Сънища: Защо сънуваме?

Сънищата са истории и образи, които съзнанието ни създава докато спим. Те могат да бъдат забавни, забавни, романтични, тревожни, плашещи и понякога странни.

Защо се появяват мечтите? Какво ги причинява? Можем ли да ги контролираме? Какво имат предвид?

В края на някои раздели ще видите въведения към всички събития, които са били обхванати от новините. Също така потърсете връзки към информация за съответните условия.

Втората част на тази статия, обсъждайки как сънуваме и защо имаме кошмари, е на разположение тук.

Бързи факти за мечтите

Ето някои ключови въпроси за мечтите. По-подробна информация и помощна информация е в главната статия.

Въпреки че някои хора не могат да си спомнят сънуването, се смята, че всеки мечтае между 3 и 6 пъти на вечер.
Смята се, че всеки сън трае между 5 и 20 минути.
Около 95% от мечтите са забравени, докато човек стане от леглото.
Сънуването може да ви помогне да научите и развиете дългосрочни спомени.
Жените мечтаят повече за семейството, децата и закритите помещения в сравнение с мъжете.
Спомняйки си нещо от миналата седмица, което се е появило в съня ви, се нарича "ефект на мечта".
Съществува разлика в качеството и количеството на сънищата, изпитвани при бързото движение на очите и неспиращия сън при движението на очите.
48% от хората, които се намират в съня, са признати от сънуваното лице.
Слепите хора сънуват повече с други сетивни компоненти в сравнение със зрителите.
Както качеството на съня, така и качеството на съня се влияят от алкохола.

Причини

Има няколко хипотези и концепции за това защо сънуваме. Дали мечтите са само част от цикъла на съня или служат ли за някаква друга цел?

Възможните обяснения защо сънуваме включват:

Да представляваш несъзнаваните желания и желания
Да се интерпретират произволни сигнали от мозъка и тялото по време на сън
Да консолидира и обработва информацията, събрана през деня
Да работи като форма на психотерапия.

От обединяващи доказателства и нови изследователски методологии изследователите са спекулирали, че сънуват:

Осъществена е преработка на памет офлайн – консолидира задачи за учене и памет.79,90,91
Една подсистема на мрежата по подразбиране, която е активна по време на ухажването на духа и през нощта. Сънуването може да се разглежда като когнитивна симулация на реалния живот
Участва в развитието на когнитивните способности.17
Психоаналитично е; мечтите са силно смислени отражения на несъзнателното умствено функциониране.79
Има уникално състояние на съзнанието, което включва три временни измерения: опит на настоящето, обработване на миналото и подготовка за бъдещето.
Осигурява психологическо пространство, където сънища, противоречиви или силно сложни понятия могат да бъдат събрани заедно от сънуващото его, което би било обезпокояващо, докато е будно. Този процес обслужва нуждата от психологическо равновесие и равновесие

Както и при много неща, свързани с мозъка и несъзнателната мисъл, има толкова много неща, които остават неизвестни за сънуването. Мечтите са трудни за изучаване в лаборатория. С развитието на технологиите и новите научни техники разбирането за мечтите ще продължи да расте.

Фази на сън

Има пет фази на сън в цикъл на сън:

Етап 1 – лек сън, очите се движат бавно и мускулната активност се забавя. Този етап формира 4-5% от общия сън
Етап 2 – спира движението на очите и мозъчните вълни (колебанията на електрическата активност, които могат да бъдат измерени чрез електродите) стават по-бавни, с понякога избухвания на бързи вълни, наречени сънни шпиндели. Този етап образува 45-55% от общия сън
Етап 3 – Изключително бавни мозъчни вълни, наречени делта вълни, започват да се появяват, разпръснати с по-малки, по-бързи вълни. 4-6% от общия сън
Етап 4 – мозъкът произвежда делта вълни почти изключително. Много е трудно човек да се събуди по време на етапи 3 и 4, които заедно се наричат "дълбок сън". Няма движение на очите или мускулна активност. Хората се събуждат, докато са в дълбок сън, не се коригират веднага и често се чувстват грозни и дезориентирани няколко минути след като се събудят. Това представлява 12-15% от общия сън
Етап 5 – REM – дишането става по-бързо, неравномерно и плитко, очите се движат бързо в различни посоки и мускулите на крайниците временно се парализират. Увеличава сърдечния ритъм, повишава се кръвното налягане и мъжете развиват ерекция на пениса. Когато хората се събуждат по време на сън REM, те често описват странни и нелогични приказки – мечти. Образува 20-25% от общото време на сън.

