Скъпи потребители! Всички материали на сайта са преводи от други езици. Извиняваме се за качеството на текстовете, но се надяваме, че те ще Ви бъдат полезни. С най-добри пожелания, администрацията на сайта. Свържете се с нас: admin@bgmedbook.com

Седенето уврежда здравето на мозъка, независимо от упражненията

Твърде много заседания може да не са полезни за мозъка, според предварителното проучване на възрастни, които са достигнали средна възраст и извън него.

по-възрастна жена, седнала с лаптоп

Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) откриват, че сред 35 възрастни на възраст 45-75 години без деменция, тези, които са прекарали повече време в седнало положение, са имали по-голямо изтъняване на медиалния темпорален лоб.

Това е област на мозъка, която е важна за създаването на нови спомени.

Дори и високите нива на физическа активност не са променили, авторите заключават в доклад за техните открития, който сега е публикуван в списанието.

Изследването допълва все повече доказателства, които сочат, че прекаленото заседание може да увеличи риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания, дори и сред тези, които са физически активни.

Старшият изследовател автор Дейвид Мерил, асистент-клиничен професор по психиатрия и биообразователни науки в UCLA и колегите му предлагат да се направят по-нататъшни изследвания, за да се види дали намаляването на засегнатото поведение отменя ефекта, който са открили.

Няколко проучвания за риск от седналост и деменция

В изследванията си авторите се позовават на нарастващото количество литература, което предполага, че физическото упражнение може да забави развитието на болестта на Алцхаймер и други деменции и да извлече полза от мозъчната структура.

Едно обяснение, което се предлага за този ефект, е, че физическата активност повишава кръвния поток в мозъка, което на свой ред помага на растежа на нови нервни клетки и компенсациите да намалеят структурата и функцията.

Но в сравнение с обема на литературата за въздействието на упражненията, "има малко изследвания на връзката между засегнатото поведение и риска от деменция", а само няколко проучвания са изследвали "механистичния" ефект върху мозъка, отбелязват авторите ,

Това трябва да е причина за безпокойство, твърдят те – особено, тъй като се предполага, че около 13% от глобалната тежест на болестта на Алцхаймер може да се дължи на прекаленото прекарване на време.

Въз основа на такава оценка те изчисляват, че намаляването на засегнатото поведение с 25% "може потенциално да предотврати повече от 1 милион" случая на болестта на Алцхаймер в световен мащаб.

Екипът реши да се съсредоточи върху медиалния темпорален лоб, защото е известно, че тази област на мозъка намалява с възрастта и че това води до увреждане на паметта.

Също така, те отбелязват, че по-голямата "аеробна фитнес" е свързана с по-голям обем на хипокампуса, област на медиалния темпорален лоб, който е "силно проучен" и е важен за паметта.

Седенето може да увреди мозъка въпреки упражненията

За изследването си изследователите проучват връзките между дебелината на медиалния темпорален лоб, упражненията и времето на седене при 25 жени и 10 мъже на възраст 45-75 години, които не са имали симптоми на деменция.

Данните за средната продължителност на всекидневните заседания и нивата на физическа активност са получени от подробни въпросници, които попълват мъжете и жените. Средната дебелина на темпоралния лоб е измерена чрез сканиране с магнитен резонанс на мозъка им.

Когато анализираха данните, учените откриха "значителни корелации" между нивата на физическата активност и средната дебелина на темпоралния лоб.

Те обаче установили, че по-заседналият човек е имал по-слаба медиална дебелина на темпоралния лоб.

Въпреки че не са изследвали механизмите, чрез които продължителното заседание може да е лошо за мозъка, авторите се позовават на предположението, че "уседното поведение може да има вредно въздействие върху гликемичния контрол".

Те предполагат, че това може да доведе до повишена вариабилност на кръвната захар и да доведе до намален кръвоток в мозъка, което на свой ред уврежда здравето на мозъка.

Те също така посочват, че техните констатации са "предварителни" и не доказват, че продължителното заседание всъщност причинява по-тънък медиален темпорален лоб. Те предлагат:

"Бъдещите проучвания трябва да включват надзорни анализи и изследване на механизмите, както и ефикасността на намаляващото седално поведение, за да се обърне тази асоциация".

Like this post? Please share to your friends: