Скъпи потребители! Всички материали на сайта са преводи от други езици. Извиняваме се за качеството на текстовете, но се надяваме, че те ще Ви бъдат полезни. С най-добри пожелания, администрацията на сайта. Свържете се с нас: [email protected]

Всичко, което трябва да знаете за болката на илюзорните гърди

Илийският гребен е най-важната част от илюума, най-голямата от трите кости, които съставляват костния таз или кост на бедрата.

Това е извитата част в горната част на хмела, която седи близо до кожата и образува крилообразната част на таза, на която човек понякога ще си почива.

Болката в иличния герб може да излъчва и до други части на тялото, включително гърба, корема и слабините. Мястото, където се усеща, зависи от това, което причинява болката.

Какво е илюзорният гребен?

Илиакски гребен, подчертан върху модела на таза.

Костта на тазобедрената кост или космият таз дава сила, стабилност и подкрепа за гръбначния стълб и органите. Тя се състои от три кости, включително ilium, ischium, и pubis.

Илийският гребен е най-важната част от илиума, най-голямата от трите големи кости.

Освен разделянето на таза и корема, илюзорният гребен е свързан с много важни мускули. Тези мускули включват:

  • глутея максимум на самия бедро
  • главните абдоминали
  • latissimus dorsi или най-големият мускул на гърба

Как се усеща болката от лакътя?

Илиакските болки в гърдите са склонни да затруднят нормалното движение. Видът на болката може да варира.

Болката може да се усети и в области, различни от бедрото, тъй като толкова много мускули и нерви са свързани с таза.

Точно там, където болката се усеща, ще зависи от нейната основна причина, но най-честият симптом е болка в гърба.

Болката може да се разпростре надолу по крака, през хълбоците и в слабините. При някои хора, това може да доведе до тъп болки в гърба или хълбоците или остри мускулни спами. Други хора могат да изпитват болка при ходене, докато огъването или усукването може да ги влоши.

Нежността и подуването също могат да бъдат признаци на проблеми с иглика, особено ако са причинени от травма.

Причини

 Image credit: BodyParts3D се изработва от DBCLS (Polygondata е от BodyParts3D), (2015, 8 февруари) </ br>

Съществуват редица причини за болка в илиакия гръден кош. Те могат да включват:

Слаби мускули

Необходими са силни сърдечни мускули, за да се поддържат ставите и да се движат правилно. Ако коремните мускули или долните мускули на гърба са слаби, може да възникне болка в кръста.

Травма

Илийският гребен може да бъде повреден по време на травма, като падане или автомобилна катастрофа. Това може да доведе до нежност и болка в областта на таза, а понякога и в долната част на гърба.

Ако се случи сериозно падане и лицето се приземи на предната и горната част на илюзорния гребен, то се нарича хип-показалец.

Дисфункция на сакроилиакалната става

Болката в долната част на гърба, корема или слабините може да бъде причинена от увреждане или възпаление на сакроилиакия.

Това съединение, което е в таза и свързва лакътя с долната част на гръбначния стълб, може да бъде повредено от артрит, стареене или упражнения като джогинг.

Болката обикновено започва от едната страна на долната част на гърба и задните части и може да достигне до долната част на бедрото, слабините и горната част на бедрото.

Хората също могат да имат чувство на изтръпване, изтръпване или слабост в крака. Симптомите могат да се влошат, когато седите, спят или ходят нагоре и надолу по стълбите.

Илиев афофит

Апофизата е вид на растежната плоча и точката на костта, където са прикрепени мускулите. Това е областта на костта, от която расте останалата част от костта, а също и последната област на костта, която напълно се втвърдява. Поради това е относително мек при деца и тийнейджъри.

Ако мускулите се издърпват многократно от плаката за растеж – например по време на спорт – това може да доведе до раздразнение и възпаление или дори да бъде изтеглено от костта. Условието ще се реши само след като растежът приключи и костта се затвърди напълно.

Илиев апофизит се проявява при деца и юноши, се причинява от прекомерна употреба и води до скучна болка в предната част на тазобедрената става. Районът понякога може да бъде подут, обикновено е нежен, а болката се влошава с активност.

Синдром на Илиолумб

Синдромът на болката от иглика, известен също като илолумборен синдром, се проявява, когато лилиумният лигамент се разкъсва. Това може да се случи, ако се подлага на многократни движения и действия на усукване или огъване. Това може да се дължи и на травми, като автомобилна катастрофа или падане.