Слабовият сън се отнася до етапи 3 и 4 на съня при не-бързо движение на окото (NREM).

Какво представляват мечтите?

Сънищата са универсално човешко преживяване, което може да се опише като състояние на съзнание, характеризиращо се със сензорни, когнитивни и емоционални събития по време на сън.27 Сънуващият има ограничен контрол над съдържанието, визуалните образи и активирането на паметта.

Няма когнитивно състояние, което е толкова широко изследвано и все още неразбрано, колкото и сънуването.40,42

Съществуват значителни различия между невронаучните и психоаналитичните подходи към анализа на съня. Неврологът се интересува от структурите, участващи в производството на сънища и организацията на мечтите и разказ. Психоанализата обаче се съсредоточава върху значението на сънищата и върху поставянето им в контекста на връзките в историята на сънуващия.96

Докладите за мечтите са изпълнени с емоционални и живи преживявания, които съдържат теми, притеснения, мечтани фигури, предмети и т.н., които отразяват тясно живота на събуждането.27,28 Тези елементи създават нова "реалност" от привидно нищо, опит с реалистична времева рамка и реалистични връзки.28

Neuroscience предлага обяснения, свързани с фазата на сън за бързо движение на окото (REM), като място за сънуване.

Кошмарите

Кошмарите са тревожни сънища, които карат сънуващия да усети няколко обезпокоителни емоции. Честите чувства включват страх и безпокойство.

Кошмари или лоши мечти се срещат както при възрастни, така и при деца и могат да бъдат причинени от:

стрес
страх
Травма
Емоционални проблеми
заболяване
Използване на определени лекарства или наркотици

Ясни мечти

Ясните сънища са състояние на сън, където сънуващият знае, че сънуват. В резултат на това, мечтателят може да има известна мярка за контрол върху мечтата си.

Мярката за контрол на мечтател може да варира от прозрачна мечта до съзерцаваща мечта. Те често се случват в средата на обикновена мечта, когато спящият човек внезапно осъзна, че сънуват.

Някои хора изпитват случайни сънища, докато други хора могат да увеличат способността си да влияят върху развитието на мечтите си.

Разясненията

Това, което минава през ума ни, точно преди да заспим, може да засегне съдържанието на нашите мечти. Например, по време на изпита, учениците могат да мечтаят за съдържанието на курса; тези в отношенията могат да мечтаят за партньора си; уеб програмистите могат да виждат програмен код. Тези обстоятелствени наблюдения показват, че по време на прехода от събуждане към сън, елементи от ежедневието отново се появяват в съновиден образ.

Герои

Изследванията са изследвали "героите", които се появяват в отчетите за мечтите и как са идентифицирани от сънуващия.

Проучено е проучване на 320 възрастни съобщения за мечтите: 1

48% от героите представляват име, известно на сънуващия
35% от героите са идентифицирани според тяхната социална роля (например полицай) или връзка с мечтател (например приятел)
16% не бяха признати.

Сред имените знаци:

32% са идентифицирани по външен вид
21% са идентифицирани по поведение
45% от лицето
44% от "просто знае".

Елементи на ужас бяха съобщени при 14% от имената и родовите знаци.

Друго изследване изследва връзката между емоцията на мечтите и идентификацията на мечтите. Любовта и радостта често се свързват с известни герои и се използват, за да ги идентифицират, дори когато тези емоционални качества са несъвместими с тези на будно състояние.

Изводите показват, че дорзолатералната префронтална кора, свързана с краткотрайната памет, е по-малко активна в сънуващия мозък в сравнение със събудения мозък, докато паликортичните и подкорматичните лимбични области са по-активни. Също така е предложено, че лимбичните области имат минимален принос от дорзолатералната префронтална кора в сънуващия мозък.25

Спомени

Понятието "репресия" датира от Фройд, като неблагоприятните спомени могат да бъдат потиснати в ума. Сънищата улесняват репресиите, като позволяват тези спомени да бъдат възстановени.

Изследване показа, че сънят не е от полза за забравянето на нежелани спомени. Вместо това REM сън може дори да противодейства на доброволното потушаване на спомените, като ги направи по-достъпни за извличане.15

Два вида времеви ефекти характеризират включването на спомени в сънища:

Ефектът от деня и остатъците, включващ незабавно включване на събития от предишния ден
Ефектът на съня-забавяне, включващ включването, се забавя с около седмица.

Резултатите от едно проучване са в съответствие с възможността обработването на спомените в сънуването да отнеме цикъл от около 7 дни и че тези процеси спомагат за разширяването на функциите на социално-емоционалната адаптация и консолидацията на паметта.5

Неотдавнашно проучване, насочено към изследване на автобиографични спомени (дълготрайни спомени за себе си) и епизодични спомени (спомени за дискретни епизоди или събития) в съдържанието на сънища сред 32 участници, установи, че:

Една мечта (0,5%) съдържаше епизодична памет
Установено е, че мнозинството (80%) съдържа слабо до умерено включване на функциите на автобиографичната памет.

Изследователите предполагат, че спомените за лични преживявания се преживяват фрагментарно и селективно по време на сънуването, може би за да се интегрират тези спомени в дълготраен автобиографичен памет.22

Една хипотеза, според която сънищата отразяват преживяванията от събуждане, се подкрепя от проучвания, изследващи мечтите на психиатричните пациенти и пациентите с нарушения на съня, т.е. техните симптоми и проблеми през деня се отразяват в техните мечти.

През 1900 г. Фройд описва една категория мечти – "биографични мечти" – които отразяват историческия детски опит без типичната отбранителна функция. Много автори са съгласни, че някои травматични мечти изпълняват функция за възстановяване.

Една хартия предполага, че преобладаващият аспект на такива травматични сънища е предаването на едно преживяване, което сънуващият има в съня, но не разбира 60.

Теми

Темите на мечтите могат да бъдат свързани с потискането на нежелани мисли и в резултат на това се увеличава появата на потиснатите мисли в сънищата.

Петнадесет добри траверса бяха помолени да потушат нежелана мисъл 5 минути преди сън. Резултатите показаха, че са се увеличили мечтите за нежеланата мисъл и тенденцията да имаш по-тревожни сънища. Освен това, данните предполагат, че потискането на мисълта може да доведе до значително увеличаване на симптомите на психичното разстройство.9

Изследванията показват, че външните стимули, представени по време на сън, могат да повлияят на емоционалното съдържание на сънищата. Например, положителното тонизирано стимулиране на розите в едно изследване даде по-позитивно тематични мечти, докато отрицателният стимул на изгнилите яйца беше последван от по-негативно тематични мечти.

Типичните мечти се дефинират като мечти със сходно съдържание, съобщено от висок процент мечтатели. Досега честотите на типичните мечтани теми са били изследвани с въпросници и те са показали, че ранговният брой на 55 типични мечтани теми е бил стабилен при различните популации от проби.82 55 теми за мечтите са:

Училище, учители, учители
Да бъдеш преследван или преследван
Сексуални преживявания
падане
Пристигането е твърде късно
Човек, който е жив, е мъртъв
Летящи или извисяващи се във въздуха
Без проверка
Да сте на ръба на падането
Замразени от страх
Човек, който сега е мъртъв, е жив
Нападнат физически
Да бъдеш гол
Хранене на вкусна храна
плуване
Заключена
Насекоми или паяци
Да бъдеш убит
Зъбите ви падат / губят зъбите
Да бъдеш вързан, неспособен да се движиш
Неподходящо облечена
Да бъдеш отново дете
Опитвам се отново и отново да правя нещо
Невъзможността да се намери или да се притеснявате за използването на тоалетна
Откриване на нова стая у дома
С висше познание или умствена способност
Загубата на контрол над превозното средство
пожар
Диви, насилствени зверове
Виждайки лице много близо до вас
Змии
Има магически сили
Ясно усещане, но не непременно да виждаш или чуваш, присъствие в стаята
Намиране на пари
Наводнения или приливни вълни
Убий някого
Виждайки себе си като мъртъв
Половин буден и парализиран в леглото
Лунатици или луди хора
Виждайки се в огледало
Като член на противоположния пол
Уморен, неспособен да диша
Среща се с бога в някаква форма
Виждайки катастрофа на летящ обект
Земетресенията
Виждайки ангел
Същества: частично животно, част човешко
Торнадо или силни ветрове
Да бъдеш на филм
Виждайки извънземни
Пътуване до друга планета
Като животно
Виждайки НЛО
Някой, който има аборт
Като обект.

Авторите са предположили, че един куп типични сънища (обект, застрашен, падащ, преследван или преследван) е свързан с междуличностните конфликти; друг клъстер (летящ, сексуален опит, намиране на пари, хранене на вкусна храна) е свързан с либидните мотивации; и една трета група (като голи, неуспешни изпити, пристигащи твърде късно, загуба на зъби, неподходящо облекло) е свързана със загриженост от суперего.

Senses

Сънищата бяха оценени при хора, страдащи от различни видове главоболие. Резултатите показват, че хората с мигрена имат повишена честота на вкус и миризми.

Това може да подскаже, че ролята на някои мозъчни структури, като амигдала и хипоталамус, са включени в механизмите на мигрена, както и в биологията на съня и съня.

Музиката в сънищата рядко се съобщава в научната литература. Въпреки това, в проучване на 35 професионални музиканти и 30 не-музиканти, музикантите са имали два пъти повече мечти с музика в сравнение с не-музиканти. Музикалната честота на съня е свързана с възрастта на началото на музикалното обучение, но не и с ежедневното натоварване на музикалната дейност. Почти половината от припомняната музика е нестандартна, което предполага, че в сънищата може да се създаде оригинална музика.77

болка

Въпреки че е доказано, че реалистични, локализирани болезнени усещания могат да бъдат преживяни в сънищата – било чрез директно включване, или от спомени за болка – честотата на сънищата на болката при здрави субекти е ниска.

Двадесет и осем не-вентилирани жертви на изгаряне бяха интервюирани за пет последователни сутрини през първата седмица на хоспитализация. Намерени резултати:

39% от пациентите съобщават за болки в съня.
От тези, които изпитват болки в съня, 30% от общите им мечти са свързани с болката.
Пациентите с болки в съня са показали доказателства за по-лош сън, повече кошмари, по-висок прием на анксиолитични медикаменти и по-високи резултати по скалата на въздействието на събитието.
Пациентите с болки в съня също имаха тенденция да съобщават за по-интензивна болка по време на терапевтичните процедури.

Повече от половината от извадката не съобщава за болки в сънищата, но тези резултати биха могли да предполагат, че сънищата на болката се появяват с по-голяма честота при страдащи популации, отколкото при нормалните доброволци.

Самосъзнанието

Неотдавнашните констатации свързват фенометопоралната активност на гама-ЕЕГ с осъзнатото съзнание в сънищата. Изследването установява, че съвременната стимулация в по-ниската гама гама по време на REM сън влияе върху текущата мозъчна активност и предизвиква саморефлективно съзнание в сънищата. Изследователите стигат до заключението, че съзнанието от по-висша степен е свързано със синхронни колебания около 25 и 40 Hz.20

Връзки

Последните изследвания показват паралели между романтичните стилове на привързаност и общото съдържание на сънища.

Резултатите от оценката от 61 студентски участници в ангажименти за запознанства с продължителност шест месеца или по-дълго разкриха значителна връзка между сигурността на привързаността към отношенията и степента, в която са следвани мечтите за романтичните партньори. Констатациите осветяват нашето разбиране за психически представи във връзка със специфични фигури на привързаност

летене

Налице е увеличение на процента на хората, които съобщават, че плават в сънища от 1956 до 2000 г .; изследователите са предложили това увеличение да отразява нарастващото количество въздушно пътуване.68

смърт

Съдържанието на сън на психиатрични пациенти, които са били приети поради суицидни опити, е сравнено с три контролни групи, които са били допуснати за:

Депресия и суицидни мисли без опит
Депресия без суицидни мисли
Комисията на насилствен акт без самоубийство.

Резултатите потвърждават, че както суицидните, така и насилствените пациенти имат повече смъртоносно съдържание и разрушително насилие в мечтите си, но също така, че това е функция на тежестта на депресията и някои характерни черти като импулсивност, а не са специфични за самото поведение.

деца

Проучване, изследващо тревожните мечти при 103 деца на възраст 9-11 години, наблюдава: 86

Момичетата съобщават за по-висока честота на тревожни сънища от момчетата, въпреки че не могат да помнят по-често мечтите си.
Момичетата мечтаеха по-често от момчетата за загуба на друго лице, падане, социално обезпокоителни ситуации и малки животни, животни като агресори, членове на семейството (предимно братя и сестри) и други жени с известна самоличност.

