъм на човек. Най-добре е да гледате приема на кофеин, когато се опитвате да лекувате това, за да сте сигурни, че не се пие твърде много.
7. Яжте пресен джинджифил
Яденето на чист джинджифил или добавяне на някои към горещата вода като напитка може да помогне за намаляване на недостиг на въздух, причинен от респираторна инфекция.
Едно проучване показа, че джинджифил може да бъде ефективен в борбата с вируса на респираторния синцитиален вирус (RSV), често срещана причина за респираторни инфекции
Промени в начина на живот
В зависимост от причината за задух, може да има промени, които хората могат да направят в начина си на живот, за да подобрят симптомите си.
Тези промени включват:
- загуба на тегло, ако затлъстяването е свързано с проблеми с дишането
- упражняване за подобряване на фитнес нива
- като се избягва упражняването в горещи условия или на големи височини
- отказвайки се от тютюнопушенето и избягване на вторичен дим
- избягвайки алергени и замърсители
- придържайки се към плановете за лечение на основните условия
Причини
Някои хора могат да изпитат недостиг на въздух внезапно и само за кратък период от време. Други може да го изпитат по-редовно.
Недостигът на въздух, който се появява редовно, може да има обща причина, или може да бъде резултат от по-сериозно основно състояние.
Недостигът на въздух, който се появява изведнъж, може да означава, че някой се нуждае от спешно лечение.
Различните причини за недостиг на въздух са разгледани по-долу.
Често срещани причини
Недостигът на въздух, който се случва от време на време, може да бъде причинен от:
- с наднормено тегло или без форма
- пушене
- алергени или замърсители във въздуха
- екстремни температури
- напрегнато упражнение
- безпокойство
Основни условия
Редовното задушаване може да бъде причинено от по-сериозно състояние, което засяга сърцето или белите дробове.
Сърцето и белите дробове помагат да носят кислород около тялото и да се отърват от въглеродния диоксид. Като такива, условията, които влияят на начина, по който функционират, също могат да засегнат дишането на човек.
Основните състояния, които засягат сърцето и белите дробове и могат да причинят задух, включват:
- астма
- анемия
- хронична обструктивна белодробна болест (COPD)
- абнормна сърдечна функция
- рак на белия дроб
- белодробни заболявания, като плеврит или туберкулоза
Остри причини
Съществуват и някои причини за остра или внезапна недостиг на въздух, които показват спешна медицинска авария. Те включват:
- тежка алергична реакция
- задушаване
- сърдечна недостатъчност
- сърдечен удар
- разширено сърце
- кръвен съсирек в белите дробове
- пневмония
- отравяне с въглероден окис
- чужд предмет, вдишван в белите дробове
Кога да се види лекар
Някои хора редовно изпитват лека задух и причината за това ще бъде диагностицирана от лекар. Ако лекарят вече е диагностицирал причината, опитването на едно от горните терапии може да е безопасно.
Когато някой изпитва за първи път недостиг на въздух, без да знае защо, те трябва да говорят с лекар. Само лекар може да даде правилна диагноза.
В някои случаи недостигът на въздух е причина за непосредствена загриженост. Лицето трябва незабавно да потърси медицинска помощ, ако:
- изпитват внезапно, силно недостиг на въздух
- имате стягане или болка в гърдите
