Тийнейджърите отдавна са казали, че да бъдат активни и да участват в спорта е добро за тяхното здраве. Но нови изследвания показват, че прекаленият спорт за тийнейджъри може да окаже отрицателно въздействие върху тяхното благосъстояние, колкото и твърде малко спорт.
Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ препоръчва на млади хора на възраст между 6 и 17 години да извършват най-малко 60 минути физическа активност на ден, което се равнява на 7 часа в седмицата.
Изследователи от Швейцария и Канада обаче казват, че тяхното проучване, публикувано в списанието, показва, че 14 часа физическа активност седмично е най-доброто за насърчаване на доброто здраве при тийнейджърите. Те обаче установили, че повече от 14 часа изглежда са вредни за здравето им.
За да достигнат до своите констатации, изследователите са изследвали повече от 1 245 тийнейджъри на възраст между 16 и 20 години от Швейцария.
От всички участници се изискваше да отговарят на въпроси, свързани с демографските данни, височината и теглото, социално-икономическия статус, спортната практика, спортните наранявания и благополучието.
Тяхното благосъстояние е оценен с помощта на Световната здравна организация (СЗО) Благополучие индекса, което осигурява резултати между 0 и 25. Резултат под 13 е показател за лоша благополучие.
От участниците 50,4% са мъже със средна възраст 17,95 години. Почти 9% от тези мъже са с наднормено тегло или със затлъстяване. Общият среден резултат за всички участници е 17.
Изследователите категоризирани спортове участие в най-ниската (0-3.5 часа на седмица), среден (3.6-10.5 часа), висока (10.6-17.5 часа), и много висока (над 17,5 часа).
Ниската спортна активност се установява при 35% от участниците, 41,5% имат средна активност, 18,5% са високи, а 5% са много високи.
Много висока активност "също толкова лоша", колкото и ниска активност
Изследователите установили, че участниците в групите с ниска и много висока активност са били повече от два пъти по-склонни да постигнат резултати по отношение на благополучието под 13, в сравнение с участниците в средната група.
Изследователите казват, че това съответства на "обърната U-образна" връзка между седмичната продължителност на спортната практика и благосъстоянието.
Те също така установяват, че най-високите оценки за здравето са получени от участниците, които са извършили около 14 часа физическа активност седмично, но след 14 часа са довели до по-ниски оценки за благосъстоянието.
Коментирайки своите констатации, изследователите казват:
"Физическата активност е свързана с положителен емоционално състояние, намалена депресивно, тревожност и стрес разстройства, както и подобряване на самочувствието и когнитивната функция при деца и юноши.
Открихме, че спортната практика очевидно престава да бъде защитен фактор и се превръща в независим рисков фактор за лошо благополучие, когато практикува повече от два пъти от препоръчаните 7 часа седмично. "
Изследователите отбелязват, че изследването им подчертава значението за лекарите, които се грижат за подрастващите, да наблюдават нивото на спортната им практика и да ги питат за тяхното благополучие.
"Независимо от решението си да продължи тяхното ниво на практика, тези юноши вероятно се нуждаят от подкрепа и стриктно следване на тяхното здраве и благосъстояние. Нашите Fi ndings да информират ориентировъчни панели, които произвеждат препоръки за спорт практика за юноши", добавят те.
наскоро съобщиха за проучване, което предполага, че упражнението може да повиши академичните постижения на тийнейджърите.