Проучване на по-големи деца и юноши на възраст 10-17 години, сравняващо тези с невротични разстройства със здрави индивиди, намерено при левичари:

Субектите изразяват по-малко фактор за новостите и чести появявания на редки явления, като "déjà vu в будно състояние", реалност, "смесени" (припокрити) сънища, продължителни сънища при повторен сън, чести промени в персонажите и сцени на действие.
Специфичните особености на съня, открити само при невротични пациенти, но не и при здрави лица, се очертават като ясен феномен дефицит, "мечта в сънища" и синдром на "сънуване на съновидения", намиращ се само при левичари.

Дясното и лявото полукълбо изглежда допринасят по различен начин за сънуването. Авторите от изследването вярват, че лявото полукълбо изглежда, че осигурява смисъл на произхода, докато дясното полукълбо създава съновидения на жизненост, фигуративност и афективно активиране.88

бременност

По време на проучвания, сравняващи мечтите на бременни и небременни жени: 34,92

Детското и детското представяне са по-малко специфични в края на третия триместър, отколкото в ранния трети триместър, а в сравнение с небременните жени.
Бременните групи също са имали повече бременност, раждане и плодове.
Съдържанието на раждане е по-високо в края на третото тримесечие.
Бременните групи имат по-болезнени елементи от групата, която не е бременна.

Обслужващите лица

Тези, които се грижат за семейството или пациентите, често имат сънища, свързани с даденото лице или грижа. Проучване, следващо мечтите на възрастни, които са работили поне една година с пациенти в американските хоспис центрове, отбелязва: 36

Пациентите обикновено бяха явно присъстващи в мечтите на участниците, а мечтите обикновено бяха реалистични.
В съня сънуващият обикновено взаимодействал с пациента като служещ, но също така бил обичайно разочарован от неспособността да помогне колкото е възможно повече.

тежка загуба

Широко се вярва, че потискащите мечти са често срещани в отчаянието. Проучване, анализиращо качеството на съня, както и свързването на репресивните мечти в отчаянието, открива: 38

Опипващи сънища са настъпили при значително по-висока честота през първата година на смърт
Опипващи сънища са били значително свързани с тревожност и депресивни симптоми.

В друго проучване на 278 лишени от свобода лица: 37

58% от анкетираните съобщават за мечтите си за починали близки, с различна честота
Повечето участници съобщиха, че техните мечти са били приятни или приятни и тревожни, а малцина съобщават за съвсем обезпокоителни мечти
Големите мечти включват приятни минали спомени или преживявания, починалият без заболяване, спомени за болестта на починалия или времето на смъртта, починалият в задгробния живот, който се появява удобно и спокойно, а починалият съобщава съобщение
60% от участниците смятат, че техните мечти са се отразили върху процеса на тяхното преживяване.

Могат ли мечтите да предскажат бъдещето?

Някои мечти може да изглежда да предсказват бъдещи събития. Експертите предполагат, че когато това се случи, обикновено се дължи на съвпадение, фалшива памет или несъзнателното свързване на известна информация.

Мечтите могат да помогнат на хората да научат повече за чувствата, вярванията и ценностите си. Изображенията и символите, които се появяват в сънищата, ще имат значения и връзки, които са специфични за всеки човек.

Хората, които искат да разберат мечтите си, трябва да помислят какво означава за тях всяка част от мечтите. Книги или ръководства, които дават специфични, универсални значения на изображения и символи, може да не са полезни.

Дали всички сънуват цвят?

Изследователите откриха в едно проучване, че около 80% от участниците на възраст под 30 години са мечтали на цвят. На 60-годишна възраст 20% заявяват, че са сънували цвят. Броят на възрастните хора в 20-те, 30-те и 40-те години, сънували цвят, се е увеличил през 1993 г. до 2009 г. Изследователите са спекулирали, че цветната телевизия може да играе роля в генералната разлика.

Друго проучване, използващо въпросници и дневници за сън, показва, че възрастните хора също имат повече черно-бели сънища, отколкото по-младите участници. По-възрастните съобщават, че и техните цветни мечти, и черно-белите мечти са еднакво ярки. По-младите участници обаче заявиха, че техните черно-бели сънища са с по-лошо качество

Грешки и грешно идентифициране

По време на проучвания на невроизображението, изследващи мозъчната активност при REM сън, учените установиха, че разпределението на мозъчната активност по време на REM сън може също да бъде свързано със специфични особености на съня. Няколко странни особености на нормалните сънища имат прилики с добре познатите невропсихологични синдроми след мозъчно увреждане, като погрешно идентифициране на лица и места.

Наркомани

Проучване, следващо съдържанието на сънуване на нарушителите на наркотици в Тринидад и Тобаго по време на въздържанието подробно: 89

41 пациенти съобщават за медикаментозни сънища през първия месец, главно при употреба на лекарството (89,1%).
28 са проявили наркотични мечти в продължение на шест месеца, главно за употреба или отказ от употреба на наркотици (60.9%).

Забравя мечтите

Изследователите изчисляват, че след 5 минути след сън хората са забравили 50% от съдържанието си и са се увеличили до 90% още 5 минути по-късно. Повечето мечти са напълно забравени от времето, когато някой се събуди.

Не е известно точно защо мечтите са толкова трудни за запомняне. Има обаче няколко стъпки, които хората могат да предприемат, за да подобрят мечтата си. Те включват:

Събуждане по естествен път, а не с аларма
Съсредоточаване върху съня колкото е възможно повече при събуждане
Записвайки колкото се може повече сън, когато се събуждате
Осъществяване на запис мечтите една рутинна

Кой мечтае?

Доказателствата от лабораторните изследвания показват, че всеки мечтае. Въпреки че малък процент не може да си спомня изобщо, че мечтаят или твърдят, че не го правят, се смята, че повечето хора мечтаят между 3 и 6 пъти на нощ, като всяка мечта трае между 5 и 20 минути.

Има фактори, които потенциално могат да повлияят на кого да запомнят мечтите си, колко от съня остава непокътнат и колко ярък е той.

възраст

Застаряването често се свързва с промени в съня, структурата и електроенцефалографската активност (EEG).

Научната литература се съгласява, че сънят припомня, че постепенно намалява от началото на зряла възраст – не в напреднала възраст – и че съобщенията за мечтите стават по-малко интензивни. Тази еволюция се проявява по-бързо при мъжете, отколкото при жените, с разликите между половете в съдържанието на мечтите.55

Според малък брой научни статии, пациентите, страдащи от дегенеративна деменция, сънуват по-малко от здрави възрастни хора. При болестта на Алцхаймер това може да бъде свързано с намаляване на REM съня и загуба на асоциативни сензорни зони на външния слой на мозъка.

пол

Изследване на 108 мъжки и 110 женски сънища не открива разлики между размера на агресията, приятелски настроения, сексуалност, мъжки знаци, оръжия или дрехи, които се съдържат в съдържанието на съня. Жените на жените обаче показват по-голям брой членове на семейството, бебета, деца и закрити помещения, отколкото мъжете.98,99

В друго проучване мъжете съобщават за повече случаи на сънуване за агресия, отколкото за жени. Жените имат малко по-дълги сънища с повече знаци, отколкото мъже. Мъжете в изследването мечтаеха за други мъже два пъти по-често, отколкото за жените, докато жените мечтаеха за двата пола еднакво.

Разстройства на съня

Възстановяването на съня е повишено при пациенти с безсъние и техните мечти отразяват стреса, свързан с тяхното състояние. Стресът на сънищата, свързани с дишането, при пациентите със сънна апнея е рядък, докато тези с нарколепсия имат по-странни и негативно тонизирани мечти.

Благосъстояние

Едно проучване изследва хипотезата, че мечтата за припомняне и сънуване на съдържанието ще имитират статуса на социалните отношения на мечтателите. Студентите доброволец бяха оценени по мерки за привързаност, сънуване на сън, сънуване и други психологически мерки. Участниците, класифицирани като "високи" на скала на "несигурно привързаност", са значително по-вероятни (в сравнение с участниците, които са отбелязали ниска степен на несигурна скала на привързаност):

Подайте сигнал за мечта
Сънят "често"
Имате по-интензивни образи, които контекстуализират силните емоции в мечтите си.

По-възрастните доброволци, чийто стил на привързване е класифициран като "зает", са значително по-вероятни (в сравнение с участниците, класифицирани като "сигурно" прикрепени като "избягващи" или "отхвърлящи"):

Подайте сигнал за мечта
Докладвайте мечтите с по-висок среден брой думи на мечта.

Събуждането на сън е най-ниско за "избегнатите" субекти и най-високо за "заети" лица.2

Дрийм-лаг

Забелязали ли сте някога, че често изображенията, преживяванията или хората, които се появяват в сънищата, са образи, преживявания или хора, които сте виждали напоследък?