Често срещаните симптоми на миокардния синдром включват продължителни пристъпи на силна болка в долната част на гърба, която може да се разпространи до бедрото и слабините. Тази болка може да се влоши, когато човек се огъне или се върти.

Синдром на Piriformis

Пириформис синдром обикновено се причинява от мускулите стават твърде стегнати, често в резултат на износване. Това оказва натиск върху седалищния нерв, предизвиквайки болка, която се разпространява през бедрото и задните части.

Този синдром може да бъде причинен и от тренировка в износени фитнес обувки, което води до болка в тазовата област на тялото.

Gluteus medius болка

Проблемът с мускула на глутея медус може да доведе до болка в близост до иглика. Това може да означава намален кръвен поток, гъвкавост и обхват на движение и по-малко нервна и мускулна функция.

Рак на костите

В редки случаи болката от иличен гръден кош може да бъде причинена от рак на костта.

Въпреки това, в по-голямата част от случаите на болка от иглик, причината ще бъде една от другите състояния, изброени по-горе.

лечение

Първата стъпка към управлението на повечето видове болки в илиакия гръден кош е RICE – акроним,

  • Почивка
  • лед
  • компресия
  • височина

Ако някой почувства болка от иличен гръден кош, те трябва да осигурят почивка след дейности, които поставят напрежение върху долната част на гърба или кръста.

След почивка, те трябва да нанасят лед върху засегнатата област като компрес за намаляване на възпалението и болката. Ледът трябва да бъде увит в кърпа и да се прилага за 15 минути около три пъти на ден.

Ако е възможно, обвиването на зоната в пресована превръзка може да намали подуването, тъй като може да повдигне увредената зона над сърцето.

Лекарствата за борба с болката, като ацетаминофен и ибупрофен, също могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението

В повечето случаи на идиолуминиев синдром, най-доброто средство за отпускане почива на гърба. Лекарствата за лечение на болката могат да бъдат използвани за лечение на болка и подуване. Може да се използват и стероидни инжекции, ако болката е особено лоша.

В случаите на илюминален афофит, ако RICE не облекчава болката, лекарят може да препоръча противовъзпалителни лекарства.

Някои хора също така установяват, че физиотерапията може да помогне с болката и дискомфорта от болката на илюзорните гърди.

Упражнения и участък

Човек се джогинг в тичане дрехи, които държат бедрата в болка.

Бяха показани редица упражнения и протези, които лекуват и предотвратяват болката от иглика.

Протягане на хълбок

  1. Коленичи на едно коляно, а другото се наведе пред теб и с ръце на бедрата си.
  2. Поддържайки гърба си прав, удряйте бедрата си напред.
  3. Задръжте за 30 секунди преди да превключите краката.

Отдръпване на бедрата

  1. Поставете направо с бедрата, коленете и краката, които сочат напред.
  2. Повдигнете левия си крак настрани и го задръжте за няколко секунди.
  3. Повторете от другата страна.

Lunges

  1. Направете голяма крачка назад, като задържите петата на гърба.
  2. Намалете себе си, докато двата крака образуват ъгъл от 90 ° с пода.
  3. Не забравяйте да задържите гърба право и да сте сигурни, че предното коляно не се движи напред покрай глезена.
  4. Повторете колкото пъти можете, след това превключете страни.

Хип разширения

  1. Дръжте се на нещо на височина на талията, като задната част на стола.
  2. Издърпайте един крак зад себе си, като държите гърба си право и задръжте.
  3. Повторете от двете страни.

Хората, които се опитват да се справят с тези участъци и упражнения, трябва да ги правят само когато се чувстват комфортно. Опитвайки се да направи повече, отколкото е удобно, може да доведе до по-нататъшно нараняване.

Добра идея е да поговорите с лекар преди да започнете нов режим на упражнения.

перспектива

Носенето на качествени обувки по време на тренировка и увеличаване на мускулната сила може да помогне за предотвратяване на болката на илюзорните гърди.

Упражненията също могат да помогнат, като лапи, разширения на бедрената кост, упражнения за тазобедрената става и отвличания на тазобедрената става. Всички тези упражнения подсилват мускулите в района на илиакия.

Повечето причини за болката на илиакия гръден кош са лечими, като следвате процедурата по RICE и приемате лекарства за борба с болката.

Ако болката от лъчезарен хребет не изчезва с тези домашни лечения, човек трябва да говори с лекар за други начини за борба с болката.

Like this post? Please share to your friends: