Уплашен ли от паяци? Да ви кажа „да се изправите пред страха ви“ може да не ви помогне

Ако просто мисълта за паяк прави кожата ви пълзи, прочетете нататък. Екип от изследователи от Обединеното кралство предлага нова стратегия, която може да помогне на хората да преодолеят страха си от осем краката.

Стратегията се основава на модел на поведение, наречен теория за перцепционален контрол (PCT), който се фокусира върху насърчаването на индивида да контролира собствения си опит, за да се справи с възприеманите заплахи.

В новото проучване изследователите поискаха от участниците със силен страх от паяци да се включат в интервенция, базирана на РСТ, при която те контролираха излагането им на различни изображения на паяци, вместо да им се каже "да се изправят пред страха си. "

Изследователският екип – включително д-р Уорън Мансъл от Университета в Манчестър в Обединеното кралство – констатира, че тези участници са по-малко склонни да избегнат паяци в ежедневния си живот след интервенцията.

Д-р Мансел и колегите наскоро съобщиха за своите констатации в.

Страхът от паяци или арахнофобия е третата най-разпространена фобия в САЩ, засягаща повече от 30% от населението.

Малцина от нас могат да кажат, че харесваме паяци, но за хората с арахнофобия, близостта им може да предизвика чувство на силна тревога. В най-тежките случаи, хората могат да избягнат излизането от къщата от страх да не влязат в контакт с паяк.

Когнитивната поведенческа терапия (CBT) е едно от най-честите лечения за арахнофобията, която се фокусира върху разсъждаването върху мисловните модели, които могат да захранват фобията.

CBT за арахнофобията може да включва и насочване на пациента към "лице в лице с техния страх" и иницииране на контакт с паяци, въпреки че новите изследвания от д-р Mansell и колегите сочат, че подходът, базиран на РСТ, може да бъде по-ефективен.

"Теорията за перцептуалния контрол прогнозира, че е жизненоважно клиентът да има контрол над своя опит на важни елементи на околната среда като източниците на заплаха, тъй като самият контрол е от основно значение за здравето и благосъстоянието", казва д-р Mansell.

Интервенцията, базирана на РСТ, повиши готовността за излагане на паяк

Изследователите са тествали теорията на РСТ за 96 възрастни със средна възраст 22 години, които страдат от паяци. Клинично ниво на фобия е идентифицирано при 28% от участниците.

Някои от участниците се включиха в експеримент, основан на РСТ, при който на субектите им беше казано, че могат да преместят компютърните изображения на паяци по-близо до тях или по-далеч, като използват джойстик. Другите участници – контролите – бяха инструктирани кой начин да се премести на джойстика.

Екипът установи, че участниците, които са завършили задачата, базирана на PCT, са били склонни да се доближат до истински паяк след експеримента, в сравнение с тези в контролната група.

Освен това през следващите 2 седмици участниците, участвали в експеримента, базиран на РСТ, съобщават за по-ниско избягване на паяци в ежедневието им в сравнение с контролите.

Д-р Мансел вярва, че откритията показват, че терапевтите може да не се налага да насърчават пациентите с фобии да се изправят пред страховете си.

"След като хората са наясно със своите смесени мотиви, те могат да направят избор, който да отговори на техните страхове съвсем естествено. В бъдеще трябва да видим дали подобна лесна интервенция може да направи трайна разлика в бедите и разстройствата, които фобиите могат да имат в живота на хората . "

Д-р Уорън Мансел

Научете как хората с арахнофобия могат да надценят размера на паяците.