Често са били наблюдавани подробности от съня, може би предишния ден или седмица преди съня. Спомнянето на нещо от преди седмица е известно като "ефект на мечта". Идеята е, че някои видове преживявания отнемат седмица, за да бъдат кодирани в дългосрочна памет и някои от образите от процеса на консолидация ще се появят в съня си.

Теоретиците на паметта предполагат, че хипокампусът (област дълбоко в предния мозък, която помага за регулиране на емоциите, ученето и паметта) отнема събития от предходния ден, избира някои, които трябва да бъдат консолидирани в дългосрочна памет и след това започва да ги прехвърля в неокормата (най-горният слой на мозъка, който е разделен на четири големи листа: фронтален, париетен, временен и тилен) за постоянно съхранение.

Процесът на прехвърляне отнема около седмица. Сънуването може да участва в преместването на съхранението на паметта от хипокампуса до неокортекса във времето.

Събитията, преживявани докато бяхме будни, се смятат за включени в 1-2% от докладите за мечтите, въпреки че 65% от докладите за мечтите отразяват аспектите на скорошните събуждащи се житейски изживявания.

Авторите на едно проучване установяват значително по-висока степен на съответствие между събуждането на житейски преживявания и съобщенията на съня, когато преживяванията са настъпили 1-2 или 5-7 дни преди съня, в сравнение с това, когато преживяването се случи 3-4 дни преди съня. 44,55

Ефектът на сън-забавяне е докладван при REM, но не и в NREM етап 2 сънища (етапите на съня са обяснени в следващия раздел). Тези резултати могат да осигурят доказателство за 7-дневен процес на консолидация на паметта, зависим от съня, който е специфичен за REM съня и ще подчертае важността на REM съня за консолидиране на емоционалната памет.44,84

За какво мечтаят слепи хора?

Проучванията показват, че слепите участници имат по-малко впечатления от визуални сънувания в сравнение със зрителните участници. Конгенитално слепите участници съобщават повече компоненти за слухови, тактилни, вкусови и обонятелни сънища в сравнение със зрителните участници.Слепи и зрителни участници не се различават по отношение на емоционалното и тематичното съдържание на сънищата

Paraplegic и тези, които не могат да чуят или да говорят

Едно проучване изследва дневните дневници на 14 души с увреждания; четири са родени с параплегия и 10 са родени глухи и неспособни да говорят. В сравнение с 36 лица с физически способности, констатациите показаха, че около 80% от докладите за мечтите на глухите участници не дават индикация за тяхното увреждане.

Мнозина говореха в мечтите си, докато други можеха да чуят и разберат говоримия език. Съобщенията за мечтите на родените парализирани хора разкриха нещо подобно; те често ходеха, бягаха или плуваха, никоя от които не бяха правили в събуждането им. 112

Нямаше разлика между броя на телесните движения в мечтите на хората с параплегия и тези на глухите и способни хора.

Второто проучване намери подобни резултати. Изследователите са разгледали мечтаните съобщения на 15 души, които са били родени с параплегия или са били по-късно в живота поради травма на гръбначния стълб. Техните доклади разкриват, че 14 от участниците с параплегия са имали сънища, в които са били физически активни, и са мечтали за ходене точно толкова често, колкото и 15-те активни контролни участници.

Последните мечта изследвания показват, че мозъкът ни има генетично определена способност да генерира преживявания, които имитират живота, включително напълно функциониращи крайници и сетива, и че хората, които са родени глухи или парализирани, вероятно попадат в тези части на мозъка, когато мечтаят за неща, не може да направи докато е буден.

Последни промени в съдържанието на мечтите от новините на MNT

Връзка между действащи мечти и развитие на деменция

Най-силният прогноза за това дали човек развива деменция с телата на "Луи" – втората най-разпространена форма на деменция при възрастните – е дали той изпълнява мечтите си, докато спи, откриха изследователите на Майо клиника. Пациентите са пет пъти по-склонни да имат деменция с телата на Леви, ако изпитват състояние, известно като нарушение на поведението на съня при бързо движение на окото (REM), отколкото ако имат един от рисковите фактори, които сега се използват за диагностициране, като променливо познание или халюцинации , установи проучването.

Следваща статия: Как сънуваме? Какви са кошмарите?